Цинмин фестивалі немесе Чинг Мин фестивалі, ағылшын тілінде қабірді тазалау күні деп те аталады.дәстүрлі қытай фестивалітарапынан байқалдыэтникалық қытайларҚытайда.

Цинмин фестивалі қабірлерді тазалау және сыпыру, ата-бабаларға тағзым ету, марқұмға ас беру және қағазды жағу сияқты негізгі әрекеттерді қамтиды.Оның тақырыбы бейіттерді сыпыру және ата-бабаларды еске алумен байланысты.Бұл сондай-ақ қытайлықтар үшін серуендеуге және Чинг Мин шайы мен цинтуанды (глютинді күріш пен қытай кружкасынан немесе арпа шөпінен жасалған жасыл тұшпара) тұтынуға мүмкіндік береді.«Адам мен қоршаған орта арасындағы үйлесімділік» дәстүрлі тұжырымдамасы Чинг Мин фестивалінде айқын көрініс тапты.

Қабірді тазалау күні көктемнің ортасы мен кеш көктемнің түйіскен жерінде және бұл мөлдір Ци мен төмен бұлдыр Циді көтеруге жақсы уақыт.Осы уақытта маусымға сай денсаулықты қалай сақтауымыз керек?Бауырды қорғау және көкбауырды қуаттандыру Цинмин кезінде денсаулықты сақтаудың кілті болып табылады.

Цинмин фестивалі кезінде адамдардың Ян Ци күшті, ол бауырдың қарқынды отын оңай тудыруы мүмкін.Бұл кезде жаңбыр көбейіп, ылғалдылық бірте-бірте өседі, бұл ылғалды ауыртпалықпен көкбауырдың жетіспеушілігіне әкелуі мүмкін.Күнделікті денсаулықты сақтауда келесі төрт тармақ сіздің денеңіз бен ойыңызды жайлы сезінуге көмектеседі!

Көктемгі күн мен түннің теңелуінен Цинмин мейрамына дейін ауа-райы бірте-бірте жылынып, яң цы шыңына көтеріліп, адам ағзасының зат алмасуы қарқынды болып, ашуланшақтық, шамадан тыс ішкі қызу сияқты «көктемгі құрғақтық» реакцияларына бейім.Дәстүрлі қытай медицинасы Цинмин фестивалі кезінде денсаулықты сақтау қанды тамақтандыруға және сіңірді тыныштандыруға назар аудару керек, ал диета жеңіл және сергітетін болуы керек деп санайды.

Materia Medica жинағыбалдың «жылуды тазартатын, уытсыздандыратын және ылғалдандыратын» әсерлері бар, ал бал суы «көктемгі құрғақтықты» шешу үшін өте жақсы.

ӨйткеніGanoderma lucidumжұмсақ сипатқа ие және негізінен кеудеде қатып қалған патогенді факторларды жояды, жүректің Циге пайдасын тигізеді, орталықты толықтырады және даналықты арттырады, бұл көктемде құрғақтықты ылғалдандыру және денені нәрлеу үшін балмен бірге қолдануға болатын тамаша дәрілік материал.

Ganoderma lucidumбал суы жөтелді басып, ентігуді басады, өкпені ылғалдандырады және қақырықты өзгертеді.

Шикізат: 10 г органикалықGanoderma lucidumтілімдері және 20 г бал.

Әдісі: қойыңызGanoderma lucidumкесеге кесіңіз, қайнаған суға 5 минут қайнатыңыз, бал қосып, ішіңіз.

Емдік диета нұсқаулары: Бұл сусын өкпе жетіспеушілігінен туындаған жөтел, ентігу және асығыс тыныс алудан зардап шегетіндерге жарамды.

Сіз өзіңіздің дене бітіміңізге сәйкес басқа ингредиенттерді де қосуға болады.Мысалы, хризантема ыстық денеге, ал Годжи жидектері мен қызыл құрма суық дененің жетіспеушілігіне қолайлы.

Cбіздікі және бауырды нәрлендіреді

Көктем бауырға сәйкес келеді.Көктемнің наурыз айы бауырды қоректендіруге қолайлы.

Осы уақытта эмоцияларыңызды тыныштандыруды үйрену өте маңызды.Біраз раушан шай ішіңіз немесеGanoderma lucidumашушаң, эмоционалды шиеленіс немесе ұйқысыздық кезінде хризантема шайы бауырдың жұмысын қалыпқа келтіріп, депрессияны шеше алады.

Егер сіз жиі шаршау, ентігу, ұйқысыздық, қатты армандау, бас айналу, құлақтың шулауы немесе тіпті түнгі терлеуден зардап шегетін болсаңыз, бауырды тамақтандыру және иньді байыту туралы ойлануыңыз керек.«Көктемде бауырды қоректендірудің алты қағидасы» негізінде теңгерімді тамақтану, ластанудан аулақ болу, гигиенаны сақтау, ұйқыға көңіл бөлу, темекі шегуді және алкогольді азайту, көбірек қозғалыс пен ашуды азайту, егер толықтырылса.Ganoderma lucidumқалпына келтіру үшін жарты күшпен екі есе нәтиже алуға болады.

Асқазанды жылытып, ылғалды кетіріңіз

Ылғалды Ци Цинмин фестиваліне дейін және одан кейін ауыр.Бұл уақытта тағамның тәттілігін азайтып, ащылығын арттырып, ылғалдың зұлымдығын сейілту үшін тағамның сейілтетін қышқылдығын пайдалану қажет.

Цин Минг фестивалі кезінде асқазанды жылытатын және ылғалды кетіретін кейбір тағамдарды жеген жөн, мысалы, қырыққабат, шалғам және таро.

Өкпені нәрлендіріңіз

Цинмин фестивалі кезіндегі климат әртүрлі вирустардың таралуына да жағдай жасайды.Жоғарғы тыныс жолдарының инфекциясының алдын алу үшін өкпенің qi тазартуына назар аудару керек.

Бұл уақытта сіз ағаш құлақ, лалагүл, брокколи, спаржа, алма және алмұрт сияқты өкпені қоректендіретін тағамдарды көбірек жеуге болады.Тас қантты тремелла сорпасы мен лалагүлдің лотос тұқымынан жасалған сорпа да иньді байытып, өкпені нәрлендіретін әсерге ие.

РейшиТремелла сорпасы

Осынау өткінші де әдемі маусымда неге жайлап жүріп, нәзік жел мен мөлдір жаңбырды пайдаланып, жүрегіміздегі шаң-тозаңды шайып, осы көктем күнінде тәніміз бен санамызды тынықтырмасқа?