Qingmingi festival või Ching Mingi festival, inglise keeles tuntud ka kui Tomb-Sweeping Day, ontraditsiooniline Hiina festivaljälginudetniline hiinlaneHiinas.

Qingmingi festivalil on peamised tegevused, nagu haudade puhastamine ja pühkimine, esivanemate kummardamine, surnule toidu pakkumine ja paberi põletamine.Selle teema on seotud haudade pühkimise ja esivanemate mälestuse hoidmisega.See on ka võimalus hiinlastel minna välja jalutama ja tarbida Ching Ming teed ja qingtuani (kleepuvast riisist ja Hiina mugirohust või odrarohust valmistatud rohelised pelmeenid).Traditsiooniline "inimese ja keskkonna vahelise harmoonia" kontseptsioon on Ching Mingi festivalil elavalt kajastatud.

Hauapühkimise päev on keskkevade ja hiliskevade ristumiskohas ning see on hea aeg selge qi ja hägune qi tõstmiseks.Kuidas peaksime praegusel ajal vastavalt aastaajale tervena hoidma?Maksa kaitsmine ja põrna turgutamine on Qingmingi ajal tervise säilitamise võti.

Qingmingi festivali ajal on inimeste yang qi tugev, mis võib kergesti esile kutsuda intensiivse maksatulekahju.Samal ajal sajab vihma ja suureneb järk-järgult õhuniiskus, mis võib põhjustada põrnapuudust koos niiske koormaga.Igapäevasel tervisehoidmisel aitavad järgmised neli punkti su kehal ja vaimul end mugavalt tunda!

Kevadisest pööripäevast kuni Qingmingi festivalini ilmad järk-järgult soojenevad, yang qi tõuseb haripunkti ja inimkeha ainevahetus on jõuline ning see on altid "kevadise kuivuse" reaktsioonidele, nagu ärrituvus ja liigne sisemine kuumus.Traditsiooniline hiina meditsiin usub, et tervise hoidmine Qingmingi festivali ajal peaks keskenduma vere toitmisele ja kõõluste rahustamisele ning toitumine peaks olema kerge ja toniseeriv.

Materia Medica kogumikmärgib, et mesi mõjub "kuumust puhastavalt, detoksifitseerivalt ja kuivust niisutavalt" ning meevesi on väga hea "kevadise kuivuse" leevendamiseks.

SestGanoderma lucidumon oma olemuselt leebe ja eemaldab peamiselt rinnus tarduvad patogeensed tegurid, on kasulik südame qi-le, täiendab keskust ja suurendab tarkust. See on suurepärane ravimmaterjal kevadel koos meega kuivuse niisutamiseks ja keha toitmiseks.

Ganoderma lucidummeevesi võib pärssida köha ja vaigistada hingeldamist ning niisutada kopse ja muuta röga.

Tooraine: 10g orgaanilistGanoderma lucidumviilud ja 20 g mett.

Meetod: pangeGanoderma lucidumviilud tassi, hauta 5 minutit keevas vees, lisa mesi ja joo.

Ravidieedi juhised: See jook sobib neile, kes kannatavad köha ja hingeldamise ning kopsupuudulikkusest tingitud hingamisraskuste käes.

Võite lisada ka muid koostisosi vastavalt oma kehaehitusele.Näiteks krüsanteem sobib kuuma keha jaoks, samas kui Goji marjad ja punased datlid sobivad külma keha jaoks.

Cmeie oma ja toidavad maksa

Kevad vastab maksale.Kevadine märts on hea aeg maksa toitmiseks.

Sel ajal on väga oluline õppida oma emotsioone rahustama.Joo roositeed võiGanoderma lucidumja krüsanteemiteed, kui olete ärritunud, emotsionaalselt pinges või unetuse korral, mis võib maksa toimida ja depressiooni lahendada.

Kui teil on sageli närvilisus, õhupuudus, unetus, unenäod, pearinglus, tinnitus või isegi öine higistamine, peaksite kaaluma maksa toitmist ja yini rikastamist.“Kevadise maksa toitmise kuue põhimõtte” alusel, mille hulka kuuluvad tasakaalustatud toitumine, saastast eemale hoidmine, toitumishügieen, unele tähelepanu pööramine, vähem suitsetamist ja vähem alkoholi, rohkem liikumist ja vähem viha, kui seda täiendada.Ganoderma lucidumtaastumiseks saad poole väiksema pingutusega kaks korda parema tulemuse.

Soojendage kõhtu ja eemaldage niiskus

Niiske qi on raske enne ja pärast Qingmingi festivali.Sel ajal on vaja vähendada toidus magusust ja suurendada teravust ning kasutada toidu hajutavat kibedust niiskuskurjuse hajutamiseks.

Ching Mingi festivali ajal on soovitatav süüa mõnda kõhtu soojendavat ja niiskust hajutavat toitu, näiteks kapsast, redist ja tarot.

Toida kopse

Qingmingi festivali ajal valitsev kliima loob tingimused ka erinevate viiruste levikuks.Ülemiste hingamisteede infektsioonide vältimiseks tuleks tähelepanu pöörata kopsu qi puhastamisele.

Sel ajal võite süüa rohkem toite, mis toidavad kopse, nagu puukõrv, liilia, spargelkapsas, spargel, õunad ja pirnid.Kivisuhkru tremellasupp ja liilia-lootoseseemnesupp mõjuvad ka yini rikastavalt ja kopse toitvalt.

ReishiTremella supp

Miks me ei võiks sel põgusal ja kaunil aastaajal kõndida aeglaselt, kasutada pehmet tuult ja selget vihma, et pesta tolm meie südames ning lõõgastuda sel kevadpäeval keha ja vaimu?