El festival Qingming o Festival Ching Ming, también conocido como Día de la Limpieza de Tumbas en inglés, es unfiesta tradicional chinaobservado porChino étnicoen China.

El Festival Qingming presenta actividades principales como limpiar y barrer tumbas, adorar a los antepasados, ofrecer comida a los difuntos y quemar papel de incienso.Su tema está asociado con barrer tumbas y apreciar la memoria de los antepasados.También es una ocasión para que los chinos salgan a caminar y consuman té Ching Ming y qingtuan (empanadillas verdes hechas de arroz glutinoso y artemisa china o hierba de cebada).El concepto tradicional de “armonía entre el ser humano y el medio ambiente” se ha reflejado vívidamente en el Festival Ching Ming.

El Día de Limpieza de Tumbas se produce en el cruce entre mediados y finales de la primavera, y es un buen momento para elevar el qi claro y disminuir el qi turbio.En esta época, ¿cómo debemos mantenernos saludables según la temporada?Proteger el hígado y vigorizar el bazo es la clave para preservar la salud durante Qingming.

Durante el Festival Qingming, el yang qi de la gente es fuerte, lo que fácilmente puede inducir un intenso fuego en el hígado.Al mismo tiempo, aumenta la lluvia y la humedad aumenta gradualmente, lo que puede provocar una deficiencia del bazo con carga de humedad.En el mantenimiento diario de la salud, los siguientes cuatro puntos ayudarán a que su cuerpo y su mente se sientan cómodos.

Desde el equinoccio de primavera hasta el Festival Qingming, el clima se calienta gradualmente, el yang qi alcanza su punto máximo, el metabolismo del cuerpo humano es vigoroso y propenso a reacciones de "sequedad primaveral", como irritabilidad y calor interno excesivo.La medicina tradicional china cree que la preservación de la salud durante el Festival Qingming debe centrarse en nutrir la sangre y calmar los tendones, y la dieta debe ser ligera y tónica.

Compendio de Materia MédicaRegistra que la miel tiene los efectos de “limpiar el calor, desintoxicar y humedecer la sequedad”, y el agua con miel es muy buena para resolver la “sequedad primaveral”.

PorqueGanoderma lucidumEs de naturaleza suave y elimina principalmente los factores patógenos que se congelan en el pecho, beneficia el qi del corazón, complementa el centro y aumenta la sabiduría. Es un material medicinal perfecto en primavera para usarse con miel para humedecer la sequedad y nutrir el cuerpo.

Ganoderma lucidumEl agua con miel puede suprimir la tos y calmar el jadeo, además de humedecer los pulmones y transformar la flema.

Materias primas: 10g de orgánicoGanoderma lucidumrodajas y 20g de miel.

Método: poner elGanoderma lucidumCortar en rodajas en una taza, preparar en agua hirviendo durante 5 minutos, agregar miel y beber.

Instrucciones de dieta medicinal: Esta bebida es adecuada para quienes padecen tos, jadeos y respiración apresurada causada por una deficiencia pulmonar.

También puedes agregar otros ingredientes según tu propio físico.Por ejemplo, el crisantemo es adecuado para cuerpos calientes, mientras que las bayas de Goji y los dátiles rojos son adecuados para cuerpos fríos deficientes.

Cnutrir y nutrir el hígado

La primavera corresponde al hígado.Marzo en primavera es un buen momento para nutrir el hígado.

Es muy importante aprender a calmar tus emociones en este momento.Beba un poco de té de rosas oGanoderma lucidumy té de crisantemo cuando está irritable, emocionalmente tenso o tiene insomnio, que puede curar el hígado y resolver la depresión.

Si sufres a menudo de nerviosismo, dificultad para respirar, insomnio, sueños profusos, mareos, tinnitus o incluso sudoración nocturna, deberías considerar nutrir el hígado y enriquecer el yin.Sobre la base de los “seis principios para nutrir el hígado en primavera”, que incluyen una dieta equilibrada, mantenerse alejado de la contaminación, higiene alimentaria, prestar atención al sueño, menos tabaco y menos alcohol, más movimiento y menos ira, si se complementan conGanoderma lucidumpara la recuperación, puedes obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.

Calienta el estómago y disipa la humedad.

El qi húmedo es pesado antes y después del Festival Qingming.En este momento, es necesario reducir el dulzor y aumentar la acidez de la dieta y utilizar la acritud disipadora de los alimentos para disipar el mal de humedad.

Es recomendable consumir algunos alimentos que calientan el estómago y disipan la humedad durante el Festival Ching Ming, como el repollo, el rábano y el taro.

Nutre los pulmones

El clima durante el Festival Qingming también crea condiciones para la propagación de varios virus.Para prevenir infecciones del tracto respiratorio superior, se debe prestar atención a limpiar el qi pulmonar.

En este momento, puedes comer más alimentos que nutran los pulmones, como oreja de madera, azucena, brócoli, espárragos, manzanas y peras.La sopa tremella de azúcar de roca y la sopa de semillas de loto y lirio también tienen el efecto de enriquecer el yin y nutrir los pulmones.

ReishiSopa Tremela

En esta hermosa y fugaz estación, ¿por qué no caminamos despacio, aprovechamos el viento suave y la lluvia clara para limpiar el polvo de nuestros corazones y relajar nuestro cuerpo y nuestra mente en este día de primavera?