క్వింగ్మింగ్ ఫెస్టివల్ లేదా చింగ్ మింగ్ ఫెస్టివల్, దీనిని ఆంగ్లంలో టోంబ్-స్వీపింగ్ డే అని కూడా అంటారు.సాంప్రదాయ చైనీస్ పండుగద్వారా గమనించబడిందిజాతి చైనీస్చైనా లో.

క్వింగ్మింగ్ ఫెస్టివల్‌లో సమాధులను శుభ్రపరచడం మరియు తుడవడం, పూర్వీకులను పూజించడం, మరణించిన వారికి ఆహారం అందించడం మరియు జాస్ పేపర్‌ను కాల్చడం వంటి ప్రధాన కార్యకలాపాలు ఉంటాయి.దీని ఇతివృత్తం సమాధులను తుడుచుకోవడం మరియు పూర్వీకుల జ్ఞాపకశక్తిని కాపాడుకోవడంతో ముడిపడి ఉంది.చైనీస్ ప్రజలు నడక కోసం బయటకు వెళ్లి చింగ్ మింగ్ టీ మరియు క్వింగ్టువాన్ (గ్లూటినస్ రైస్ మరియు చైనీస్ మగ్‌వోర్ట్ లేదా బార్లీ గడ్డితో చేసిన ఆకుపచ్చ కుడుములు) తినడానికి ఇది ఒక సందర్భం."మానవుడు మరియు పర్యావరణం మధ్య సామరస్యం" అనే సాంప్రదాయ భావన చింగ్ మింగ్ ఫెస్టివల్‌లో స్పష్టంగా ప్రతిబింబిస్తుంది.

టోంబ్-స్వీపింగ్ డే వసంత ఋతువు మధ్యలో మరియు వసంత ఋతువు చివరి జంక్షన్‌లో ఉంటుంది మరియు ఇది స్పష్టమైన క్వి మరియు డౌన్‌బేర్ టర్బిడ్ క్విని పెంచడానికి మంచి సమయం.ఈ సమయంలో, సీజన్ ప్రకారం మనం ఎలా ఆరోగ్యంగా ఉండాలి?కాలేయాన్ని రక్షించడం మరియు ప్లీహాన్ని ఉత్తేజపరచడం క్వింగ్మింగ్ సమయంలో ఆరోగ్య సంరక్షణకు కీలకం.

క్వింగ్మింగ్ ఫెస్టివల్ సమయంలో, ప్రజల యాంగ్ క్వి బలంగా ఉంటుంది, ఇది తీవ్రమైన కాలేయ మంటలను సులభంగా ప్రేరేపిస్తుంది.అదే సమయంలో, వర్షం పెరుగుతుంది మరియు తేమ క్రమంగా పెరుగుతుంది, ఇది తేమతో కూడిన ప్లీహము లోపానికి దారితీయవచ్చు.రోజువారీ ఆరోగ్య నిర్వహణలో, క్రింది నాలుగు పాయింట్లు మీ శరీరం మరియు మనస్సు సుఖంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి!

వసంత విషువత్తు నుండి క్వింగ్మింగ్ ఫెస్టివల్ వరకు, వాతావరణం క్రమంగా వేడెక్కుతుంది, యాంగ్ క్వి గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటుంది మరియు మానవ శరీరం యొక్క జీవక్రియ శక్తివంతంగా ఉంటుంది మరియు ఇది చిరాకు మరియు అధిక అంతర్గత వేడి వంటి "వసంత పొడి" ప్రతిచర్యలకు గురవుతుంది.సాంప్రదాయ చైనీస్ ఔషధం క్వింగ్మింగ్ ఫెస్టివల్ సమయంలో ఆరోగ్య సంరక్షణ రక్తాన్ని పోషించడం మరియు సినస్‌లను ఉపశమనం చేయడంపై దృష్టి పెట్టాలని మరియు ఆహారం తేలికగా మరియు టానిక్‌గా ఉండాలని నమ్ముతుంది.

మెటీరియా మెడికా యొక్క సంగ్రహంతేనె "వేడిని క్లియర్ చేయడం, నిర్విషీకరణం చేయడం మరియు పొడిని తేమ చేయడం" యొక్క ప్రభావాలను కలిగి ఉందని మరియు "వసంత పొడి"ని పరిష్కరించడానికి తేనె నీరు చాలా మంచిదని నమోదు చేసింది.

ఎందుకంటేగానోడెర్మా లూసిడమ్తేలికపాటి స్వభావం కలిగి ఉంటుంది మరియు ప్రధానంగా ఛాతీలో గడ్డకట్టే వ్యాధికారక కారకాలను తొలగిస్తుంది, గుండె క్వికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది, కేంద్రాన్ని సప్లిమెంట్ చేస్తుంది మరియు జ్ఞానాన్ని పెంచుతుంది, ఇది వసంతకాలంలో పొడిని తేమ చేయడానికి మరియు శరీరాన్ని పోషించడానికి తేనెతో ఉపయోగించబడుతుంది.

గానోడెర్మా లూసిడమ్తేనె నీరు దగ్గు మరియు ఉధృతిని అణిచివేస్తుంది మరియు ఊపిరితిత్తులను తేమ చేస్తుంది మరియు కఫాన్ని మారుస్తుంది.

ముడి పదార్థాలు: సేంద్రీయ 10 గ్రాగానోడెర్మా లూసిడమ్ముక్కలు మరియు తేనె యొక్క 20g.

విధానం: ఉంచండిగానోడెర్మా లూసిడమ్ఒక కప్పులో ముక్కలు, 5 నిమిషాలు వేడినీటిలో కాయడానికి, తేనె మరియు త్రాగడానికి జోడించండి.

ఔషధ ఆహార సూచనలు: ఈ పానీయం ఊపిరితిత్తుల లోపం వల్ల దగ్గు మరియు ఊపిరి పీల్చుకోవడం మరియు తొందరపాటుతో బాధపడే వారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.

మీరు మీ స్వంత శరీరాకృతి ప్రకారం ఇతర పదార్థాలను కూడా జోడించవచ్చు.ఉదాహరణకు, క్రిసాన్తిమం వేడి శరీరానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది, అయితే గోజీ బెర్రీలు మరియు ఎరుపు ఖర్జూరాలు లోపం కోల్డ్ ఫిజిక్‌కు అనుకూలంగా ఉంటాయి.

Cమాది మరియు కాలేయానికి పోషణ

స్ప్రింగ్ కాలేయానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది.వసంతకాలంలో మార్చి కాలేయాన్ని పోషించడానికి మంచి సమయం.

ఈ సమయంలో మీ భావోద్వేగాలను శాంతపరచడం నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం.కాస్త రోజ్ టీ తాగండి లేదాగానోడెర్మా లూసిడమ్మరియు మీరు చికాకుగా ఉన్నప్పుడు, మానసికంగా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు లేదా నిద్రలేమితో ఉన్నప్పుడు క్రిసాన్తిమం టీ, ఇది కాలేయాన్ని ప్రవహిస్తుంది మరియు నిరాశను పరిష్కరించగలదు.

మీరు తరచుగా అల్లకల్లోలం, శ్వాస ఆడకపోవడం, నిద్రలేమి, విపరీతమైన కలలు, తల తిరగడం, టిన్నిటస్ లేదా రాత్రి చెమటతో బాధపడుతుంటే, మీరు కాలేయాన్ని పోషించడం మరియు యిన్‌ను సుసంపన్నం చేయడం గురించి ఆలోచించాలి.సమతుల్య ఆహారం, కాలుష్యానికి దూరంగా ఉండటం, పరిశుభ్రత పాటించడం, నిద్రపై శ్రద్ధ వహించడం, తక్కువ ధూమపానం మరియు తక్కువ మద్యం, ఎక్కువ కదలిక మరియు తక్కువ కోపం వంటి "వసంతకాలంలో కాలేయాన్ని పోషించే ఆరు సూత్రాల" ఆధారంగాగానోడెర్మా లూసిడమ్కోలుకోవడం కోసం, మీరు సగం ప్రయత్నంతో రెట్టింపు ఫలితాన్ని పొందవచ్చు.

కడుపుని వేడి చేయండి మరియు తేమను పోగొట్టండి

క్వింగ్మింగ్ ఫెస్టివల్‌కు ముందు మరియు తర్వాత తడిగా ఉండే క్వి అధికంగా ఉంటుంది.ఈ సమయంలో, ఆహారంలో తీపిని తగ్గించడం మరియు తీక్షణతను పెంచడం మరియు తేమ చెడును పారద్రోలడానికి ఆహారం యొక్క వెదజల్లే కారకాన్ని ఉపయోగించడం అవసరం.

చింగ్ మింగ్ ఫెస్టివల్‌లో క్యాబేజీ, ముల్లంగి మరియు టారో వంటి కొన్ని ఆహారాలను తినడం మంచిది మరియు కడుపుని వేడి చేస్తుంది.

ఊపిరితిత్తులకు పోషణ

క్వింగ్మింగ్ ఫెస్టివల్ సమయంలో వాతావరణం వివిధ వైరస్ల వ్యాప్తికి కూడా పరిస్థితులను సృష్టిస్తుంది.ఎగువ శ్వాసకోశ సంక్రమణను నివారించడానికి, ఊపిరితిత్తుల క్విని క్లియర్ చేయడంపై దృష్టి పెట్టాలి.

ఈ సమయంలో, మీరు చెక్క చెవి, లిల్లీ, బ్రోకలీ, ఆస్పరాగస్, యాపిల్స్ మరియు బేరి వంటి ఊపిరితిత్తులను పోషించే మరిన్ని ఆహారాలను తినవచ్చు.రాక్ షుగర్ ట్రెమెల్లా సూప్ మరియు లిల్లీ లోటస్ సీడ్ సూప్ కూడా యిన్‌ను సుసంపన్నం చేసే మరియు ఊపిరితిత్తులను పోషించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

రీషిట్రెమెల్లా సూప్

ఈ క్షణికమైన మరియు అందమైన సీజన్‌లో, మన హృదయాలలోని ధూళిని కడుక్కోవడానికి మరియు ఈ వసంత రోజున మన శరీరాలను మరియు మనస్సులను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మనం నెమ్మదిగా నడవకూడదు, సున్నితమైన గాలి మరియు స్పష్టమైన వర్షాన్ని ఎందుకు ఉపయోగించుకోకూడదు?