清明節または清明節は、英語では墓掃除の日とも呼ばれ、中国の伝統的なお祭りによって観察された中国人中国で。

清明節の主な活動は、墓の清掃と掃除、祖先の崇拝、故人への食べ物の供え、線香紙の焚きなどです。そのテーマは、墓の清掃と先祖の記憶を大切にすることに関連しています。中国人にとっては、散歩に出かけたり、清明茶や青団（もち米と中国のヨモギまたは大麦若葉で作った緑色の団子）を飲んだりする機会でもあります。「人間と環境の調和」という伝統的な概念が清明節に色濃く反映されています。

墓掃除の日は中春と晩春の境目にあたり、清らかな気を上向き、濁った気を下向きにするのに良い時期です。この時期、季節に応じてどのように健康を保てばよいのでしょうか？肝臓を保護し、脾臓を活性化することが清明の健康維持の鍵です。

清明節の間、人々の陽の気は強くなり、激しい肝火を引き起こしやすくなります。同時に、雨が増え、湿度が徐々に高くなり、湿った障害による脾臓の欠乏を引き起こす可能性があります。毎日の健康維持は次の4つのポイントで心も体も快適に！

春分から清明節にかけて、天気は徐々に暖かくなり、陽の気は最高潮に達し、人体の新陳代謝は活発になり、イライラや過剰な内部熱などの「春の乾燥」反応が起こりやすくなります。伝統的な中国医学では、清明節の健康維持は血液に栄養を与え、筋を和らげることに重点を置き、食事は軽くて強壮であるべきであると考えています。

マテリアメディカ大要はちみつには「熱を取り除き、解毒し、乾燥を潤す」効果があると記録されており、はちみつ水は「春の乾燥」の解決に非常に適しています。

なぜならマンネンタケ性質は穏やかで、主に胸に凝固した病原因子を取り除き、心臓の気を助け、中心を補い、知恵を高める効果があり、乾燥を潤し、体に栄養を与えるために蜂蜜と一緒に使用する春に最適な薬用材料です。

マンネンタケはちみつ水は咳を抑え、息切れを落ち着かせ、肺に潤いを与え、痰を改善します。

原材料：オーガニック 10gマンネンタケスライスと蜂蜜20g。

方法:マンネンタケスライスしてカップに入れ、沸騰したお湯で5分間煎じ、蜂蜜を加えて飲みます。

薬膳ダイエットの注意事項: この飲み物は、肺虚による咳や喘ぎ、呼吸の速さに悩む人に適しています。

ご自身の体格に合わせて他の食材を追加することもできます。たとえば、菊は暑い体格に適しており、クコの果実と赤いナツメヤシは欠乏性の冷えた体格に適しています。

C私たちと肝臓に栄養を与えます

春は肝臓に相当します。春の3月は肝臓に栄養を与えるのに良い時期です。

この時期に自分の感情を落ち着かせる方法を学ぶことが非常に重要です。ローズティーを飲んだり、マンネンタケイライラしたり、感情的に緊張したり、不眠症になったりしたときに菊花茶を飲むと、肝臓の調子が良くなり、うつ病が解消されます。

頻繁に狼狽、息切れ、不眠症、頻繁な夢見、めまい、耳鳴り、さらには寝汗に悩まされる場合は、肝臓に栄養を与え、陰を豊かにすることを検討する必要があります。「春に肝臓を養う6つの原則」に基づいて、バランスの取れた食事、公害から遠ざかる、食生活の衛生状態に注意する、睡眠に注意する、喫煙と飲酒を控える、運動量を増やし、怒りを抑える（補足する場合）。マンネンタケ回復の場合は、半分の労力で 2 倍の結果が得られます。

お腹を温めて湿気を排出する

清明節の前後は湿った気が重くなります。このとき、食事の甘味を抑えてえぐみを増やし、食べ物の消散するえぐみを利用して湿気の邪気を払う必要があります。

清明節には、キャベツ、大根、里芋など、胃を温めて湿気を取り除く食べ物を食べるとよいでしょう。

肺に栄養を与える

清明節の気候もさまざまなウイルスが蔓延する条件を作り出します。上気道感染を防ぐためには、肺の気を浄化することに注意を払う必要があります。

現時点では、キクラゲ、ユリ、ブロッコリー、アスパラガス、リンゴ、梨など、肺に栄養を与える食べ物をもっと食べるとよいでしょう。ロックシュガートレメラスープとユリハスの実のスープは、陰を強化し、肺に栄養を与える効果もあります。

霊芝トレメラスープ

儚く美しいこの季節、ゆっくりと歩き、優しい風と澄んだ雨を利用して心の埃を洗い流し、身も心もリラックスして春の日を過ごしてみませんか。