Mae gŵyl Qingming neu Gŵyl Ching Ming, a elwir hefyd yn Tomb-Sweeping Day yn Saesneg, yn agŵyl Tsieineaidd draddodiadolarsylwyd ganTsieineaidd ethnigyn Tsieina.

Mae Gŵyl Qingming yn cynnwys prif weithgareddau megis glanhau ac ysgubo beddau, addoli hynafiaid, cynnig bwyd i'r ymadawedig, a llosgi papur joss.Mae ei thema yn gysylltiedig ag ysgubo beddrodau a choleddu cof hynafiaid.Mae hefyd yn achlysur i bobl Tsieineaidd fynd allan am dro a bwyta Te Ching Ming a qingtuan (twmplenni gwyrdd wedi'u gwneud o reis glutinous a mugwort Tsieineaidd neu laswellt haidd).Mae’r cysyniad traddodiadol o “gytgord rhwng dynol a’r amgylchedd” wedi’i adlewyrchu’n glir yng Ngŵyl Ching Ming.

Mae Diwrnod Ysgubo Beddrod ar y gyffordd rhwng canol y gwanwyn a diwedd y gwanwyn, ac mae'n amser da i oddef qi clir a thyrbid qi.Ar yr adeg hon, sut y dylem gadw'n iach yn ôl y tymor?Diogelu'r afu a bywiogi'r ddueg yw'r allwedd i gadw iechyd yn ystod Qingming.

Yn ystod Gŵyl Qingming, mae yang qi pobl yn gryf, sy'n gallu achosi tân afu dwys yn hawdd.Ar yr un pryd, mae'r glaw yn cynyddu ac mae'r lleithder yn tyfu'n raddol, a all arwain at ddiffyg dueg gyda llyffethair llaith.Mewn cynnal a chadw iechyd dyddiol, bydd y pedwar pwynt canlynol yn helpu'ch corff a'ch meddwl i deimlo'n gyfforddus!

O gyhydnos y gwanwyn i Ŵyl Qingming, mae'r tywydd yn cynhesu'n raddol, mae yang qi yn codi i'w anterth, ac mae metaboledd y corff dynol yn egnïol, ac mae'n dueddol o adweithiau "sychder y gwanwyn" megis anniddigrwydd a gwres mewnol gormodol.Mae meddygaeth Tsieineaidd traddodiadol yn credu y dylai cadwraeth iechyd yn ystod Gŵyl Qingming ganolbwyntio ar faethu gwaed a lleddfu'r gwythiennau, a dylai'r diet fod yn ysgafn ac yn donig.

Compendiwm o Materia Medicayn cofnodi bod mêl yn cael effeithiau “clirio gwres, dadwenwyno, a sychder lleithio”, ac mae dŵr mêl yn dda iawn ar gyfer datrys “sychder y gwanwyn”.

AchosGanoderma lucidumyn ysgafn o ran natur ac yn bennaf yn cael gwared ar ffactorau pathogenig congealing yn y frest, o fudd i'r galon qi, canolfan atchwanegiadau, ac yn cynyddu doethineb, mae'n ddeunydd meddyginiaethol perffaith yn y gwanwyn i'w ddefnyddio gyda mêl i wlychu sychder a maethu'r corff.

Ganoderma lucidumgall dŵr mêl atal peswch a thawelwch pantio, a gwlychu'r ysgyfaint a thrawsnewid fflem.

Deunyddiau crai: 10g o organigGanoderma lucidumsleisys a 20g o fêl.

Dull: Rhowch yGanoderma lucidumsleisys i mewn i gwpan, bragu mewn dŵr berw am 5 munud, ychwanegu mêl a diod.

Cyfarwyddiadau diet meddyginiaethol: Mae'r ddiod hon yn addas ar gyfer y rhai sy'n dioddef o beswch a phantio ac anadlu brysiog a achosir gan ddiffyg ysgyfaint.

Gallwch hefyd ychwanegu cynhwysion eraill yn ôl eich corff eich hun.Er enghraifft, mae chrysanthemum yn addas ar gyfer corff poeth tra bod aeron Goji a dyddiadau coch yn addas ar gyfer corff oer diffyg.

Cni a maethu yr afu

Mae'r gwanwyn yn cyfateb i'r afu.Mae mis Mawrth yn y gwanwyn yn amser da i feithrin yr afu.

Mae'n bwysig iawn dysgu sut i leddfu'ch emosiynau ar yr adeg hon.Yfed rhywfaint o de rhosyn neuGanoderma luciduma the chrysanthemum pan fyddwch chi'n bigog, yn llawn tyndra emosiynol, neu'n dioddef o anhunedd, a all gwrso'r iau a datrys iselder.

Os ydych chi'n aml yn dioddef o flinder, diffyg anadl, anhunedd, breuddwydio dwys, pen penysgafn, tinitws, neu hyd yn oed chwysu yn y nos, dylech ystyried maethu'r afu a chyfoethogi yin.Ar sail y “chwe egwyddor o faethu’r afu yn y gwanwyn” gan gynnwys diet cytbwys, cadw draw o lygredd, hylendid bwyta, rhoi sylw i gwsg, llai o ysmygu a llai o alcohol, mwy o symud a llai o ddicter, os caiff ei ategu ganGanoderma lucidumar gyfer adferiad, gallwch gael dwywaith y canlyniad gyda hanner yr ymdrech.

Cynhesu'r stumog a chwalu lleithder

Mae llaith qi yn drwm cyn ac ar ôl Gŵyl Qingming.Ar yr adeg hon, mae angen lleihau'r melyster a chynyddu'r acridity yn y diet a defnyddio acridity disipating y bwyd i chwalu drwg lleithder.

Fe'ch cynghorir i fwyta rhai bwydydd sy'n cynhesu'r stumog ac yn chwalu lleithder yn ystod Gŵyl Ching Ming, fel bresych, radish a taro.

Maethu'r ysgyfaint

Mae'r hinsawdd yn ystod Gŵyl Qingming hefyd yn creu amodau ar gyfer lledaeniad firysau amrywiol.Er mwyn atal haint y llwybr anadlol uchaf, dylid rhoi sylw i glirio qi yr ysgyfaint.

Ar yr adeg hon, gallwch chi fwyta mwy o fwydydd sy'n maethu'r ysgyfaint, fel clust bren, lili, brocoli, asbaragws, afalau a gellyg.Mae cawl tremella siwgr roc a chawl had lili lotus hefyd yn cael yr effaith o gyfoethogi yin ac ysgyfaint maethlon.

ReishiCawl Tremella

Yn y tymor prysur a hardd hwn, pam na wnawn ni gerdded yn araf, manteisio ar y gwynt ysgafn a'r glaw clir i olchi'r llwch yn ein calonnau i ffwrdd, ac ymlacio ein cyrff a'n meddyliau ar y diwrnod gwanwyn hwn?