مهرجان تشينغمينغ أو مهرجان تشينغ مينغ، المعروف أيضًا باسم يوم كنس المقابر باللغة الإنجليزية، هو مهرجانالمهرجان الصيني التقليديلاحظ من قبلعرق صينيفي الصين.

يتميز مهرجان تشينغمينغ بأنشطة رئيسية مثل تنظيف وكنس القبور، وعبادة الأسلاف، وتقديم الطعام للمتوفى، وحرق ورق الجوس.ويرتبط موضوعها بكنس المقابر وإحياء ذكرى الأجداد.إنها أيضًا مناسبة للشعب الصيني للخروج في نزهة على الأقدام واستهلاك شاي تشينغ مينغ وكينغ توان (زلابية خضراء مصنوعة من الأرز اللزج وعشب الشعير الصيني).لقد انعكس المفهوم التقليدي "للانسجام بين الإنسان والبيئة" بشكل واضح في مهرجان تشينغ مينغ.

يقع يوم كنس المقابر عند تقاطع منتصف الربيع وأواخر الربيع، وهو وقت مناسب لتحمل تشي الصافي والتشي العكر الهابط.في هذا الوقت، كيف يجب أن نحافظ على صحتنا حسب الموسم؟إن حماية الكبد وتنشيط الطحال هو مفتاح الحفاظ على الصحة أثناء تشينغمينغ.

خلال مهرجان تشينغمينغ، يكون يانغ تشي قويًا، مما يمكن أن يؤدي بسهولة إلى نيران الكبد الشديدة.وفي نفس الوقت يزداد هطول الأمطار وتزداد الرطوبة تدريجياً مما قد يؤدي إلى قصور الطحال مع الرطوبة.في الحفاظ على الصحة اليومية، ستساعد النقاط الأربع التالية جسمك وعقلك على الشعور بالراحة!

من الاعتدال الربيعي إلى مهرجان تشينغمينغ، يسخن الطقس تدريجيًا، ويرتفع يانغ تشي إلى ذروته، ويكون التمثيل الغذائي في جسم الإنسان نشطًا، ويكون عرضة لتفاعلات "جفاف الربيع" مثل التهيج والحرارة الداخلية المفرطة.يعتقد الطب الصيني التقليدي أن الحفاظ على الصحة خلال مهرجان تشينغمينغ يجب أن يركز على تغذية الدم وتهدئة الأعصاب، ويجب أن يكون النظام الغذائي خفيفًا ومنشطًا.

خلاصة المواد الطبيةيسجل أن العسل له تأثيرات "إزالة الحرارة، وإزالة السموم، وترطيب الجفاف"، وماء العسل مفيد جدًا لحل "جفاف الربيع".

لأنغانوديرما لوكيدومخفيف بطبيعته ويزيل بشكل رئيسي العوامل المسببة للأمراض المتجمدة في الصدر، ويفيد تشي القلب، ويكمل المركز، ويزيد من الحكمة، وهو مادة طبية مثالية في الربيع لاستخدامها مع العسل لترطيب الجفاف وتغذية الجسم.

غانوديرما لوكيدوميمكن لماء العسل أن يثبط السعال ويهدئ اللهاث، ويرطب الرئتين ويحول البلغم.

المواد الخام: 10 جرام عضويغانوديرما لوكيدومشرائح و 20 جرام من العسل.

الطريقة: ضعيغانوديرما لوكيدومتقطع الشرائح إلى كوب وتترك في الماء المغلي لمدة 5 دقائق ثم يضاف إليها العسل وتشرب.

تعليمات غذائية دوائية: هذا المشروب مناسب لمن يعانون من السعال واللهاث وسرعة التنفس الناتج عن قصور الرئة.

يمكنك أيضًا إضافة مكونات أخرى وفقًا لجسمك.على سبيل المثال، يعتبر الأقحوان مناسبًا للجسم الحار، بينما يعتبر توت الغوجي والتمر الأحمر مناسبًا لنقص الجسم البارد.

Cلنا وتغذية الكبد

الربيع يتوافق مع الكبد.مارس في الربيع هو الوقت المناسب لتغذية الكبد.

من المهم جدًا أن تتعلم كيفية تهدئة مشاعرك في هذا الوقت.شرب بعض شاي الورد أوغانوديرما لوكيدوموشاي الأقحوان عندما تكون عصبيًا أو متوترًا عاطفيًا أو تعاني من الأرق، مما قد يؤدي إلى تدهور الكبد وحل الاكتئاب.

إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من الارتباك، أو ضيق التنفس، أو الأرق، أو كثرة الأحلام، أو دوخة الرأس، أو الطنين، أو حتى التعرق الليلي، فعليك أن تفكر في تغذية الكبد وإثراء الين.على أساس "المبادئ الستة لتغذية الكبد في الربيع" وهي النظام الغذائي المتوازن، والابتعاد عن التلوث، ونظافة الأكل، والاهتمام بالنوم، والتقليل من التدخين وتقليل الكحول، وزيادة الحركة وتقليل الغضب، إذا استكملتغانوديرما لوكيدومللتعافي، يمكنك الحصول على نتيجة مضاعفة بنصف الجهد.

تدفئة المعدة وتبديد الرطوبة

يعتبر Damp qi ثقيلًا قبل مهرجان تشينغمينغ وبعده.وفي هذا الوقت لا بد من تقليل الحلاوة وزيادة الحموضة في النظام الغذائي واستخدام حموضة الطعام المتبددة لتبديد شر الرطوبة.

ويُنصح بتناول بعض الأطعمة التي تدفئ المعدة وتطرد الرطوبة خلال عيد تشينغ مينغ، مثل الملفوف والفجل والقلقاس.

تغذية الرئتين

كما يخلق المناخ خلال مهرجان تشينغمينغ الظروف الملائمة لانتشار الفيروسات المختلفة.من أجل منع عدوى الجهاز التنفسي العلوي، ينبغي إيلاء الاهتمام لتنظيف الرئة تشي.

في هذا الوقت، يمكنك تناول المزيد من الأطعمة التي تغذي الرئتين، مثل الأذن الخشبية، والزنبق، والقرنبيط، والهليون، والتفاح والكمثرى.حساء تريميلا السكر الصخري وحساء بذور اللوتس الزنبق لهما أيضًا تأثير إثراء الين وتغذية الرئتين.

ريشيشوربة تريميلا

في هذا الموسم العابر والجميل، لماذا لا نسير ببطء، ونستفيد من الرياح اللطيفة والأمطار الصافية لتغسل الغبار عن قلوبنا، ونريح أجسادنا وعقولنا في هذا اليوم الربيعي؟