Qingming hátíðin eða Ching Ming hátíðin, einnig þekkt sem Tomb-Sweeping Day á ensku, er ahefðbundin kínversk hátíðathugað afþjóðernis-Kínverjaí Kína.

Qingming-hátíðin býður upp á helstu athafnir eins og að þrífa og sópa grafir, tilbiðja forfeður, bjóða hinum látnu mat og brenna josspappír.Þema þess tengist því að sópa grafir og hlúa að minningu forfeðra.Það er líka tilefni fyrir Kínverja að fara út að ganga og neyta Ching Ming te og qingtuan (grænar dumplings úr glutinous hrísgrjónum og kínverskum mugwort eða bygggrasi).Hin hefðbundna hugmynd um „samræmi milli manns og umhverfis“ hefur endurspeglast á skæran hátt á Ching Ming hátíðinni.

Grafarsópunardagurinn er á mótum á miðju vori og síðla vors, og það er góður tími til að rífa upp tært qi og niðurlægt gruggugt qi.Á þessum tíma, hvernig ættum við að halda heilsu eftir árstíð?Að vernda lifur og endurlífga milta er lykillinn að varðveislu heilsu meðan á Qingming stendur.

Á Qingming-hátíðinni er yang qi fólks sterkt, sem getur auðveldlega valdið miklum lifrareldi.Á sama tíma eykst rigningin og rakastigið eykst smám saman, sem getur leitt til miltisskorts með raka kvöð.Í daglegu heilsuviðhaldi munu eftirfarandi fjórir punktar hjálpa líkama þínum og huga að líða vel!

Frá vorjafndægri til Qingming-hátíðarinnar hitnar veðrið smám saman, yang qi rís í hámarki og efnaskipti mannslíkamans eru kröftug og það er viðkvæmt fyrir „vorþurrki“ viðbrögðum eins og pirringi og miklum innri hita.Hefðbundin kínversk læknisfræði telur að heilsuvernd á Qingming-hátíðinni ætti að einbeita sér að næringu blóðs og róa sinar og mataræðið ætti að vera létt og styrkjandi.

Compendium of Materia Medicasegir að hunang hafi þau áhrif að „hreinsa hita, afeitra og raka þurrk“ og hunangsvatn er mjög gott til að leysa „vorþurrkur“.

Vegna þess aðGanoderma lucidumer mild í eðli sínu og fjarlægir aðallega sjúkdómsvaldandi þætti sem storkna í brjósti, gagnast hjarta qi, bætiefnamiðstöð, og eykur visku, það er fullkomið lækningaefni á vorin til að nota með hunangi til að raka þurrk og næra líkamann.

Ganoderma lucidumhunangsvatn getur bælt hósta og róað andardrátt og væt lungun og umbreytt slím.

Hráefni: 10g lífræntGanoderma lucidumsneiðar og 20g af hunangi.

Aðferð: SettuGanoderma lucidumsneiðar í bolla, bruggið í sjóðandi vatni í 5 mínútur, bætið hunangi við og drekkið.

Leiðbeiningar um mataræði: Þessi drykkur er hentugur fyrir þá sem þjást af hósta og andúð og flýti fyrir öndun af völdum lungnaskorts.

Þú getur líka bætt við öðrum hráefnum í samræmi við eigin líkamsbyggingu.Til dæmis er chrysanthemum hentugur fyrir heita líkamsbyggingu á meðan Goji ber og rauðar döðlur henta fyrir skort á köldum líkamsbyggingu.

Cokkar og næra lifrina

Vor samsvarar lifur.Mars á vorin er góður tími til að næra lifrina.

Það er mjög mikilvægt að læra að sefa tilfinningar þínar á þessum tíma.Drekktu rósate eðaGanoderma lucidumog chrysanthemum te þegar þú ert pirraður, tilfinningalega spenntur eða ert með svefnleysi, sem getur valdið lifrinni og leyst þunglyndi.

Ef þú þjáist oft af pirringi, mæði, svefnleysi, miklum draumum, svima í höfði, eyrnasuð eða jafnvel nætursvita, ættir þú að íhuga að næra lifrina og auðga yin.Á grundvelli „sex meginreglna um að næra lifrina á vorin“, þar á meðal hollt mataræði, forðast mengun, hollustuhætti, huga að svefni, minni reykingar og minna áfengi, meiri hreyfingu og minni reiði, ef bætt er viðGanoderma lucidumfyrir bata geturðu fengið tvöfaldan árangur með hálfri áreynslu.

Hitaðu magann og fjarlægðu raka

Rautt qi er þungt fyrir og eftir Qingming hátíðina.Á þessum tíma er nauðsynlegt að draga úr sætleikanum og auka sýrustigið í mataræðinu og nota hina dreifandi sýrustig fæðunnar til að eyða rakavonsku.

Það er ráðlegt að borða mat sem hitar magann og eyðir raka á Ching Ming hátíðinni, eins og hvítkál, radísa og taro.

Næra lungun

Loftslagið á Qingming-hátíðinni skapar einnig skilyrði fyrir útbreiðslu ýmissa vírusa.Til að koma í veg fyrir sýkingu í efri öndunarvegi ætti að huga að því að hreinsa Qi í lungum.

Á þessum tíma geturðu borðað meiri mat sem nærir lungun, eins og viðareyru, lilju, spergilkál, aspas, epli og perur.Grjótsykurtremellasúpa og liljulótusfræsúpa hafa einnig þau áhrif að auðga yin og næra lungun.

ReishiTremella súpa

Á þessari hverfulu og fallegu árstíð, hvers vegna göngum við ekki hægt, notum blíðan vindinn og tæra rigninguna til að skola burt rykinu í hjörtum okkar og slaka á líkama okkar og huga á þessum vordegi?