Das Qingming-Fest oder Ching-Ming-Fest, auf Englisch auch als Tomb-Sweeping Day bekannt, ist eintraditionelles chinesisches Festbeobachtet vonethnische Chinesenin China.

Zu den Hauptaktivitäten des Qingming-Festes gehören das Säubern und Fegen von Gräbern, die Ahnenverehrung, das Anbieten von Speisen für Verstorbene und das Verbrennen von Räucherpapier.Sein Thema ist mit dem Fegen von Gräbern und der Pflege der Erinnerung an die Vorfahren verbunden.Es ist auch eine Gelegenheit für Chinesen, spazieren zu gehen und Ching-Ming-Tee und Qingtuan (grüne Teigtaschen aus Klebreis und chinesischem Beifuß oder Gerstengras) zu konsumieren.Das traditionelle Konzept der „Harmonie zwischen Mensch und Umwelt“ wurde im Ching Ming Festival anschaulich widergespiegelt.

Der Tag des Grabfegens fällt auf die Zeit zwischen Frühlingsmitte und Spätfrühling und ist eine gute Zeit, um klares Qi nach oben und trübes Qi nach unten zu bringen.Wie sollten wir uns in dieser Zeit je nach Jahreszeit gesund halten?Der Schutz der Leber und die Stärkung der Milz sind der Schlüssel zur Erhaltung der Gesundheit während Qingming.

Während des Qingming-Festes ist das Yang-Qi der Menschen stark, was leicht zu einem heftigen Leberbrand führen kann.Gleichzeitig nimmt der Regen zu und die Luftfeuchtigkeit nimmt allmählich zu, was zu Milzmangel mit Feuchtigkeitsbelastung führen kann.Bei der täglichen Gesunderhaltung tragen die folgenden vier Punkte dazu bei, dass sich Körper und Geist wohl fühlen!

Von der Frühlings-Tagundnachtgleiche bis zum Qingming-Fest erwärmt sich das Wetter allmählich, das Yang-Qi erreicht seinen Höhepunkt, der Stoffwechsel des menschlichen Körpers ist lebhaft und er neigt zu „Frühlingstrockenheits“-Reaktionen wie Reizbarkeit und übermäßiger innerer Hitze.Die traditionelle chinesische Medizin ist davon überzeugt, dass sich die Erhaltung der Gesundheit während des Qingming-Festes auf die Ernährung des Blutes und die Beruhigung der Sehnen konzentrieren sollte und dass die Ernährung leicht und stärkend sein sollte.

Kompendium der Materia Medicaberichtet, dass Honig die Wirkung hat, „Hitze zu beseitigen, zu entgiften und Trockenheit zu befeuchten“, und dass Honigwasser sehr gut zur Beseitigung von „Frühlingstrockenheit“ geeignet ist.

WeilGanoderma lucidumDa es von Natur aus mild ist und hauptsächlich pathogene Faktoren entfernt, die sich in der Brust festsetzen, fördert es das Herz-Qi, ergänzt das Zentrum und erhöht die Weisheit. Es ist ein perfektes medizinisches Material im Frühling, das zusammen mit Honig verwendet wird, um Trockenheit zu befeuchten und den Körper zu nähren.

Ganoderma lucidumHonigwasser kann Husten unterdrücken und Keuchen beruhigen, die Lunge befeuchten und Schleim umwandeln.

Rohstoffe: 10 g BioGanoderma lucidumScheiben und 20g Honig.

Methode: Setzen Sie dieGanoderma lucidumIn eine Tasse geben, 5 Minuten in kochendem Wasser aufbrühen, Honig hinzufügen und trinken.

Hinweise zur medizinischen Diät: Dieses Getränk eignet sich für Personen, die unter Husten, Keuchen und beschleunigtem Atmen aufgrund einer Lungenschwäche leiden.

Sie können je nach Körperbau auch weitere Zutaten hinzufügen.Chrysanthemen eignen sich beispielsweise für den heißen Körper, während Goji-Beeren und rote Datteln für den kalten Körper geeignet sind.

Cunsere und nähren die Leber

Der Frühling entspricht der Leber.Der März im Frühling ist eine gute Zeit, um die Leber zu nähren.

Es ist sehr wichtig zu lernen, Ihre Gefühle in dieser Zeit zu beruhigen.Trinken Sie etwas Rosentee oderGanoderma lucidumund Chrysanthementee, wenn Sie gereizt, emotional angespannt sind oder an Schlaflosigkeit leiden, was die Leber schädigen und Depressionen lösen kann.

Wenn Sie häufig unter Unruhe, Kurzatmigkeit, Schlaflosigkeit, übermäßigem Träumen, Schwindel, Tinnitus oder sogar Nachtschweiß leiden, sollten Sie darüber nachdenken, die Leber zu nähren und Yin anzureichern.Auf der Grundlage der „sechs Prinzipien zur Ernährung der Leber im Frühling“, darunter eine ausgewogene Ernährung, Vermeidung von Umweltverschmutzung, Esshygiene, Aufmerksamkeit für den Schlaf, weniger Rauchen und weniger Alkohol, mehr Bewegung und weniger Ärger, sofern ergänztGanoderma lucidumZur Erholung können Sie mit halbem Aufwand das Doppelte erzielen.

Erwärmen Sie den Magen und vertreiben Sie Feuchtigkeit

Feuchtes Qi ist vor und nach dem Qingming-Fest schwer.Zu diesem Zeitpunkt ist es notwendig, die Süße zu reduzieren und die Schärfe in der Nahrung zu erhöhen und die zerstreuende Schärfe der Nahrung zu nutzen, um das Übel der Feuchtigkeit zu vertreiben.

Es ist ratsam, während des Ching-Ming-Festes einige Lebensmittel zu sich zu nehmen, die den Magen wärmen und Feuchtigkeit vertreiben, wie zum Beispiel Kohl, Radieschen und Taro.

Nähren Sie die Lunge

Das Klima während des Qingming-Festivals schafft auch Bedingungen für die Ausbreitung verschiedener Viren.Um einer Infektion der oberen Atemwege vorzubeugen, sollte auf die Reinigung des Lungen-Qi geachtet werden.

Zu diesem Zeitpunkt können Sie mehr Lebensmittel essen, die die Lunge nähren, wie z. B. Ähren, Lilien, Brokkoli, Spargel, Äpfel und Birnen.Kandiszucker-Tremella-Suppe und Lilien-Lotus-Samen-Suppe haben ebenfalls die Wirkung, Yin zu bereichern und die Lunge zu nähren.

ReishiTremella-Suppe

Warum gehen wir in dieser flüchtigen und schönen Jahreszeit nicht langsam, nutzen den sanften Wind und den klaren Regen, um den Staub in unseren Herzen wegzuwaschen, und entspannen unseren Körper und Geist an diesem Frühlingstag?