किंगमिंग उत्सव या चिंग मिंग उत्सव, जिसे अंग्रेजी में टॉम्ब-स्वीपिंग डे भी कहा जाता है, एक हैपारंपरिक चीनी त्योहारद्वारा अवलोकन किया गयाचीनी जातिचाइना में।

क़िंगमिंग महोत्सव में मुख्य गतिविधियाँ जैसे कब्रों की सफाई और झाड़ू लगाना, पूर्वजों की पूजा करना, मृतकों को भोजन देना और जॉस पेपर जलाना शामिल हैं।इसका विषय कब्रों की सफाई और पूर्वजों की स्मृति को संजोने से जुड़ा है।यह चीनी लोगों के लिए बाहर घूमने और चिंग मिंग चाय और क्विंगटुआन (चिपचिपा चावल और चीनी मुगवॉर्ट या जौ घास से बनी हरी पकौड़ी) का सेवन करने का भी एक अवसर है।चिंग मिंग महोत्सव में "मानव और पर्यावरण के बीच सामंजस्य" की पारंपरिक अवधारणा को स्पष्ट रूप से प्रतिबिंबित किया गया है।

टॉम्ब-स्वीपिंग डे मध्य वसंत और देर से वसंत के जंक्शन पर है, और यह स्पष्ट क्यूई और डाउनबियर टर्बिड क्यूई को बढ़ाने का एक अच्छा समय है।इस समय हमें मौसम के अनुसार कैसे स्वस्थ रहना चाहिए?किंगमिंग के दौरान लीवर की रक्षा करना और प्लीहा को मजबूत करना स्वास्थ्य संरक्षण की कुंजी है।

किंगमिंग महोत्सव के दौरान, लोगों की यांग क्यूई मजबूत होती है, जो आसानी से तीव्र जिगर की आग को प्रेरित कर सकती है।इसी समय, बारिश बढ़ती है और आर्द्रता धीरे-धीरे बढ़ती है, जिससे नमी की कमी के साथ तिल्ली की कमी हो सकती है।दैनिक स्वास्थ्य रखरखाव में, निम्नलिखित चार बिंदु आपके शरीर और दिमाग को आरामदायक महसूस कराने में मदद करेंगे!

वसंत विषुव से किंगमिंग फेस्टिवल तक, मौसम धीरे-धीरे गर्म हो जाता है, यांग क्यूई अपने चरम पर पहुंच जाती है, और मानव शरीर का चयापचय जोरदार होता है, और चिड़चिड़ापन और अत्यधिक आंतरिक गर्मी जैसी "वसंत शुष्कता" प्रतिक्रियाओं का खतरा होता है।पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना ​​है कि किंगमिंग महोत्सव के दौरान स्वास्थ्य संरक्षण का ध्यान रक्त को पोषण देने और नसों को शांत करने पर होना चाहिए, और आहार हल्का और टॉनिक होना चाहिए।

मटेरिया मेडिका का संग्रहरिकॉर्ड करता है कि शहद में "गर्मी को दूर करने, विषहरण करने और शुष्कता को नम करने" के प्रभाव होते हैं, और शहद का पानी "वसंत की शुष्कता" को हल करने के लिए बहुत अच्छा है।

क्योंकिगानोडेर्मा लुसीडमप्रकृति में हल्का है और मुख्य रूप से छाती में जमा होने वाले रोगजनक कारकों को हटाता है, हृदय क्यूई को लाभ पहुंचाता है, केंद्र को पूरक करता है, और ज्ञान बढ़ाता है, यह वसंत ऋतु में सूखापन को दूर करने और शरीर को पोषण देने के लिए शहद के साथ उपयोग करने के लिए एक आदर्श औषधीय सामग्री है।

गानोडेर्मा लुसीडमशहद का पानी खांसी को दबा सकता है और सांसों को शांत कर सकता है, और फेफड़ों को नम कर सकता है और कफ को बदल सकता है।

कच्चा माल: 10 ग्राम जैविकगानोडेर्मा लुसीडमस्लाइस और 20 ग्राम शहद।

विधि: लगाएंगानोडेर्मा लुसीडमएक कप में टुकड़े डालें, उबलते पानी में 5 मिनट तक उबालें, शहद डालें और पियें।

औषधीय आहार निर्देश: यह पेय उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो फेफड़ों की कमी के कारण खांसी और हांफने और जल्दी-जल्दी सांस लेने से पीड़ित हैं।

आप अपनी काया के अनुसार इसमें अन्य सामग्रियां भी मिला सकते हैं।उदाहरण के लिए, गुलदाउदी गर्म शरीर के लिए उपयुक्त है जबकि गोजी बेरी और लाल खजूर ठंडे शरीर के लिए उपयुक्त हैं।

Cहमारा और लीवर को पोषण दें

वसंत ऋतु यकृत से मेल खाती है।वसंत ऋतु में मार्च लीवर को पोषण देने का अच्छा समय है।

इस समय अपनी भावनाओं को शांत करना सीखना बहुत ज़रूरी है।कुछ गुलाब की चाय पियें यागानोडेर्मा लुसीडमऔर जब आप चिड़चिड़े, भावनात्मक रूप से तनावग्रस्त हों, या अनिद्रा से पीड़ित हों, तो गुलदाउदी चाय लें, जो आपके लीवर को प्रभावित कर सकती है और अवसाद का समाधान कर सकती है।

यदि आप अक्सर घबराहट, सांस की तकलीफ, अनिद्रा, अत्यधिक सपने आना, चक्कर आना, टिनिटस, या यहां तक ​​कि रात में पसीना आने से पीड़ित हैं, तो आपको यकृत को पोषण देने और यिन को समृद्ध करने पर विचार करना चाहिए।"वसंत में जिगर को पोषण देने के छह सिद्धांतों" के आधार पर, जिसमें संतुलित आहार, प्रदूषण से दूर रहना, स्वच्छता से भोजन करना, नींद पर ध्यान देना, कम धूम्रपान और कम शराब, अधिक आंदोलन और कम क्रोध शामिल है, यदि पूरक होगानोडेर्मा लुसीडमस्वास्थ्य लाभ के लिए आप आधे प्रयास से दोगुना परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

पेट को गर्म करें और नमी को दूर करें

किंगमिंग महोत्सव से पहले और बाद में नम क्यूई भारी है।इस समय यह आवश्यक है कि आहार में मिठास कम और तीखापन बढ़ाया जाय तथा भोजन की तीक्ष्णता दूर करने वाले पदार्थ का उपयोग नमी की बुराई को दूर करने के लिए किया जाय।

चिंग मिंग फेस्टिवल के दौरान कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है जो पेट को गर्म करते हैं और नमी को दूर करते हैं, जैसे गोभी, मूली और तारो।

फेफड़ों को पोषण दें

किंगमिंग महोत्सव के दौरान जलवायु विभिन्न वायरस के प्रसार के लिए भी स्थितियां बनाती है।ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण को रोकने के लिए, फेफड़े की क्यूई को साफ़ करने पर ध्यान देना चाहिए।

इस समय आप फेफड़ों को पोषण देने वाले अधिक खाद्य पदार्थ खा सकते हैं, जैसे वुड ईयर, लिली, ब्रोकोली, शतावरी, सेब और नाशपाती।रॉक शुगर ट्रेमेला सूप और लिली कमल बीज सूप में भी यिन को समृद्ध करने और फेफड़ों को पोषण देने का प्रभाव होता है।

ऋषिट्रेमेला सूप

इस क्षणभंगुर और खूबसूरत मौसम में, हम धीरे-धीरे क्यों नहीं चलते, अपने दिलों में जमी धूल को धोने के लिए हल्की हवा और साफ बारिश का लाभ क्यों नहीं उठाते, और इस वसंत के दिन अपने शरीर और दिमाग को आराम क्यों नहीं देते?