Festiwal Qingming lub Festiwal Ching Ming, znany również w języku angielskim jako Dzień Sprzątania Grobów, to świętotradycyjne chińskie świętozaobserwowany przezetniczni Chińczycyw Chinach.

Festiwal Qingming obejmuje główne atrakcje, takie jak sprzątanie i zamiatanie grobów, oddawanie czci przodkom, ofiarowywanie jedzenia zmarłym i palenie papieru joss.Jej tematyka związana jest z zamiataniem grobowców i kultywowaniem pamięci o przodkach.Jest to także okazja dla Chińczyków, aby wyjść na spacer i wypić herbatę Ching Ming oraz qingtuan (zielone kluski z kleistego ryżu i bylicy chińskiej lub trawy jęczmiennej).Tradycyjna koncepcja „harmonii między człowiekiem a środowiskiem” została żywo odzwierciedlona podczas Festiwalu Ching Ming.

Dzień zamiatania grobowców przypada na przełomie połowy wiosny i późnej wiosny i jest to dobry czas na wzmożenie czystego qi i złagodzenie mętnego qi.Jak w tym czasie powinniśmy zachować zdrowie w zależności od pory roku?Ochrona wątroby i ożywienie śledziony jest kluczem do zachowania zdrowia podczas Qingming.

Podczas Festiwalu Qingming yang qi ludzi jest silne, co z łatwością może wywołać intensywny pożar wątroby.Jednocześnie wzrasta ilość opadów i stopniowo wzrasta wilgotność, co może prowadzić do niedoboru śledziony z zawilgoceniem.W codziennym utrzymaniu zdrowia poniższe cztery punkty pomogą Twojemu ciału i umysłowi poczuć się komfortowo!

Od równonocy wiosennej po Święto Qingming pogoda stopniowo się ociepla, yang qi osiąga swój szczyt, a metabolizm ludzkiego organizmu jest energiczny i jest podatny na reakcje „wiosennej suchości”, takie jak drażliwość i nadmierne ciepło wewnętrzne.Tradycyjna medycyna chińska uważa, że ​​ochrona zdrowia podczas Święta Qingming powinna skupiać się na odżywianiu krwi i łagodzeniu ścięgien, a dieta powinna być lekka i tonizująca.

Kompendium Materia Medicaodnotowuje, że miód ma działanie „usuwające ciepło, detoksykujące i nawilżające suchość”, a woda miodowa bardzo dobrze pomaga w leczeniu „wiosennej suchości”.

PonieważGanoderma lucidumma łagodny charakter i usuwa głównie czynniki chorobotwórcze zakrzepłe w klatce piersiowej, korzystnie wpływa na qi serca, uzupełnia ośrodek i zwiększa mądrość, jest doskonałym środkiem leczniczym na wiosnę, stosowany z miodem w celu zwilżenia suchości i odżywienia organizmu.

Ganoderma lucidumWoda z miodem może stłumić kaszel i uspokoić dyszenie, a także nawilżyć płuca i przekształcić flegmę.

Surowce: 10g organiczneGanoderma lucidumplastry i 20 g miodu.

Metoda: UmieśćGanoderma lucidumpokroić w filiżankę, zaparzyć we wrzącej wodzie przez 5 minut, dodać miód i wypić.

Zalecenia dietetyczne: Napój ten jest odpowiedni dla osób cierpiących na kaszel i dyszenie oraz przyspieszony oddech spowodowany niewydolnością płuc.

Możesz także dodać inne składniki w zależności od własnej budowy ciała.Na przykład chryzantema jest odpowiednia dla gorącej sylwetki, podczas gdy jagody Goji i czerwone daktyle są odpowiednie dla niedoborowej zimnej sylwetki.

Cnasze i odżywiają wątrobę

Wiosna odpowiada wątrobie.Wiosna marzec to dobry czas na odżywienie wątroby.

Bardzo ważne jest, aby w tym momencie nauczyć się uspokajać swoje emocje.Napij się herbaty różanej lubGanoderma lucidumi herbatę chryzantemową, gdy jesteś rozdrażniony, spięty emocjonalnie lub cierpisz na bezsenność, która może uszkodzić wątrobę i złagodzić depresję.

Jeśli często cierpisz na rozdrażnienie, duszność, bezsenność, obfite sny, zawroty głowy, szumy uszne, a nawet nocne poty, warto pomyśleć o odżywieniu wątroby i wzbogaceniu yin.W oparciu o „sześć zasad odżywiania wątroby na wiosnę”, obejmujących zbilansowaną dietę, unikanie zanieczyszczeń, higienę odżywiania, zwracanie uwagi na sen, mniej palenia i mniej alkoholu, więcej ruchu i mniej złości, jeśli uzupełnioneGanoderma lucidumw celu regeneracji możesz uzyskać dwukrotnie lepszy wynik przy połowie wysiłku.

Rozgrzej żołądek i usuń wilgoć

Wilgotne qi jest ciężkie przed i po Święcie Qingming.W tym czasie konieczne jest zmniejszenie słodyczy i zwiększenie cierpkości w diecie oraz wykorzystanie rozpraszającej cierpkości żywności do rozproszenia zła wilgoci.

Podczas Święta Ching Ming zaleca się spożywanie pokarmów rozgrzewających żołądek i usuwających wilgoć, takich jak kapusta, rzodkiewka i taro.

Odżywiaj płuca

Klimat podczas Festiwalu Qingming stwarza również warunki do rozprzestrzeniania się różnych wirusów.Aby zapobiec infekcji górnych dróg oddechowych, należy zwrócić uwagę na oczyszczanie qi płuc.

W tym czasie możesz jeść więcej pokarmów odżywiających płuca, takich jak kłos, lilia, brokuły, szparagi, jabłka i gruszki.Zupa tremella z cukru kamiennego i zupa z nasion lotosu lilii również wzmacniają yin i odżywiają płuca.

ReishiZupa Tremella

Dlaczego w tej ulotnej i pięknej porze nie pójdziemy powoli, skorzystamy z delikatnego wiatru i czystego deszczu, aby zmyć kurz z naszych serc i zrelaksować nasze ciała i umysły w ten wiosenny dzień?