El festival Qingming o Festival Ching Ming, també conegut com a Dia de l'escombrat de tombes en anglès, és unfesta tradicional xinesaobservat perxinesa ètnicaa la Xina.

El Festival de Qingming inclou activitats principals com netejar i escombrar tombes, adorar els avantpassats, oferir menjar als difunts i cremar paper de joss.El seu tema s'associa amb escombrar tombes i conservar la memòria dels avantpassats.També és una ocasió perquè els xinesos surtin a passejar i consumeixin te Ching Ming i qingtuan (boles de massa verd fetes d'arròs glutinós i artemisa xinesa o herba d'ordi).El concepte tradicional d'"harmonia entre l'ésser humà i el medi ambient" s'ha reflectit clarament al Festival Ching Ming.

El dia d'escombrat de tombes és a la cruïlla de mitja primavera i finals de primavera, i és un bon moment per suportar el qi clar i el qi tèrbol.En aquest moment, com hem de mantenir-nos saludables segons la temporada?La protecció del fetge i la vigorització de la melsa és la clau per a la preservació de la salut durant el Qingming.

Durant el Festival de Qingming, el yang qi de la gent és fort, cosa que pot induir fàcilment un foc hepàtic intens.Al mateix temps, la pluja augmenta i la humitat creix gradualment, cosa que pot provocar una deficiència de la melsa amb una càrrega humida.En el manteniment diari de la salut, els quatre punts següents ajudaran el teu cos i la teva ment a sentir-se còmodes!

Des de l'equinocci de primavera fins al Festival de Qingming, el clima s'escalfa gradualment, el yang qi puja al seu màxim i el metabolisme del cos humà és vigorós i és propens a reaccions de "sequedat de primavera", com ara irritabilitat i calor interna excessiva.La medicina tradicional xinesa creu que la preservació de la salut durant el Festival de Qingming s'ha de centrar en nodrir la sang i calmar els nervis, i la dieta ha de ser lleugera i tònica.

Compendi de Matèria Mèdicaregistra que la mel té els efectes de "eliminar la calor, desintoxicar i humitejar la sequedat", i l'aigua de la mel és molt bona per resoldre la "sequedat de primavera".

PerquèGanoderma lucidumÉs de naturalesa suau i elimina principalment els factors patògens que es congelen al pit, beneficia el qi del cor, complementa el centre i augmenta la saviesa, és un material medicinal perfecte a la primavera per utilitzar-lo amb mel per humitejar la sequedat i nodrir el cos.

Ganoderma lucidumL'aigua de mel pot suprimir la tos i calmar el jadeig, humitejar els pulmons i transformar la flegma.

Matèries primeres: 10g d'orgànicGanoderma lucidumrodanxes i 20 g de mel.

Mètode: Posa elGanoderma lucidumrodanxes en una tassa, cuinar en aigua bullint durant 5 minuts, afegir mel i beure.

Instruccions per a la dieta medicinal: aquesta beguda és apta per a aquells que pateixen tos i jadeig i respiració precipitada causada per una deficiència pulmonar.

També podeu afegir altres ingredients segons el vostre propi físic.Per exemple, el crisantem és adequat per a un físic calent, mentre que les baies de Goji i els dàtils vermells són adequats per a un físic fred de deficiència.

Cnostre i nodreix el fetge

La primavera correspon al fetge.El març a la primavera és un bon moment per nodrir el fetge.

És molt important aprendre a calmar les emocions en aquest moment.Beveu una mica de te de rosa oGanoderma lucidumi te de crisantem quan estàs irritable, tens emocionalment o tens insomni, que pot cursar el fetge i resoldre la depressió.

Si sovint pateix de nerviosisme, dificultat per respirar, insomni, somnis profus, mareig del cap, tinnitus o fins i tot sudoració nocturna, hauries de considerar nodrir el fetge i enriquir el yin.Sobre la base dels "sis principis per nodrir el fetge a la primavera" que inclouen una dieta equilibrada, allunyar-se de la contaminació, alimentació higiènica, atenció al son, menys fumar i menys alcohol, més moviment i menys ira, si es complementa ambGanoderma lucidumper a la recuperació, podeu obtenir el doble de resultat amb la meitat de l'esforç.

Escalfeu l'estómac i elimineu la humitat

El qi humit és pesat abans i després del Festival de Qingming.En aquest moment, cal reduir la dolçor i augmentar l'acidesa de la dieta i utilitzar l'acidesa dissipadora dels aliments per dissipar el mal d'humitat.

S'aconsella menjar alguns aliments que escalfen l'estómac i dissipen la humitat durant el Festival Ching Ming, com la col, el rave i el taro.

Nodreix els pulmons

El clima durant el Festival de Qingming també crea condicions per a la propagació de diversos virus.Per prevenir la infecció de les vies respiratòries superiors, s'ha de parar atenció a netejar el qi pulmonar.

En aquest moment, podeu menjar més aliments que nodreixen els pulmons, com ara l'orella de fusta, lliri, bròquil, espàrrecs, pomes i peres.La sopa de tremella de sucre de roca i la sopa de llavors de lliri de lotus també tenen l'efecte d'enriquir el yin i nodrir els pulmons.

ReishiSopa Tremella

En aquesta estació fugaç i bonica, per què no caminem a poc a poc, aprofitem el vent suau i la pluja clara per rentar la pols del nostre cor, i relaxar el nostre cos i la nostra ment en aquest dia de primavera?