කිංමිං උත්සවය හෝ චිං මිං උත්සවය, ඉංග්‍රීසියෙන් සොහොන් අතුගා දැමීමේ දිනය ලෙසද හැඳින්වේ.සාම්ප්රදායික චීන උත්සවයවිසින් නිරීක්ෂණය කරන ලදීවාර්ගික චීනචීනයේ.

කිංමිං උත්සවය සොහොන් පිරිසිදු කිරීම සහ අතුගා දැමීම, මුතුන් මිත්තන්ට නමස්කාර කිරීම, මියගිය අයට ආහාර පිරිනැමීම සහ ජෝස් කඩදාසි පුළුස්සා දැමීම වැනි ප්‍රධාන ක්‍රියාකාරකම් වලින් සමන්විත වේ.එහි තේමාව සොහොන් අතුගා දැමීම සහ මුතුන් මිත්තන්ගේ මතකය අගය කිරීම හා සම්බන්ධ වේ.චීන ජාතිකයින් ඇවිදීමට ගොස් චිං මිං තේ සහ කිංටුවාන් (ග්ලූටිනස් සහල් සහ චීන මග්වෝට් හෝ බාර්ලි තණකොළ වලින් සාදන ලද හරිත ඩම්ප්ලිං) පරිභෝජනය කිරීමට ද අවස්ථාවකි."මිනිසා සහ පරිසරය අතර සමගිය" යන සාම්ප්‍රදායික සංකල්පය චිං මිං උත්සවයෙන් මනාව පිළිබිඹු වේ.

සොහොන් අතුගා දැමීමේ දිනය වසන්තයේ මැද සහ වසන්තයේ අග භාගයේ වන අතර, පැහැදිලි qi සහ පහත් turbid qi නඟා සිටුවීමට හොඳ කාලයකි.මේ වෙලාවේ අපි කොහොමද සමයට අනුව සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටිය යුත්තේ?අක්මාව ආරක්ෂා කිරීම සහ ප්ලීහාව ප්‍රබෝධමත් කිරීම Qingming තුළ සෞඛ්‍ය සංරක්ෂණයට යතුරයි.

Qingming උත්සවය අතරතුර, මිනිසුන්ගේ yang qi ශක්තිමත් වන අතර, එය පහසුවෙන් දැඩි අක්මාව ගිනි අවුලුවන.ඒ සමගම, වර්ෂාව වැඩි වන අතර ආර්ද්රතාවය ක්රමයෙන් වර්ධනය වන අතර, තෙත් බරක් සහිත ප්ලීහාව ඌනතාවයට හේතු විය හැක.දෛනික සෞඛ්‍ය නඩත්තු කිරීමේදී, පහත කරුණු හතර ඔබේ ශරීරයට සහ මනසට සුවපහසුවක් දැනීමට උපකාරී වේ!

වසන්ත විෂුවයේ සිට Qingming උත්සවය දක්වා, කාලගුණය ක්‍රමයෙන් උණුසුම් වන අතර, yang qi එහි උච්චතම අවස්ථාවට පැමිණේ, සහ මිනිස් සිරුරේ පරිවෘත්තීය ප්‍රබල වන අතර, එය කෝපය සහ අධික අභ්‍යන්තර තාපය වැනි “වසන්ත වියළි” ප්‍රතික්‍රියා වලට ගොදුරු වේ.සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාව විශ්වාස කරන්නේ චිංමිං උත්සවයේදී සෞඛ්‍ය සංරක්ෂණය රුධිරය පෝෂණය කිරීම සහ නහර සන්සුන් කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතු අතර ආහාර සැහැල්ලු හා ටොනික් විය යුතු බවයි.

Materia Medica හි සංයුක්තයමී පැණි "උණුසුම ඉවත් කිරීම, විෂ ඉවත් කිරීම සහ තෙතමනය වියළීම" යන බලපෑම් ඇති බව වාර්තා කරයි, සහ මී පැණි ජලය "වසන්ත වියළි බව" විසඳීම සඳහා ඉතා හොඳ වේ.

නිසාGanoderma lucidumමෘදු ස්වභාවයක් ඇති අතර ප්‍රධාන වශයෙන් පපුවේ කැටි ගැසී ඇති ව්‍යාධිජනක සාධක ඉවත් කරයි, හදවතට ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි, මධ්‍යස්ථානය අතිරේක කරයි, සහ ප්‍රඥාව වැඩි කරයි, වියළි බව තෙත් කිරීමට සහ ශරීරය පෝෂණය කිරීමට මී පැණි සමඟ වසන්තයේ දී භාවිතා කිරීමට පරිපූර්ණ ඖෂධීය ද්‍රව්‍යයකි.

Ganoderma lucidumමී පැණි ජලය කැස්ස මැඩපවත්වා හුස්ම හිරවීම සහ පෙනහළු තෙත් කර සෙම පරිවර්තනය කරයි.

අමු ද්රව්ය: කාබනික 10gGanoderma lucidumපෙති සහ මී පැණි 20g.

ක්රමය: දමන්නGanoderma lucidumකෝප්පයකට පෙති, විනාඩි 5 ක් උතුරන වතුරේ බීර, මී පැණි එකතු කර පානය කරන්න.

ඖෂධීය ආහාර උපදෙස්: පෙනහළු ඌනතාවය නිසා ඇතිවන කැස්ස සහ හුස්ම හිරවීම සහ ඉක්මන් හුස්ම ගැනීම වැනි රෝගවලින් පෙළෙන අයට මෙම පානය සුදුසු වේ.

ඔබේ ශරීරයට අනුව ඔබට වෙනත් අමුද්රව්ය එකතු කළ හැකිය.උදාහරණයක් ලෙස, chrysanthemum උණුසුම් ශරීරය සඳහා සුදුසු වන අතර Goji බෙරි සහ රතු රට ඉඳි ඌන සීතල ශරීරය සඳහා සුදුසු වේ.

Cඅපේ සහ අක්මාව පෝෂණය කරන්න

වසන්තය අක්මාවට අනුරූප වේ.වසන්තයේ මාර්තු මාසය අක්මාව පෝෂණය කිරීමට හොඳ කාලයකි.

මෙම අවස්ථාවේදී ඔබේ හැඟීම් සමනය කිරීමට ඉගෙන ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.රෝස තේ ටිකක් බොන්න හෝGanoderma lucidumසහ ඔබ කෝපයට පත් වූ විට, චිත්තවේගීය ආතතියෙන් හෝ නින්ද නොයාමෙන් පෙළෙන විට chrysanthemum තේ, අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ මානසික අවපීඩනය නිරාකරණය කළ හැකිය.

ඔබ බොහෝ විට කලබල වීම, හුස්ම හිරවීම, නින්ද නොයාම, අධික සිහින දැකීම, හිස කැරකීම, ටින්ටිටස් හෝ රාත්‍රියේ දහඩිය දැමීමෙන් පෙළෙනවා නම්, ඔබ අක්මාව පෝෂණය කිරීම සහ යින් පොහොසත් කිරීම ගැන සලකා බැලිය යුතුය.සමබර ආහාර වේලක්, දූෂණයෙන් ඈත්වීම, සනීපාරක්ෂාව, නින්දට අවධානය යොමු කිරීම, දුම්පානය අඩු කිරීම සහ මත්පැන් අඩු කිරීම, චලනය වැඩි වීම සහ කෝපය අඩු කිරීම ඇතුළු “වසන්තයේ අක්මාව පෝෂණය කිරීමේ මූලධර්ම හයේ” පදනම මතGanoderma lucidumසුවය සඳහා, ඔබට අඩක් උත්සාහයෙන් දෙගුණයක ප්රතිඵලය ලබා ගත හැකිය.

ආමාශය උණුසුම් කර තෙතමනය ඉවත් කරන්න

Qingming උත්සවයට පෙර සහ පසුව තෙත් qi බරයි.මේ අවස්ථාවේ දී, ආහාරයේ පැණි රස අඩු කර ගත යුතු අතර, ආහාරයේ ආම්ලිකතාවය වැඩි කිරීම සහ තෙත් අකුසලය දුරු කිරීම සඳහා ආහාරවල විසුරුවා හරින ලද අම්ලය භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ.

චිං මිං උත්සවයේදී ගෝවා, රාබු සහ ටාරෝ වැනි ආමාශය උණුසුම් කරන සහ තෙතමනය නැති කරන ආහාර අනුභව කිරීම සුදුසුය.

පෙනහළු පෝෂණය කරන්න

Qingming උත්සවය තුළ ඇති දේශගුණය ද විවිධ වෛරස් පැතිරීම සඳහා කොන්දේසි නිර්මානය කරයි.ඉහළ ශ්වසන පත්රික ආසාදන වැලැක්වීම සඳහා, පෙනහළු qi ඉවත් කිරීම සඳහා අවධානය යොමු කළ යුතුය.

මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබට ලී කන, ලිලී, බ්රොකොලි, ඇස්පරගස්, ඇපල් සහ පෙයාර්ස් වැනි පෙණහලු පෝෂණය කරන ආහාර වැඩිපුර ආහාරයට ගත හැකිය.පාෂාණ සීනි ට්‍රෙමෙලා සුප් සහ ලිලී නෙළුම් බීජ සුප් යින් පොහොසත් කිරීමට සහ පෙනහළු පෝෂණය කිරීමට ද බලපායි.

රීෂිTremella සුප්

මේ ක්ෂනික සුන්දර සමයේ, අපි හෙමින් ඇවිදින්නේ, සිහින් සුළඟින් සහ පැහැදිලි වර්ෂාවෙන් ප්‍රයෝජන ගෙන, අපේ සිත්වල දූවිලි සෝදාගෙන, මේ වසන්ත දිනයේ දී අපගේ ශරීරය සහ මනස සැහැල්ලු නොකරන්නේ මන්ද?