Qingming-festivalen eller Ching Ming-festivalen, også kendt som Tomb-Sweeping Day på engelsk, er entraditionel kinesisk festivalobserveret afetniske kineserei Kina.

Qingming-festivalen byder på hovedaktiviteter såsom rengøring og fejning af grave, tilbedelse af forfædre, tilbud om mad til de afdøde og afbrænding af joss-papir.Dens tema er forbundet med at feje grave og værne om forfædres hukommelse.Det er også en anledning for kinesere til at gå ud og gå en tur og indtage Ching Ming-te og qingtuan (grønne dumplings lavet af glutinholdige ris og kinesisk bynke eller byggræs).Det traditionelle koncept om "harmoni mellem menneske og miljø" er blevet levende afspejlet i Ching Ming-festivalen.

Tomb-Sweeping Day er ved krydset mellem midten af ​​foråret og det sene forår, og det er et godt tidspunkt at hæve klar qi og downbear grumset qi.Hvordan skal vi på dette tidspunkt holde os sunde efter årstiden?Beskyttelse af leveren og styrkelse af milten er nøglen til sundhedsbevarelse under Qingming.

Under Qingming-festivalen er folks yang qi stærk, hvilket nemt kan fremkalde intens leverbrand.Samtidig tiltager regnen, og fugtigheden vokser gradvist, hvilket kan føre til miltmangel med fugtig belastning.I den daglige sundhedsvedligeholdelse vil følgende fire punkter hjælpe din krop og dit sind til at føle sig godt tilpas!

Fra forårsjævndøgn til Qingming-festivalen bliver vejret gradvist opvarmet, yang qi stiger til sit højdepunkt, og menneskekroppens stofskifte er kraftigt, og det er tilbøjeligt til "forårstørhedsreaktioner" såsom irritabilitet og overdreven indre varme.Traditionel kinesisk medicin mener, at sundhedsbevarelse under Qingming-festivalen bør fokusere på at nære blod og lindre sener, og kosten skal være let og styrkende.

Kompendium af Materia Medicaregistrerer, at honning har virkningerne af at "rydde varme, afgifte og fugte tørhed", og honningvand er meget godt til at løse "forårstørhed".

FordiGanoderma lucidumer mild af natur og fjerner hovedsageligt patogene faktorer, der stivner i brystet, gavner hjerte-qi, supplerer centrum og øger visdom, det er et perfekt medicinsk materiale om foråret, der skal bruges sammen med honning til at fugte tørhed og nære kroppen.

Ganoderma lucidumhonningvand kan undertrykke hoste og berolige pusten og fugte lungerne og omdanne slim.

Råvarer: 10g økologiskGanoderma lucidumskiver og 20 g honning.

Metode: SætGanoderma lucidumskiver i en kop, brygg i kogende vand i 5 minutter, tilsæt honning og drik.

Medicinske diætinstruktioner: Denne drik er velegnet til dem, der lider af hoste og pusten og forhastet vejrtrækning forårsaget af lungemangel.

Du kan også tilføje andre ingredienser efter din egen fysik.For eksempel er krysantemum velegnet til varm fysik, mens Goji-bær og røde dadler er velegnede til mangel på kold fysik.

Cvores og giver næring til leveren

Foråret svarer til leveren.Marts om foråret er et godt tidspunkt at give næring til leveren.

Det er meget vigtigt at lære at dulme dine følelser på dette tidspunkt.Drik lidt rose te ellerGanoderma lucidumog krysantemum-te, når du er irritabel, følelsesmæssigt anspændt eller har søvnløshed, hvilket kan give leveren og løse depression.

Hvis du ofte lider af forvirrethed, åndenød, søvnløshed, voldsom drøm, svimmelhed i hovedet, tinnitus eller endda nattesved, bør du overveje at give næring til leveren og berige yin.På basis af de "seks principper om levernæring om foråret", herunder en afbalanceret kost, at holde sig væk fra forurening, spise hygiejne, være opmærksom på søvn, mindre rygning og mindre alkohol, mere bevægelse og mindre vrede, hvis det suppleres medGanoderma lucidumtil rekreation kan du få det dobbelte af resultatet med halvdelen af ​​indsatsen.

Varm maven og fjern fugt

Fugtig qi er tung før og efter Qingming-festivalen.På dette tidspunkt er det nødvendigt at reducere sødmen og øge skarpheden i kosten og bruge madens forsvindende skarphed til at fjerne fugtondskaben.

Det er tilrådeligt at spise nogle fødevarer, der varmer maven og fjerner fugt under Ching Ming-festivalen, såsom kål, radise og taro.

Giv lungerne næring

Klimaet under Qingming-festivalen skaber også betingelser for spredning af forskellige vira.For at forhindre øvre luftvejsinfektion skal man være opmærksom på at rense lunge-qi.

På dette tidspunkt kan du spise flere fødevarer, der nærer lungerne, såsom træøre, lilje, broccoli, asparges, æbler og pærer.Stensukker tremellasuppe og liljelotusfrøsuppe har også den virkning, at de beriger yin og nærer lungerne.

ReishiTremella suppe

I denne flygtige og smukke årstid, hvorfor går vi ikke langsomt, udnytter den milde vind og klare regn til at vaske støvet væk i vores hjerter og slapper af i vores krop og sind på denne forårsdag?