Qingming-festivalen eller Ching Ming-festivalen, også kjent som Tomb-Sweeping Day på engelsk, er entradisjonell kinesisk festivalobservert avetniske kineserei Kina.

Qingming-festivalen har hovedaktiviteter som å rense og feie graver, tilbe forfedre, tilby mat til de avdøde og brenne joss-papir.Temaet er assosiert med feiende graver og å verne om minnet om forfedre.Det er også en anledning for kinesere å gå ut på tur og innta Ching Ming-te og qingtuan (grønne dumplings laget av klebrig ris og kinesisk byna eller bygggress).Det tradisjonelle konseptet "harmoni mellom menneske og miljø" har blitt levende reflektert i Ching Ming-festivalen.

Tomb-sweeping Day er i krysset mellom midten av våren og sen vår, og det er en god tid for å heve klar qi og nedover grumsete qi.På dette tidspunktet, hvordan skal vi holde oss friske i henhold til sesongen?Beskyttelse av leveren og styrking av milten er nøkkelen til helsebevaring under Qingming.

Under Qingming-festivalen er folks yang qi sterk, noe som lett kan indusere intens leverbrann.Samtidig øker regnet og fuktigheten øker gradvis, noe som kan føre til miltmangel med fuktig belastning.I daglig helsevedlikehold vil de følgende fire punktene hjelpe kroppen og sinnet ditt til å føle seg komfortabel!

Fra vårjevndøgn til Qingming-festivalen varmes været gradvis opp, yang qi stiger til topps, og menneskekroppens metabolisme er kraftig, og den er utsatt for "vårtørrhetsreaksjoner" som irritabilitet og overdreven indre varme.Tradisjonell kinesisk medisin mener at helsebevaring under Qingming-festivalen bør fokusere på å gi næring til blod og berolige sener, og kostholdet bør være lett og styrkende.

Kompendium av Materia Medicaregistrerer at honning har effekten av å "fjerne varme, avgifte og fukte tørrhet", og honningvann er veldig bra for å løse "vårtørrhet".

FordiGanoderma lucidumer mild i naturen og fjerner hovedsakelig sykdomsfremkallende faktorer som stivner i brystet, fordeler hjerte-qi, supplerer sentrum og øker visdom, det er et perfekt medisinsk materiale om våren som kan brukes sammen med honning for å fukte tørrhet og gi næring til kroppen.

Ganoderma lucidumhonningvann kan undertrykke hoste og berolige pesing, og fukte lungene og forvandle slim.

Råvarer: 10g økologiskGanoderma lucidumskiver og 20 g honning.

Metode: SettGanoderma lucidumskiver i en kopp, brygg i kokende vann i 5 minutter, tilsett honning og drikk.

Instruksjoner for medisinsk kosthold: Denne drikken er egnet for de som lider av hoste og pesing og forhastet pust forårsaket av lungemangel.

Du kan også tilsette andre ingredienser etter din egen kroppsbygning.For eksempel er krysantemum egnet for varm kroppsbygning, mens Goji-bær og røde dadler er egnet for mangelfull kald kroppsbygning.

Cvår og gi næring til leveren

Våren tilsvarer leveren.Mars om våren er en god tid for å gi næring til leveren.

Det er veldig viktig å lære å lindre følelsene dine på denne tiden.Drikk litt rosete ellerGanoderma lucidumog krysantemum-te når du er irritabel, følelsesmessig anspent eller har søvnløshet, noe som kan kurere leveren og løse depresjon.

Hvis du ofte lider av opprørthet, kortpustethet, søvnløshet, store drømmer, svimmel hode, tinnitus eller til og med nattesvette, bør du vurdere å gi næring til leveren og berike yin.På grunnlag av de "seks prinsippene for å gi næring til leveren om våren" inkludert et balansert kosthold, holde seg unna forurensning, spisehygiene, ta hensyn til søvn, mindre røyking og mindre alkohol, mer bevegelse og mindre sinne, hvis supplert medGanoderma lucidumfor restitusjon kan du få dobbelt så mye som resultatet med halve innsatsen.

Varm opp magen og fjern fuktighet

Fuktig qi er tung før og etter Qingming-festivalen.På dette tidspunktet er det nødvendig å redusere søtheten og øke skarpheten i kostholdet og bruke matens forsvinnende skarphet for å fjerne fuktighetsondskapen.

Det er tilrådelig å spise mat som varmer magen og fjerner fuktighet under Ching Ming-festivalen, for eksempel kål, reddik og taro.

Gi næring til lungene

Klimaet under Qingming-festivalen legger også forholdene til rette for spredning av ulike virus.For å forhindre øvre luftveisinfeksjon, bør oppmerksomhet rettes mot å fjerne lunge-qi.

På dette tidspunktet kan du spise mer mat som gir næring til lungene, som treøre, lilje, brokkoli, asparges, epler og pærer.Steinsukker tremellasuppe og liljelotusfrøsuppe har også effekten av å berike yin og nære lungene.

ReishiTremella suppe

I denne flyktige og vakre årstiden, hvorfor går vi ikke sakte, drar nytte av den milde vinden og det klare regnet for å vaske bort støvet i våre hjerter, og slappe av i kropp og sinn denne vårdagen?