Qingming jaialdia edo Ching Ming Jaialdia, ingelesez Tomb-Sweeping Day bezala ere ezaguna, bat da.Txinako jai tradizionalaby behatuatxinatar etnikoakTxinan.

Qingming Jaialdian jarduera nagusiak daude, hala nola hilobiak garbitu eta miaketa, arbasoak gurtzea, hildakoei janaria eskaintzea eta joss papera erretzea.Bere gaia hilobiak miaketarekin eta arbasoen oroimena zaintzearekin lotuta dago.Txinatarrei paseo bat ematera eta Ching Ming Tea eta qingtuan (arroz glutinosuz eta txinatar mugwort edo garagar belarrez egindako bolatxo berdeak) kontsumitzeko aukera ere bada."Giza eta ingurumenaren arteko harmonia" kontzeptu tradizionala biziki islatu da Ching Ming jaialdian.

Hilobi-ekorketa eguna udaberriaren erdialdearen eta udaberriaren amaieraren arteko elkargunean da, eta garai ona da qi argia eta qi nahasia jasateko.Une honetan, nola mantendu behar dugu osasuntsu denboraldiaren arabera?Gibela babestea eta barea indartzea da Qingming-en osasuna zaintzeko gakoa.

Qingming Jaialdian, jendearen yang qi indartsua da, eta horrek erraz eragin dezake gibeleko su bizia.Aldi berean, euria areagotu egiten da eta hezetasuna pixkanaka hazten da, eta horrek barearen gabezia ekar dezake zama hezearekin.Eguneroko osasunaren mantentze-lanetan, honako lau puntu hauek gorputza eta burua eroso sentitzen lagunduko dizute!

Udaberriko ekinoziotik Qingming Jaialdira, eguraldia pixkanaka berotzen joango da, yang qi-a bere gailurrera igotzen da eta giza gorputzaren metabolismoa indartsua da eta "udaberriko lehortasuna" erreakzioak izateko joera du, hala nola suminkortasuna eta gehiegizko barne beroa.Txinako medikuntza tradizionalak uste du Qingming Jaialdian osasuna zaintzeak odola elikatzen eta nerbioak baretzen bideratu behar duela, eta dieta arina eta tonikoa izan behar dela.

Materia Medica-ren bildumaeztiak "beroa garbitzeko, detoxifikatzeko eta lehortasuna hezetzeko" ondorioak dituela jasotzen du, eta ezti-ura oso ona da "udaberriko lehortasuna" konpontzeko.

ZerenGanoderma lucidumizaera leuna da eta batez ere bularrean izozten diren faktore patogenoak kentzen ditu, bihotzeko qi-a onuragarria da, osagarrien zentroa eta jakinduria areagotzen du, udaberrian sendagai ezin hobea da eztiarekin lehortasuna hezetzeko eta gorputza elikatzeko.

Ganoderma lucidumeztia urak eztula kendu eta kentzea baretu dezake, eta birikak hezetu eta flema eraldatu.

Lehengaiak: 10g organikoaGanoderma lucidumxerrak eta 20 g ezti.

Metodoa: JarriGanoderma lucidumxerrak edalontzi batean, prestatu ur irakinetan 5 minutuz, gehitu eztia eta edan.

Dieta sendagarrien argibideak: edari hau egokia da biriketako gabeziak eragindako eztula eta hatsa eta arnasa presaka dutenentzat.

Beste osagai batzuk ere gehi ditzakezu zure gorputzaren arabera.Esate baterako, krisantemoa gorputz berorako egokia da, eta Goji baia eta data gorriak egokiak dira gorputzeko gabezia hotzeko.

Cgurea eta gibela elikatzen

Udaberria gibelari dagokio.Udaberriko martxoa garai ona da gibela elikatzeko.

Oso garrantzitsua da une honetan zure emozioak baretzen ikastea.Edan arrosa tea edoGanoderma lucidumeta krisantemo tea haserretzen zarenean, emozionalki tentsioan edo insomnioan zaudenean, eta horrek gibela landu eta depresioa konpondu dezake.

Askotan haserretasuna, arnasa gutxitzea, insomnioa, amets oparoa, zorabioak, tinnitusak edota gaueko izerdiak jasaten badituzu, kontuan hartu beharko zenuke gibela elikatzea eta yin aberastea."Udaberrian gibela elikatzeko sei printzipioetan" oinarrituta, dieta orekatua barne, kutsaduratik aldentzea, higienea jatea, loari arreta jartzea, erretzea eta alkohol gutxiago egitea, mugimendu gehiago eta haserre gutxiago, osagarriekin osatuz gero.Ganoderma lucidumberreskuratzeko, esfortzuaren erdiarekin emaitza bikoitza lor dezakezu.

Berotu urdaila eta uxatu hezetasuna

Qing hezea astuna da Qingming jaialdiaren aurretik eta ondoren.Une honetan, beharrezkoa da goxotasuna murriztea eta dietan garratza areagotzea eta elikagaien garratz xahutzailea erabiltzea hezetasun gaiztoa uxatzeko.

Ching Ming Jaialdian sabela berotzen duten eta hezetasuna uxatzen duten elikagai batzuk jatea komeni da, hala nola aza, errefautxoa eta taroa.

Birikak elikatu

Qingming Jaialdian zehar klimak hainbat birus hedatzeko baldintzak ere sortzen ditu.Goiko arnas aparatuko infekzioa saihesteko, arreta jarri behar da biriketako qi garbitzeari.

Une honetan, birikak elikatzen dituzten elikagai gehiago jan ditzakezu, hala nola egur belarria, lilia, brokolia, zainzuriak, sagarrak eta udareak.Rock azukre tremella zopak eta lily lotus hazi zopak ere yin aberasteko eta birikak elikatzeko eragina dute.

ReishiTremella zopa

Denboraldi iheskor eta eder honetan, zergatik ez ibiltzen poliki-poliki, haize leuna eta euri garbia aprobetxatzen gure bihotzeko hautsa garbitzeko, eta udaberriko egun honetan gure gorputzak eta gogoak lasaitzeko?