Ցինմինգի փառատոնը կամ Չինգ Մինգ փառատոնը, որը նաև հայտնի է որպես Անգլերեն գերեզմանների մաքրման օր,ավանդական չինական փառատոնդիտարկվել էէթնիկ չինացիՉինաստանում.

Qingming փառատոնը ներառում է հիմնական գործողություններ, ինչպիսիք են գերեզմանները մաքրելը և ավլելը, նախնիներին երկրպագելը, հանգուցյալներին սնունդ առաջարկելը և ջոս թուղթ այրելը:Դրա թեման կապված է ավլելու դամբարանների և նախնիների հիշատակը հարգելու հետ:Այն նաև առիթ է, որ չինացիները դուրս գան զբոսանքի և օգտագործեն Չինգ Մինգ թեյ և քինգտուան ​​(կանաչ պելմենիներ, որոնք պատրաստված են սոսնձող բրնձից և չինական մարգագետինից կամ գարու խոտից):«Մարդու և շրջակա միջավայրի ներդաշնակության» ավանդական հայեցակարգը վառ կերպով արտացոլվել է Չինգ Մինգ փառատոնում:

Դամբարանների մաքրման օրը գարնան կեսի և ուշ գարնան խաչմերուկում է, և դա լավ ժամանակ է պարզ qi-ի և պղտոր qi-ի դեմ պայքարելու համար:Այս պահին ինչպե՞ս պետք է առողջ լինենք՝ ըստ սեզոնի:Լյարդը պաշտպանելը և փայծաղը աշխուժացնելը Քինգմինի ընթացքում առողջության պահպանման բանալին է:

Qingming փառատոնի ժամանակ մարդկանց yang qi-ն ուժեղ է, որը հեշտությամբ կարող է առաջացնել լյարդի ինտենսիվ կրակ:Միևնույն ժամանակ, անձրևն ավելանում է, և խոնավությունը աստիճանաբար աճում է, ինչը կարող է հանգեցնել փայծաղի անբավարարության՝ խոնավ ծանրաբեռնվածությամբ:Առողջության ամենօրյա պահպանման հարցում հետևյալ չորս կետերը կօգնեն ձեր մարմնին և մտքին հարմարավետ զգալ:

Գարնանային գիշերահավասարից մինչև Ցինմին փառատոն եղանակը աստիճանաբար տաքանում է, Յանգ Ցին բարձրանում է իր գագաթնակետին, և մարդու մարմնի նյութափոխանակությունը աշխույժ է, և այն հակված է «գարնանային չորության» ռեակցիաներին, ինչպիսիք են դյուրագրգռությունը և չափազանց ներքին ջերմությունը:Ավանդական չինական բժշկությունը կարծում է, որ Քինգմին փառատոնի ժամանակ առողջության պահպանումը պետք է կենտրոնանա արյունը սնուցելու և մկանները հանգստացնելու վրա, իսկ սննդակարգը պետք է լինի թեթև և տոնիկ:

Materia Medica-ի համառոտագիրարձանագրում է, որ մեղրն ունի «ջերմությունը մաքրելու, թունազերծող և խոնավացնող չորության ազդեցությունը», իսկ մեղրաջուրը շատ լավ է «գարնանային չորությունը» վերացնելու համար։

ՈրովհետեւGanoderma lucidumունի մեղմ բնույթ և հիմնականում հեռացնում է կրծքավանդակում խտացող պաթոգեն գործոնները, օգուտ է բերում սրտի qi-ին, լրացնում է կենտրոնը և մեծացնում իմաստությունը, այն կատարյալ բուժիչ նյութ է գարնանը մեղրի հետ օգտագործելու համար՝ չորությունը խոնավացնելու և մարմինը սնուցելու համար:

Ganoderma lucidumՄեղրաջուրը կարող է ճնշել հազը և հանգստացնել շնչառությունը, խոնավացնել թոքերը և վերափոխել խորխը:

Հումք՝ 10գ օրգանականGanoderma lucidumշերտ և 20 գ մեղր։

Մեթոդը՝ դրեքGanoderma lucidumկտրատել բաժակի մեջ, եփել 5 րոպե եռման ջրի մեջ, ավելացնել մեղրը և խմել:

Դեղորայքային դիետայի ցուցումներ. Այս ըմպելիքը հարմար է նրանց համար, ովքեր տառապում են հազից և շնչառությունից և թոքերի անբավարարությունից առաջացած հապճեպ շնչառությունից:

Դուք կարող եք նաև ավելացնել այլ բաղադրիչներ՝ ըստ ձեր սեփական կազմվածքի:Օրինակ, քրիզանթեմը հարմար է տաք կազմվածքի համար, իսկ Գոջի հատապտուղները և կարմիր խուրմերը հարմար են սառը մարմնի պակասի համար:

Cմերն է և սնուցում է լյարդը

Գարունը համապատասխանում է լյարդին։Գարնանը մարտ ամիսը լավ ժամանակ է լյարդը սնուցելու համար։

Այս պահին շատ կարևոր է սովորել հանգստացնել ձեր զգացմունքները:Խմեք վարդի թեյ կամGanoderma lucidumև քրիզանտեմով թեյ, երբ դուք դյուրագրգիռ եք, էմոցիոնալ լարված կամ ունեք անքնություն, որը կարող է կարգավորել լյարդը և լուծել դեպրեսիան:

Եթե ​​դուք հաճախ տառապում եք ցնցումներից, շնչառության պակասից, անքնությունից, առատ երազներից, գլխապտույտից, ականջներում ականջի զնգոցից կամ նույնիսկ գիշերային քրտինքով, ապա պետք է մտածեք լյարդը սնուցելու և յին հարստացնելու մասին:«Գարնանը լյարդը սնուցելու վեց սկզբունքների» հիման վրա՝ ներառյալ հավասարակշռված սննդակարգը, աղտոտվածությունից հեռու մնալը, հիգիենան ուտելը, քնի վրա ուշադրություն դարձնելը, ավելի քիչ ծխելը և ալկոհոլը, ավելի շատ շարժումները և զայրույթը, եթե լրացվում էGanoderma lucidumվերականգնման համար կես ջանքերով կարող եք կրկնակի արդյունք ստանալ:

Տաքացրեք ստամոքսը և ցրեք խոնավությունը

Խոնավ qi-ն ծանր է Ցինմին փառատոնից առաջ և հետո:Այս պահին անհրաժեշտ է նվազեցնել քաղցրությունը և ավելացնել սննդակարգի խստությունը և օգտագործել սննդի ցրող խստությունը խոնավության չարիքը ցրելու համար:

Ցանկալի է Չինգ Մինգ փառատոնի ժամանակ ուտել ստամոքսը տաքացնող և խոնավությունը ցրող որոշ մթերքներ, ինչպիսիք են կաղամբը, բողկը և տարոն:

Սնուցել թոքերը

Ցինմին փառատոնի ժամանակ կլիման նույնպես պայմաններ է ստեղծում տարբեր վիրուսների տարածման համար։Վերին շնչուղիների վարակը կանխելու համար պետք է ուշադրություն դարձնել թոքերի qi-ի մաքրմանը:

Այս պահին դուք կարող եք ավելի շատ ուտել թոքերը սնուցող մթերքներ, ինչպիսիք են փայտե ականջը, շուշանը, բրոկկոլին, ծնեբեկը, խնձորը և տանձը:Ռոք շաքարավազի տրեմելլա ապուրը և շուշանի լոտոսի սերմերից ապուրը նույնպես հարստացնում են ինն ու սնուցում թոքերը:

ՌեյշիՏրեմելլա ապուր

Այս անցողիկ և գեղեցիկ սեզոնին ինչո՞ւ մենք դանդաղ քայլենք, չօգտվենք մեղմ քամուց և պարզ անձրևից՝ մաքրելու մեր սրտերի փոշին և հանգստանալու մեր մարմինն ու միտքը գարնանային այս օրը: