Lễ hội Thanh Minh hay Lễ hội Thanh Minh, còn được gọi là Ngày quét mộ trong tiếng Anh, là một lễ hộilễ hội truyền thống trung quốcquan sát bởidân tộc Trung Quốcở Trung Quốc.

Lễ hội Qingming có các hoạt động chính như dọn dẹp và quét mộ, thờ cúng tổ tiên, dâng thức ăn cho người đã khuất và đốt giấy hương.Chủ đề của nó gắn liền với việc quét mộ và tưởng nhớ tổ tiên.Đây cũng là dịp để người Trung Quốc ra ngoài đi dạo và uống Trà Thanh Minh và qingtuan (bánh bao xanh làm từ gạo nếp và ngải cứu hoặc cỏ lúa mạch Trung Quốc).Quan niệm truyền thống “hòa hợp giữa con người và môi trường” đã được phản ánh sinh động trong Lễ hội Thanh Minh.

Ngày quét mộ là thời điểm giao nhau giữa giữa xuân và cuối xuân, đây là thời điểm tốt để nâng cao khí trong và giảm khí đục.Vào thời điểm này, chúng ta nên giữ gìn sức khỏe theo mùa như thế nào?Bảo vệ gan và tiếp thêm sinh lực cho lá lách là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe trong dịp Thanh Minh.

Trong lễ hội Thanh minh, dương khí của con người rất mạnh mẽ, dễ gây ra lửa gan dữ dội.Đồng thời, mưa nhiều, độ ẩm tăng dần có thể dẫn đến tỳ hư kèm theo ẩm ướt.Trong việc duy trì sức khỏe hàng ngày, bốn điểm sau đây sẽ giúp cơ thể và tinh thần của bạn cảm thấy thoải mái!

Từ xuân phân đến Tết Thanh Minh, thời tiết dần ấm lên, dương khí lên đến đỉnh điểm, quá trình trao đổi chất trong cơ thể con người diễn ra mạnh mẽ, dễ xảy ra các phản ứng “khô mùa xuân” như khó chịu và nóng trong người quá mức.Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng việc bảo vệ sức khỏe trong dịp Tết Thanh Minh nên tập trung vào việc bổ máu, xoa dịu gân cốt, chế độ ăn uống nên nhẹ nhàng và bổ dưỡng.

Bản tóm tắt của Materia Medicaghi nhận mật ong có tác dụng “thanh nhiệt, giải độc, dưỡng ẩm khô da”, nước mật ong có tác dụng giải “khô xuân” rất tốt.

Bởi vìnấm linh chicó tính chất ôn hòa, chủ yếu loại bỏ các yếu tố gây bệnh ứ đọng ở ngực, có lợi cho tâm khí, bổ trung tâm, tăng trí tuệ, là một dược liệu hoàn hảo vào mùa xuân dùng với mật ong để làm ẩm khô và nuôi dưỡng cơ thể.

nấm linh chiNước mật ong có thể ức chế ho, làm dịu cơn thở hổn hển, làm ẩm phổi và chuyển hóa đờm.

Nguyên liệu: 10g hữu cơnấm linh chilát và 20g mật ong.

Phương pháp: Đặtnấm linh chicắt lát vào cốc, hãm với nước sôi trong 5 phút, thêm mật ong và uống.

Hướng dẫn ăn thuốc: Món uống này thích hợp cho những người bị ho, thở hổn hển, thở gấp do phổi suy.

Bạn cũng có thể bổ sung thêm các nguyên liệu khác tùy theo thể trạng của mình.Ví dụ, hoa cúc phù hợp với cơ thể nóng trong khi quả Goji và chà là đỏ phù hợp với cơ thể thiếu lạnh.

Ccủa chúng ta và nuôi dưỡng gan

Mùa xuân tương ứng với gan.Tháng 3 vào mùa xuân là thời điểm tốt để nuôi dưỡng gan.

Điều rất quan trọng là học cách xoa dịu cảm xúc của bạn vào lúc này.Uống một ít trà hoa hồng hoặcnấm linh chivà trà hoa cúc khi bạn cáu kỉnh, căng thẳng về mặt cảm xúc hoặc mất ngủ, điều này có thể tác động đến gan và giải quyết chứng trầm cảm.

Nếu thường xuyên cảm thấy bối rối, khó thở, mất ngủ, mộng mơ nhiều, chóng mặt, ù tai, thậm chí đổ mồ hôi đêm thì nên cân nhắc việc bồi bổ gan và bồi bổ âm dương.Trên cơ sở “sáu nguyên tắc nuôi gan xuân” gồm chế độ ăn uống cân bằng, tránh ô nhiễm, ăn uống vệ sinh, chú ý ngủ nghỉ, ít hút thuốc và ít rượu, vận động nhiều và ít giận dữ, nếu bổ sung thêmnấm linh chiđể phục hồi sức khỏe, bạn có thể nhận được kết quả gấp đôi với một nửa nỗ lực.

Làm ấm dạ dày và xua tan ẩm ướt

Khí ẩm nặng nề trước và sau Tết Thanh Minh.Lúc này cần giảm bớt vị ngọt, tăng tính chát trong khẩu phần ăn và dùng tính chát tiêu tán của thức ăn để xua trừ tà khí.

Nên ăn một số thực phẩm có tác dụng làm ấm bụng, xua tan ẩm ướt trong dịp Tết Thanh Minh như bắp cải, củ cải, khoai môn.

Nuôi dưỡng phổi

Khí hậu trong dịp Tết Thanh Minh cũng tạo điều kiện cho nhiều loại virus lây lan.Để ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp trên, cần chú ý làm sạch khí phổi.

Lúc này, bạn có thể ăn nhiều thực phẩm có tác dụng bổ phổi như mộc nhĩ, hoa huệ, bông cải xanh, măng tây, táo, lê.Canh đường phèn, canh hạt sen hoa huệ còn có tác dụng bổ âm, bổ phổi.

linh chiSúp Tremella

Trong mùa đẹp thoáng qua này, sao chúng ta không bước đi thật chậm, tranh thủ cơn gió nhẹ và cơn mưa trong veo để gột rửa bụi bặm trong lòng, thả lỏng cơ thể và tinh thần trong ngày xuân này?