چنگ منگ فیسٹیول یا چنگ منگ فیسٹیول جسے انگریزی میں ٹومب سویپنگ ڈے بھی کہا جاتا ہےروایتی چینی تہوارکی طرف سے مشاہدہ کیانسلی چینیچین میں.

چنگ منگ فیسٹیول میں اہم سرگرمیاں شامل ہیں جیسے قبروں کی صفائی اور جھاڑو، آباؤ اجداد کی عبادت، میت کو کھانا پیش کرنا، اور جوس پیپر جلانا۔اس کا موضوع مقبروں کو صاف کرنے اور آباؤ اجداد کی یاد کو یاد رکھنے سے وابستہ ہے۔یہ چینی لوگوں کے لیے چہل قدمی کے لیے باہر جانے اور چنگ منگ چائے اور چنگ ٹوان (چپکنے والے چاول اور چائنیز مگوورٹ یا جو کی گھاس سے بنے ہوئے سبز پکوڑے) کھانے کا موقع بھی ہے۔چنگ منگ فیسٹیول میں "انسان اور ماحول کے درمیان ہم آہنگی" کا روایتی تصور واضح طور پر ظاہر ہوا ہے۔

قبر صاف کرنے کا دن موسم بہار کے وسط اور موسم بہار کے آخر میں ہوتا ہے، اور یہ صاف کیوئ اور ڈاون بیئر ٹربڈ کیو کو برداشت کرنے کا اچھا وقت ہے۔اس وقت موسم کے مطابق ہمیں صحت مند کیسے رہنا چاہیے؟کنگ منگ کے دوران جگر کی حفاظت اور تلی کو متحرک کرنا صحت کے تحفظ کی کلید ہے۔

چنگ منگ فیسٹیول کے دوران، لوگوں کی یانگ کیو مضبوط ہوتی ہے، جو جگر کی شدید آگ کو آسانی سے بھڑکا سکتی ہے۔ایک ہی وقت میں، بارش میں اضافہ ہوتا ہے اور نمی بتدریج بڑھتی ہے، جو نم ہونے کے ساتھ تلی کی کمی کا باعث بن سکتی ہے۔روزانہ صحت کی دیکھ بھال میں، درج ذیل چار نکات آپ کے جسم اور دماغ کو آرام دہ محسوس کرنے میں مدد کریں گے!

موسم بہار کے ایکوینوکس سے لے کر کنگ منگ فیسٹیول تک، موسم آہستہ آہستہ گرم ہوتا ہے، یانگ کیو اپنے عروج پر پہنچ جاتا ہے، اور انسانی جسم کا میٹابولزم تیز ہوتا ہے، اور یہ چڑچڑاپن اور حد سے زیادہ اندرونی گرمی جیسے "بہار کی خشکی" کے رد عمل کا شکار ہوتا ہے۔روایتی چینی طب کا خیال ہے کہ کنگ منگ فیسٹیول کے دوران صحت کے تحفظ کو خون کی پرورش اور سینو کو سکون بخشنے پر توجہ مرکوز کرنی چاہیے، اور خوراک ہلکی اور ٹانک ہونی چاہیے۔

میٹیریا میڈیکا کا مجموعہریکارڈ کرتا ہے کہ شہد "گرمی کو صاف کرنے، detoxifying، اور خشکی کو نم کرنے" کے اثرات رکھتا ہے، اور شہد کا پانی "بہار کی خشکی" کو دور کرنے کے لیے بہت اچھا ہے۔

کیونکہGanoderma lucidumفطرت میں معتدل ہے اور بنیادی طور پر سینے میں جمع ہونے والے روگجنک عوامل کو دور کرتا ہے، دل کیوئ کو فائدہ پہنچاتا ہے، مرکز کو سپلیمنٹ کرتا ہے، اور حکمت میں اضافہ کرتا ہے، یہ موسم بہار میں خشکی کو نم کرنے اور جسم کی پرورش کے لیے شہد کے ساتھ استعمال کیا جانے والا ایک بہترین دوا ہے۔

Ganoderma lucidumشہد کا پانی کھانسی اور پرسکون ہانپنے کو دبا سکتا ہے، اور پھیپھڑوں کو گیلا کر کے بلغم کو تبدیل کر سکتا ہے۔

خام مال: 10 گرام نامیاتیGanoderma lucidumسلائسیں اور 20 گرام شہد۔

طریقہ: ڈالوGanoderma lucidumایک کپ میں سلائسیں، ابلتے ہوئے پانی میں 5 منٹ تک پکائیں، شہد ڈال کر پی لیں۔

دواؤں کی خوراک کی ہدایات: یہ مشروب ان لوگوں کے لیے موزوں ہے جو کھانسی اور ہانپنے اور پھیپھڑوں کی کمی کی وجہ سے جلدی سانس لینے میں مبتلا ہیں۔

آپ اپنے جسم کے مطابق دیگر اجزاء بھی شامل کر سکتے ہیں۔مثال کے طور پر کرسنتھیمم گرم جسم کے لیے موزوں ہے جبکہ گوجی بیری اور سرخ کھجوریں سرد جسم کی کمی کے لیے موزوں ہیں۔

Cہمارے اور جگر کی پرورش

بہار جگر کے مساوی ہے۔موسم بہار میں مارچ جگر کی پرورش کے لیے ایک اچھا وقت ہے۔

اس وقت اپنے جذبات کو پرسکون کرنا سیکھنا بہت ضروری ہے۔گلاب کی چائے پی لیں یاGanoderma lucidumاور کرسنتھیمم چائے جب آپ چڑچڑے ہوں، جذباتی طور پر تناؤ کا شکار ہوں، یا بے خوابی ہو، جو جگر کو ٹھیک کر سکتی ہے اور افسردگی کو دور کر سکتی ہے۔

اگر آپ اکثر گھبراہٹ، سانس لینے میں دشواری، بے خوابی، بہت زیادہ خواب دیکھنا، چکر آنا، ٹنائٹس، یا رات کو پسینہ بھی آتے ہیں تو آپ کو جگر کی پرورش اور ین کو افزودہ کرنے پر غور کرنا چاہیے۔"موسم بہار میں جگر کی پرورش کے چھ اصولوں" کی بنیاد پر، بشمول متوازن خوراک، آلودگی سے دور رہنا، حفظان صحت کا خیال رکھنا، نیند پر توجہ دینا، کم سگریٹ نوشی اور کم شراب نوشی، زیادہ حرکت اور کم غصہ، اگر اس کے ساتھ ضمیمہ کیا جائے۔Ganoderma lucidumصحت یاب ہونے کے لیے، آپ آدھی کوشش کے ساتھ دوگنا نتیجہ حاصل کر سکتے ہیں۔

معدے کو گرم کریں اور گیلے پن کو دور کریں۔

چنگ منگ فیسٹیول سے پہلے اور بعد میں نم کیوئ بھاری ہے۔اس وقت غذا میں مٹھاس کو کم کرنا اور تیزابیت کو بڑھانا اور گیلے پن کی برائی کو دور کرنے کے لیے کھانے کی تیزابیت کو استعمال کرنا ضروری ہے۔

چنگ منگ فیسٹیول کے دوران کچھ ایسی غذائیں کھانے کا مشورہ دیا جاتا ہے جو معدے کو گرم کرتی ہیں اور نمی کو دور کرتی ہیں، جیسے گوبھی، مولی اور تارو۔

پھیپھڑوں کی پرورش کریں۔

چنگ منگ فیسٹیول کے دوران موسم بھی مختلف وائرسوں کے پھیلاؤ کے لیے حالات پیدا کرتا ہے۔اوپری سانس کی نالی کے انفیکشن کو روکنے کے لیے، پھیپھڑوں کی کیوئ کو صاف کرنے پر توجہ دینی چاہیے۔

اس وقت، آپ پھیپھڑوں کو پرورش دینے والی زیادہ غذائیں کھا سکتے ہیں، جیسے لکڑی کی کان، للی، بروکولی، اسپریگس، سیب اور ناشپاتی۔راک شوگر ٹریمیلا سوپ اور للی کمل کے بیجوں کا سوپ بھی ین کو افزودہ کرنے اور پھیپھڑوں کو پرورش بخشنے کا اثر رکھتا ہے۔

ریشیٹریمیلا سوپ

اس لمحہ بہ لمحہ اور خوبصورت موسم میں، کیوں نہ ہم آہستہ چلیں، ہلکی ہوا اور صاف بارش کا فائدہ اٹھا کر اپنے دلوں میں موجود غبار کو دھو لیں، اور بہار کے اس دن اپنے جسم و دماغ کو سکون بخشیں۔