የኪንግሚንግ ፌስቲቫል ወይም ቺንግ ሚንግ ፌስቲቫል፣ በእንግሊዘኛም የመቃብር-መጥረጊያ ቀን በመባል ይታወቃል፣ ሀባህላዊ የቻይና በዓልበየቻይንኛ ጎሳበቻይና.

የኪንግሚንግ ፌስቲቫል ዋና ዋና ተግባራትን ማለትም መቃብሮችን ማጽዳት እና መጥረግ፣ ቅድመ አያቶችን ማምለክ፣ ለሟች ምግብ መስጠት እና የጆስ ወረቀት ማቃጠልን የመሳሰሉ ዋና ዋና ተግባራትን ያሳያል።ጭብጡ የመቃብር መቃብሮችን ከመጥረግ እና የቀድሞ አባቶችን ከማስታወስ ጋር የተያያዘ ነው።እንዲሁም ቻይናውያን ለእግር ጉዞ ወጥተው ቺንግ ሚንግ ሻይ እና ቺንግቱዋን (ከግላቲን ሩዝ እና ከቻይና ሙጎርት ወይም ገብስ ሳር የተሠሩ አረንጓዴ ዱባዎች) የሚበሉበት አጋጣሚ ነው።በቺንግ ሚንግ ፌስቲቫል ላይ “በሰው ልጅ እና በአካባቢ መካከል ስምምነት” የሚለው ባህላዊ ጽንሰ-ሀሳብ በግልፅ ተንጸባርቋል።

የመቃብር መጥረግ ቀን በፀደይ አጋማሽ እና በፀደይ መጨረሻ መጋጠሚያ ላይ ነው ፣ እና የ Qi እና downbear turbid Qi ንፁህ ለማድረግ ጥሩ ጊዜ ነው።በዚህ ጊዜ እንደ ወቅቱ ጤናን እንዴት መጠበቅ አለብን?በኪንግሚንግ ወቅት ጉበትን መጠበቅ እና ስፕሊንን ማበረታታት የጤና ጥበቃ ቁልፍ ነው።

በኪንግሚንግ ፌስቲቫል ወቅት የሰዎች ያንግ qi ጠንካራ ነው፣ ይህም በቀላሉ ኃይለኛ የጉበት እሳትን ያስከትላል።በተመሳሳይ ጊዜ, ዝናቡ እየጨመረ እና እርጥበቱ ቀስ በቀስ ያድጋል, ይህም በእርጥበት መከላከያ ወደ ስፕሊን እጥረት ሊያመራ ይችላል.በዕለት ተዕለት የጤና እንክብካቤ ውስጥ, የሚከተሉት አራት ነጥቦች ሰውነትዎ እና አእምሮዎ ምቾት እንዲሰማቸው ይረዳሉ!

ከፀደይ እኩልነት እስከ ቺንግሚንግ ፌስቲቫል ድረስ የአየሩ ሁኔታ ቀስ በቀስ ይሞቃል ፣ ያንግ ኪ ወደ ከፍተኛው ደረጃ ይወጣል ፣ እና የሰው አካል ሜታቦሊዝም በጣም ጠንካራ ነው ፣ እና እንደ ብስጭት እና ከመጠን በላይ የውስጥ ሙቀት ላሉት “የፀደይ ድርቀት” ምላሽዎች የተጋለጠ ነው።የቻይናውያን ባህላዊ ህክምና በኪንግሚንግ ፌስቲቫል ላይ ጤናን መጠበቅ ደምን በመመገብ እና ጅማትን በማረጋጋት ላይ ማተኮር እንዳለበት እና አመጋገቢው ቀላል እና ቶኒክ መሆን አለበት ብለው ያምናሉ።

የማቴሪያ ሜዲካ ስብስብማር "ሙቀትን የማጽዳት፣ የመርዛማነት እና የእርጥበት መድረቅ" ተጽእኖ እንዳለው እና የማር ውሃ "የፀደይ ድርቀትን" ለመፍታት በጣም ጥሩ እንደሆነ መዝግቧል።

ምክንያቱምጋኖደርማ ሉሲዲየምበተፈጥሮው የዋህ እና በዋናነት በደረት ውስጥ የሚንከባለሉ በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን ያስወግዳል ፣ ለልብ ኪው ፣ ለተጨማሪ ማእከል ይጠቅማል ፣ እና ጥበብን ይጨምራል ፣ በፀደይ ወቅት ደረቅነትን ለማራስ እና ሰውነትን ለመመገብ ከማር ጋር ለመጠቀም ፍጹም የሆነ የህክምና ቁሳቁስ ነው።

ጋኖደርማ ሉሲዲየምየማር ውሃ ሳልን ሊገታ እና ናፍቆትን ሊያረጋጋ ይችላል፣ እና ሳንባን ማርጠብ እና አክታን ሊለውጥ ይችላል።

ጥሬ እቃዎች: 10 ግራም ኦርጋኒክጋኖደርማ ሉሲዲየምቁርጥራጭ እና 20 ግራም ማር.

ዘዴ: ያስቀምጡጋኖደርማ ሉሲዲየምወደ ኩባያ ይቁረጡ, ለ 5 ደቂቃዎች በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይቅቡት, ማር ይጨምሩ እና ይጠጡ.

የመድኃኒት አመጋገብ መመሪያዎች፡- ይህ መጠጥ በሳንባ እጥረት ሳቢያ በሳል እና በማናፈስ ለሚሰቃዩ ሰዎች ተስማሚ ነው።

እንዲሁም ሌሎች ንጥረ ነገሮችን በራስዎ ፊዚክስ መሰረት ማከል ይችላሉ.ለምሳሌ ፣ chrysanthemum ለሞቃታማ የሰውነት አካል ተስማሚ ነው ፣ የጎጂ ፍሬዎች እና ቀይ ቴምር ለጎጂ የአካል ብቃት እጥረት ተስማሚ ናቸው ።

Cየኛን እና ጉበትን እንመግበዋለን

ፀደይ ከጉበት ጋር ይዛመዳል.በፀደይ ወቅት ማርች ጉበትን ለመመገብ ጥሩ ጊዜ ነው.

በዚህ ጊዜ ስሜትዎን ለማስታገስ መማር በጣም አስፈላጊ ነው.አንዳንድ ሮዝ ሻይ ይጠጡ ወይምጋኖደርማ ሉሲዲየምእና የ chrysanthemum ሻይ ብስጭት ፣ ስሜታዊ ውጥረት ፣ ወይም እንቅልፍ ማጣት ሲያጋጥማችሁ ፣ ይህም ጉበትን ያስተካክላል እና የመንፈስ ጭንቀትን ያስወግዳል።

ብዙ ጊዜ በመወዝወዝ፣ የትንፋሽ ማጠር፣ እንቅልፍ ማጣት፣ ብዙ ህልም ካለምሽ፣ ራስ ምታት፣ ቲንነስ፣ ወይም የሌሊት ማላብ እንኳን የሚሰቃይ ከሆነ ጉበትን ለመመገብ እና ዪንን ለማበልጸግ ማሰብ አለቦት።"በፀደይ ወቅት ጉበትን የመመገብ ስድስት መርሆዎች" ላይ በመመርኮዝ የተመጣጠነ ምግብን ጨምሮ, ከብክለት መራቅ, ንጽህናን መመገብ, ለመተኛት ትኩረት መስጠት, ማጨስ እና የአልኮል መጠጦችን መቀነስ, ብዙ መንቀሳቀስ እና ቁጣን ማነስ, ተጨማሪ ከሆነ.ጋኖደርማ ሉሲዲየምለማገገም በግማሽ ጥረት ውጤቱን ሁለት ጊዜ ማግኘት ይችላሉ ።

ሆዱን ያሞቁ እና እርጥበታማነትን ያስወግዱ

እርጥብ Qi ከኪንግሚንግ ፌስቲቫል በፊት እና በኋላ ከባድ ነው።በዚህ ጊዜ ጣፋጩን መቀነስ እና በአመጋገብ ውስጥ ያለውን ቅልጥፍና መጨመር እና የእርጥበት ክፋትን ለማስወገድ የምግብ መበታተንን መጠቀም ያስፈልጋል.

በቺንግ ሚንግ ፌስቲቫል ወቅት ጨጓራውን የሚያሞቁ እና እርጥበታማነትን የሚያራግፉ እንደ ጎመን፣ ራዲሽ እና ጣሮ ያሉ ምግቦችን መመገብ ተገቢ ነው።

ሳንባዎችን ይመግቡ

በኪንግሚንግ ፌስቲቫል ወቅት ያለው የአየር ንብረት ለተለያዩ ቫይረሶች መስፋፋት ሁኔታዎችን ይፈጥራል።የላይኛው የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽንን ለመከላከል, የሳንባ Qiን ለማጽዳት ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል.

በዚህ ጊዜ እንደ እንጨት ጆሮ, ሊሊ, ብሮኮሊ, አስፓራጉስ, ፖም እና ፒር የመሳሰሉ ሳንባዎችን የሚመግቡ ተጨማሪ ምግቦችን መመገብ ይችላሉ.የሮክ ስኳር ትሬሜላ ሾርባ እና የሊሊ ሎተስ ዘር ሾርባ የዪን እና ሳንባዎችን የመመገብ ውጤት አላቸው።

ሪኢሺTremella ሾርባ

በዚህ አላፊና ውብ ወቅት ለምን በዝግታ አንራመድም, ረጋ ያለ ንፋስ እና ንጹህ ዝናብ ተጠቅመን የልባችንን አቧራ ለማጠብ እና በዚህ የፀደይ ቀን ሰውነታችንን እና አእምሮአችንን ዘና አንልም?