Фестываль Цінмін або фестываль Чынг Мін, таксама вядомы як Дзень падмятання магіл на англійскай мове, з'яўляеццатрадыцыйны кітайскі фестывальназіраецца паэтнічных кітайцаўу Кітаі.

Фестываль Цынмін ўключае ў сябе асноўныя мерапрыемствы, такія як уборка і падмятанне магіл, пакланенне продкам, прапанаванне ежы памерлым і спальванне паперы.Яго тэматыка звязана з вымятаннем магіл і шанаваннем памяці продкаў.Гэта таксама нагода для кітайцаў выйсці на шпацыр і пачаставацца гарбатай Цзін Мін і цінтуань (зялёныя пельмені з клейкага рысу і кітайскай травы палыну або ячменю).Традыцыйная канцэпцыя «гармоніі паміж чалавекам і навакольным асяроддзем» знайшла яркае адлюстраванне ў фестывалі Цзін Мін.

Дзень падмятання магіл надыходзіць на стыку сярэдзіны вясны і позняй вясны, і гэта добры час для ўздыму чыстага цёх і паніжэння каламутнага.У гэты час, як мы павінны захаваць здароўе ў залежнасці ад сезону?Абарона печані і аздараўленне селязёнкі - ключ да захавання здароўя падчас Цынмін.

Падчас фестывалю Цынмін у людзей моцны ян-цы, які можа лёгка выклікаць моцны агонь печані.Пры гэтым узмацняюцца дажджы і паступова павялічваецца вільготнасць, што можа прывесці да дэфіцыту селязёнкі з вільготным абцяжарваннем.У штодзённым падтрыманні здароўя наступныя чатыры пункты дапамогуць вашаму целе і розуму адчуваць сябе камфортна!

Ад вясновага раўнадзенства да фестывалю Цынмін надвор'е паступова цяплее, ян цы падымаецца да свайго піку, а абмен рэчываў у чалавечым целе энергічны, і ён схільны да рэакцый «вясновай сухасці», такіх як раздражняльнасць і празмернае ўнутранае цяпло.Традыцыйная кітайская медыцына лічыць, што захаванне здароўя падчас фестывалю Цынмін павінна быць накіравана на харчаванне крыві і заспакаенне сухажылляў, а дыета павінна быць лёгкай і танізавальнай.

Кампендыум Materia Medicaзапісаў, што мёд мае эфект «ачышчэння ад цяпла, детоксікаціі і ўвільгатнення сухасці», а мядовая вада вельмі добрая для ліквідацыі «вясновай сухасці».

Таму штоGanoderma lucidumмяккі па сваёй прыродзе і ў асноўным ліквідуе патагенныя фактары, якія застываюць у грудзях, спрыяе сардэчнай цы, дапаўняе цэнтр і павялічвае мудрасць, гэта ідэальны лекавы матэрыял вясной, які выкарыстоўваецца з мёдам для ўвільгатнення сухасці і харчавання цела.

Ganoderma lucidumмядовая вада можа здушыць кашаль і супакоіць дыханне, а таксама завільгатнець лёгкія і ператварыць мокроту.

Сыравіна: 10г арганGanoderma lucidumдзелек і 20г мёду.

Метад: пакласціGanoderma lucidumдзелек у шклянку, заварыць у кіпені 5 хвілін, дадаць мёд і выпіць.

Інструкцыя па лячэбнай дыеце: Гэты напой падыходзіць для тых, хто пакутуе ад кашлю і цяжкага дыхання, выкліканага дэфіцытам лёгкіх.

Вы таксама можаце дадаць іншыя інгрэдыенты ў адпаведнасці з вашым уласным целаскладам.Напрыклад, хрызантэма падыходзіць для гарачага целаскладу, а ягады годжи і чырвоныя фінікі падыходзяць для дэфіцыту халоднага целаскладу.

Cнаша і сілкуюць печань

Вясна адпавядае печані.Сакавік вясной - добры час для падсілкоўвання печані.

У гэты час вельмі важна навучыцца супакойваць свае эмоцыі.Выпіце ружовага гарбаты абоGanoderma lucidumі чай з хрызантэм, калі вы раздражняльныя, эмацыйна напружаныя або ў вас бессань, якая можа пашкодзіць печань і пазбавіцца ад дэпрэсіі.

Калі вы часта пакутуеце ад дрымотнасці, дыхавіцы, бессані, моцных сноў, галавакружэння, шуму ў вушах або нават начной потлівасці, вам варта падумаць аб харчаванні печані і ўзбагачэнні інь.На аснове «шасці прынцыпаў харчавання печані вясной», уключаючы збалансаваную дыету, пазбяганне забруджвання навакольнага асяроддзя, гігіену харчавання, увагу да сну, менш курэння і менш алкаголю, больш руху і менш гневу, калі дапаўняцьGanoderma lucidumдля аздараўлення, вы можаце атрымаць удвая большы вынік з паловай намаганняў.

Сагрэйце страўнік і выведзе волкасць

Вільготны цёх цяжкі да і пасля фестывалю Цынмін.У гэты час неабходна паменшыць слодыч і павялічыць рэзкасць у рацыёне і выкарыстоўваць рассейвальную рэзкасць ежы, каб развеяць зло волкасці.

Рэкамендуецца есці некаторыя прадукты, якія саграваюць страўнік і рассейваюць волкасць падчас фестывалю Чынг Мін, такія як капуста, рэдзька і таро.

Сілкуюць лёгкія

Клімат падчас фестывалю Цынмін таксама стварае ўмовы для распаўсюджвання розных вірусаў.Каб прадухіліць інфекцыю верхніх дыхальных шляхоў, трэба звярнуць увагу на ачышчэнне цы лёгкіх.

У гэты час можна ўжываць больш прадуктаў, якія сілкуюць лёгкія, такіх як дрэўнавушка, лілея, брокалі, спаржа, яблыкі і грушы.Суп з цукровай трэмелай і суп з насення лілеі і лотаса таксама ўзбагачаюць інь і сілкуюць лёгкія.

РэйшыСуп трэмелла

У гэты мімалётны і прыгожы сезон, чаму б нам не прагуляцца павольна, скарыстацца лёгкім ветрам і празрыстым дажджом, каб змыць пыл з нашых сэрцаў, і не адпачыць целам і розумам у гэты вясновы дзень?