Qingming-festivalen eller Ching Ming-festivalen, även känd som Tomb-Sweeping Day på engelska, är entraditionell kinesisk festivalobserveras avetnisk kinesi Kina.

Qingming-festivalen innehåller huvudaktiviteter som att städa och sopa gravar, dyrka förfäder, erbjuda mat till den avlidne och bränna josspapper.Dess tema är förknippat med svepande gravar och att vårda minnet av förfäder.Det är också ett tillfälle för kineser att gå ut på en promenad och konsumera Ching Ming Tea och qingtuan (gröna dumplings gjorda av klibbigt ris och kinesisk byngröt eller korngräs).Det traditionella konceptet "harmoni mellan människa och miljö" har återspeglas livligt i Ching Ming-festivalen.

Tomb-Sweping Day är i korsningen mellan mitten av våren och sen vår, och det är en bra tid att höja klar qi och downbear grumlig qi.Hur ska vi vid den här tiden hålla oss friska efter säsong?Att skydda levern och stärka mjälten är nyckeln till hälsobevarande under Qingming.

Under Qingming-festivalen är människors yang qi stark, vilket lätt kan framkalla intensiv leverbrand.Samtidigt ökar regnet och luftfuktigheten växer gradvis, vilket kan leda till mjältbrist med fuktig belastning.I det dagliga hälsounderhållet kommer följande fyra punkter att hjälpa din kropp och själ att känna sig bekväma!

Från vårdagjämningen till Qingming-festivalen värms vädret gradvis upp, yang qi stiger till sin topp och människokroppens ämnesomsättning är kraftig och den är benägen att få "vårtorrhet"-reaktioner som irritabilitet och överdriven inre värme.Traditionell kinesisk medicin anser att hälsovård under Qingming-festivalen bör fokusera på att ge näring till blod och lugna senor, och kosten bör vara lätt och stärkande.

Kompendium av Materia Medicarapporterar att honung har effekterna av att "rensa bort värme, avgifta och fukta torrhet", och honungsvatten är mycket bra för att lösa "vårtorrhet".

Därför attGanoderma lucidumär mild till sin natur och tar främst bort patogena faktorer som stelnar i bröstet, gynnar hjärtats qi, kompletterar centrum och ökar visdomen, det är ett perfekt medicinskt material på våren för att användas med honung för att fukta torrhet och ge näring till kroppen.

Ganoderma lucidumhonungsvatten kan dämpa hosta och lugna flämtande, och fukta lungorna och omvandla slem.

Råvaror: 10g ekologisktGanoderma lucidumskivor och 20g honung.

Metod: SättGanoderma lucidumskivor i en kopp, brygg i kokande vatten i 5 minuter, tillsätt honung och drick.

Medicinsk kostinstruktioner: Denna dryck är lämplig för dem som lider av hosta och flämtande och förhastade andningar orsakade av lungbrist.

Du kan även lägga till andra ingredienser efter din egen kroppsbyggnad.Till exempel är krysantemum lämplig för het kroppsbyggnad medan gojibär och röda dadlar är lämpliga för bristande kall kroppsbyggnad.

Cvår och ger näring åt levern

Våren motsvarar levern.Mars på våren är en bra tid att ge näring åt levern.

Det är mycket viktigt att lära sig att lugna dina känslor vid den här tiden.Drick lite rosé te ellerGanoderma lucidumoch krysantemumte när du är irriterad, känslomässigt spänd eller har sömnlöshet, vilket kan leda till levern och lösa depression.

Om du ofta lider av upprördhet, andnöd, sömnlöshet, ymniga drömmar, yr i huvudet, tinnitus eller till och med nattlig svettning, bör du överväga att ge näring till levern och berika yin.På grundval av de "sex principerna för att ge näring till levern på våren" inklusive en balanserad kost, hålla sig borta från föroreningar, äta hygien, vara uppmärksam på sömn, mindre rökning och mindre alkohol, mer rörelse och mindre ilska, om de kompletteras medGanoderma lucidumför återhämtning kan du få dubbelt så mycket med halva ansträngningen.

Värm magen och skingra fukt

Fuktig qi är tung före och efter Qingming-festivalen.Vid denna tidpunkt är det nödvändigt att minska sötman och öka skärpan i kosten och använda matens försvinnande skärpa för att skingra fuktighetsondskan.

Det är tillrådligt att äta mat som värmer magen och skingra fukt under Ching Ming-festivalen, som kål, rädisa och taro.

Ge lungorna näring

Klimatet under Qingmingfestivalen skapar också förutsättningar för spridning av olika virus.För att förhindra övre luftvägsinfektion bör uppmärksamhet ägnas åt att rensa lung-qi.

Vid den här tiden kan du äta mer mat som ger näring åt lungorna, såsom träöra, lilja, broccoli, sparris, äpplen och päron.Rock socker tremella soppa och lilja lotus frön soppa har också effekten att berika yin och närande lungor.

ReishiTremella soppa

I denna flyktiga och vackra årstid, varför går vi inte långsamt, drar fördel av den milda vinden och det klara regnet för att tvätta bort dammet i våra hjärtan och slappnar av våra kroppar och sinnen denna vårdag?