Die Qingming-fees of Ching Ming-fees, ook bekend as Tomb-Sweeping Day in Engels, is 'ntradisionele Chinese feeswaargeneem deuretniese Sjineesin Sjina.

Die Qingming-fees bied hoofaktiwiteite soos die skoonmaak en vee van grafte, die aanbidding van voorvaders, die aanbied van kos aan die oorledenes en die brand van josspapier.Die tema daarvan word geassosieer met die vee van grafte en die koestering van die nagedagtenis van voorvaders.Dit is ook 'n geleentheid vir Chinese mense om te gaan stap en Ching Ming-tee en qingtuan (groen kluitjies gemaak van glutinous rys en Chinese byvoet of garsgras) te eet.Die tradisionele konsep van "harmonie tussen mens en omgewing" is duidelik weerspieël in die Ching Ming-fees.

Grafvee-dag is by die kruising van middellente en laat lente, en dit is 'n goeie tyd om helder qi en troebel qi te laat groei.Hoe moet ons in hierdie tyd gesond bly volgens die seisoen?Om die lewer te beskerm en die milt te verkwik, is die sleutel tot gesondheidsbewaring tydens Qingming.

Tydens die Qingming-fees is mense se yang qi sterk, wat maklik intense lewervuur ​​kan veroorsaak.Terselfdertyd neem die reën toe en die humiditeit groei geleidelik, wat kan lei tot milttekort met klam beswaring.In daaglikse gesondheidsonderhoud sal die volgende vier punte jou liggaam en gees help om gemaklik te voel!

Van die lente-ewening tot die Qingming-fees, word die weer geleidelik warm, yang qi styg tot sy hoogtepunt, en die menslike liggaam se metabolisme is sterk, en dit is geneig tot "lente-droogte" reaksies soos prikkelbaarheid en oormatige interne hitte.Tradisionele Chinese medisyne glo dat gesondheidsbewaring tydens die Qingming-fees daarop moet fokus om bloed te voed en die senings te streel, en die dieet moet lig en tonikum wees.

Kompendium van Materia Medicateken aan dat heuning die uitwerking het om “hitte skoon te maak, te ontgift en droogte te bevogtig”, en heuningwater is baie goed om “lentedroogheid” op te los.

OmdatGanoderma lucidumis sag van aard en verwyder hoofsaaklik patogene faktore wat stol in die bors, bevoordeel die hart qi, aanvulling sentrum, en verhoog wysheid, dit is 'n perfekte medisinale materiaal in die lente om gebruik te word met heuning om droogheid te bevogtig en die liggaam te voed.

Ganoderma lucidumheuningwater kan hoes onderdruk en kalmeer hyg, en die longe bevochtig en slym transformeer.

Grondstowwe: 10g organiesGanoderma lucidumskywe en 20g heuning.

Metode: Sit dieGanoderma lucidumsnye in 'n koppie, brou in kookwater vir 5 minute, voeg heuning by en drink.

Medisinale dieetinstruksies: Hierdie drankie is geskik vir diegene wat ly aan hoes en hyg en haastige asemhaling wat veroorsaak word deur longtekort.

Jy kan ook ander bestanddele byvoeg volgens jou eie liggaamsbou.Krisant is byvoorbeeld geskik vir warm liggaamsbou, terwyl Goji-bessies en rooi dadels geskik is vir koue-tekorte.

Cons en voed die lewer

Lente stem ooreen met die lewer.Maart in die lente is 'n goeie tyd om die lewer te voed.

Dit is baie belangrik om te leer om jou emosies in hierdie tyd te streel.Drink bietjie roostee ofGanoderma lucidumen krisantetee wanneer jy prikkelbaar, emosioneel gespanne is of slapeloosheid het, wat die lewer kan laat verloop en depressie kan oplos.

As jy dikwels ly aan verwarring, kortasem, slapeloosheid, oorvloedige droom, duiselig kop, tinnitus, of selfs nagsweet, moet jy dit oorweeg om die lewer te voed en yin te verryk.Op grond van die “ses beginsels om die lewer in die lente te voed” insluitend 'n gebalanseerde dieet, wegbly van besoedeling, eethigiëne, aandag aan slaap, minder rook en minder alkohol, meer beweging en minder woede, indien aangevul metGanoderma lucidumvir herstel, kan jy twee keer die resultaat kry met die helfte van die moeite.

Maak die maag warm en verdryf vogtigheid

Nag qi is swaar voor en na die Qingming-fees.Op hierdie tydstip is dit nodig om die soetheid te verminder en die skerpheid in die dieet te verhoog en die vloeiende skerpheid van die kos te gebruik om vogkwaad te verdryf.

Dit is raadsaam om sekere kosse te eet wat die maag warm maak en vogtigheid verdryf tydens die Ching Ming-fees, soos kool, radyse en taro.

Voed die longe

Die klimaat tydens die Qingming-fees skep ook toestande vir die verspreiding van verskeie virusse.Ten einde boonste lugweginfeksie te voorkom, moet aandag gegee word aan die skoonmaak van long qi.

Op hierdie tydstip kan jy meer kos eet wat die longe voed, soos houtoor, lelie, broccoli, aspersies, appels en pere.Rotssuiker tremella sop en lelie lotus saad sop het ook die effek om jin te verryk en longe te voed.

ReishiTremella sop

In hierdie vlietende en pragtige seisoen, hoekom stap ons nie stadig, benut die sagte wind en helder reën om die stof in ons harte weg te was, en ontspan ons lywe en gemoed op hierdie lentedag nie?