영어로 Tomb-Sweeping Day라고도 알려진 청명절 또는 청명절은중국 전통 명절에 의해 관찰됨중국인중국에서.

청명절에는 무덤 청소 및 청소, 조상 숭배, 망자에게 음식 제공, 종이 태우기 등의 주요 활동이 포함됩니다.그 주제는 무덤 청소와 조상의 기억을 소중히 여기는 것과 관련이 있습니다.중국인들은 산책을 나가서 청명차와 청단(찹쌀과 쑥이나 보리풀을 넣어 만든 푸른 만두)을 마시는 날이기도 하다.“인간과 환경의 조화”라는 전통적인 개념이 청명절에 생생하게 반영되었습니다.

청소일은 한봄과 늦봄의 교차점으로서 맑은 기가 올라가고 탁한 기운이 내려가는 좋은 시기입니다.이때, 계절에 따라 우리는 어떻게 건강을 유지해야 할까요?간을 보호하고 비장에 활력을 주는 것이 청명절 건강보존의 핵심이다.

청명절 기간에는 사람들의 양기가 강해 쉽게 강렬한 간화를 유발할 수 있습니다.동시에 비가 많아지고 습도도 점차 높아져 습함으로 인한 비장허약을 초래할 수 있다.일상의 건강관리에서는 다음의 4가지 포인트로 몸과 마음이 편안해지는 데 도움이 될 것입니다!

춘분부터 청명절까지 날씨가 점차 따뜻해지며 양기가 최고조에 달하고 인체의 신진대사가 왕성해 과민성, 과도한 내부 발열 등 '춘건' 반응이 나타나기 쉽습니다.한의학에서는 청명절 기간 동안 건강을 유지하려면 혈액에 영양을 공급하고 힘줄을 진정시키는 데 중점을 두어야 하며, 식단은 가볍고 강장제여야 한다고 믿습니다.

Materia Medica 개요서꿀에는 “해열, 해독, 촉촉한 건조함”의 효능이 있고, 꿀물은 “봄철 건조함”을 해결하는데 매우 좋다고 기록되어 있습니다.

왜냐하면영지버섯성질이 순하고 주로 가슴에 쌓인 병인을 제거하며 심기를 보하고 중추를 보하며 지혜를 높여주며 꿀과 함께 사용하여 건조함을 촉촉하게 하고 몸을 자양하게 하는 봄에 딱 맞는 약재이다.

영지버섯꿀물은 기침을 억제하고 헐떡거림을 진정시키며, 폐를 촉촉하게 하고 가래를 변화시키는 효과가 있습니다.

원재료 : 유기농 10g영지버섯슬라이스와 꿀 20g.

방법: 넣어영지버섯얇게 썰어 컵에 넣고 끓는 물에 5분간 우려낸 뒤 꿀을 넣고 마신다.

약용 다이어트 지침: 이 음료는 폐 결핍으로 인한 기침, 헐떡거림, 가쁜 호흡으로 고통받는 사람들에게 적합합니다.

자신의 체격에 따라 다른 재료를 추가해도 됩니다.예를 들어, 국화는 더운 체격에 적합하고, 구기자 열매와 붉은 대추는 허약한 체격에 적합합니다.

C간에 영양을 공급하고

봄은 간에 해당됩니다.봄의 3월은 간에 영양을 공급하기에 좋은 시기입니다.

이때 감정을 진정시키는 방법을 배우는 것이 매우 중요합니다.장미차를 마시거나영지버섯짜증이 나거나 정서적으로 긴장하거나 불면증이 있을 때 국화차를 마시면 간을 좋게 하고 우울증을 해소할 수 있습니다.

어지러움, 숨이 가빠짐, 불면증, 꿈을 많이 꾼다, 머리가 어지러움, 이명, 밤에 땀이 나는 등의 증상이 자주 나타난다면 간을 보양하고 음을 보양하는 것을 고려해 보아야 합니다.봄철 간을 보양하는 6대 원칙을 바탕으로 균형잡힌 식사, 공해를 피하고 위생적인 ​​식사, 수면에 주의, 흡연과 음주를 줄이며, 운동을 많이 하고 화를 줄인다.영지버섯회복을 위해 절반의 노력으로 두 배의 결과를 얻을 수 있습니다.

배를 따뜻하게 하고 습을 없애준다.

청명절 전후에는 습기가 무겁습니다.이때 음식에서는 단맛을 줄이고 쓴맛을 높여야 하며, 음식의 쓴맛을 없애는 데에 습독을 없애야 합니다.

청명절에는 배추, 무, 토란 등 배를 따뜻하게 하고 습함을 해소하는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

폐에 영양을 공급하다

청명절의 기후는 또한 다양한 바이러스가 확산되는 조건을 만듭니다.상기도 감염을 예방하려면 폐기를 깨끗하게 하는 데 주의를 기울여야 합니다.

이때 목이삭, 백합, 브로콜리, 아스파라거스, 사과, 배 등 폐에 영양을 주는 음식을 더 많이 섭취하면 된다.암설탕 흰목이 수프와 백합 연꽃 종자 수프도 음을 풍부하게 하고 폐에 영양을 공급하는 효과가 있습니다.

레이시트레멜라 수프

찰나의 아름다운 계절, 천천히 걷고, 부드러운 바람과 맑은 비를 맞으며 마음속 먼지를 씻어내고, 이 봄날 몸과 마음의 여유를 가져보는 것은 어떨까요?