யாங் குய் உயரும் போது தாவரங்கள் வசந்த காலத்தில் முளைக்கும்.கல்லீரலை பராமரிக்க வசந்த காலம் மிக முக்கியமான நேரம்.உங்கள் கல்லீரல் சரியாக உள்ளதா?

சீனா ஹெபடைடிஸ் பி, ஹெபடைடிஸ் சி, ஆல்கஹால் மற்றும் ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல், போதைப்பொருளால் தூண்டப்பட்ட கல்லீரல் நோய் மற்றும் ஆட்டோ இம்யூன் கல்லீரல் நோய் உட்பட அதிக எண்ணிக்கையிலான கல்லீரல் நோய்களைக் கொண்ட நாடு.நமது உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களில் 10ல் 1 பேர் நாள்பட்ட ஹெபடைடிஸ் பி அல்லது சி வைரஸால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர், மேலும் இளைய குழுவில் கொழுப்பு கல்லீரல் உருவாகும் வாய்ப்பு அதிகம்?

கல்லீரல் மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த உறுப்பு.பிஸியாக, மௌனமாகத் தெரிந்தாலும், வேலை இல்லாமல் போனால், அது நகைச்சுவையாக இருக்காது.வாழ்க்கையில் பல்வேறு காரணிகள் கல்லீரல் சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.இந்த கீழே உள்ள கெட்ட பழக்கங்கள் கல்லீரலை அதிகம் பாதிக்கிறது!

புகையிலையில் உள்ள அதிகப்படியான ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மனித உடலில் நுழைந்து கல்லீரல் திசுக்களின் ஆக்சிஜனேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும், இதனால் திசு சேதம், நெக்ரோசிஸ், ஃபைப்ரோஸிஸ் அல்லது புற்றுநோய் கூட ஏற்படும்.

அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் கல்லீரலின் இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கும் திறனைக் குறைத்து, உடலில் நச்சுகள் அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.கூடுதலாக, அதிக குடிப்பழக்கம் எளிதில் கல்லீரல் நச்சு மற்றும் கல்லீரல் ஈரல் அழற்சிக்கு கூட வழிவகுக்கும்.

தாமதமாக தூங்குவது கல்லீரல் நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.அடிக்கடி தாமதமாக தூங்குவது தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல் உடலின் எதிர்ப்பு சக்தியை குறைத்து இரவில் கல்லீரலின் சுய பழுதுபார்க்கும் வேலையை பாதிக்கும்.

அதிகமாக சாப்பிடுவது இரைப்பை குடல் சுமையை அதிகரிக்கும், கொழுப்பு கல்லீரலை தூண்டும் மற்றும் இரைப்பை குடல் ஆரோக்கியத்தை எளிதில் சேதப்படுத்தும்.நம்மில் பெரும்பாலோர் ஒவ்வொரு நாளும் உடல் எடையை குறைப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறோம், மெல்லிய வயிறு, மெல்லிய கைகள், மெல்லிய கால்கள் ... ஆனால் அதிக கொழுப்பு இழப்பு தேவைப்படும் பகுதியை, அதாவது கல்லீரலை நாம் கவனிக்காமல் இருக்கலாம்.

பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் கோபம் கல்லீரலை பாதிக்கிறது என்று நம்புகிறது.கல்லீரல் போக்குவரத்து மற்றும் சிதறலைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.கோபம் தேங்கி நிற்கும் மற்றும் அசாத்தியமான Qi செயல்பாட்டிற்கு வழிவகுக்கும், இது மேலும் பல்வேறு நோய்களின் தலைமுறைக்கு வழிவகுக்கிறது.ஆத்திரம் நேரடியாக கல்லீரல் பாரன்கிமாவை சேதப்படுத்தும், இரத்தத்தை சேமிப்பதில் கல்லீரலின் செயல்பாட்டை அழித்து இரத்த அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

கல்லீரல் மருந்து திரட்டுதல், மாற்றம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தின் முக்கிய உறுப்பு ஆகும்.கண்மூடித்தனமான அல்லது அதிகப்படியான மருந்துகளை உட்கொள்வது, குறிப்பாக மேற்கத்திய மருந்துகள் எளிதில் போதைப்பொருளால் தூண்டப்பட்ட கல்லீரல் காயம் அல்லது ஹெபடைடிஸுக்கு வழிவகுக்கும்.

பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தின் பார்வையில், வசந்தம் ஐந்து உறுப்புகளில் மரத்திற்கு சொந்தமானது, மேலும் மனித கல்லீரலும் ஐந்து உள் உறுப்புகளில் உள்ள மரத்திற்கு சொந்தமானது.எனவே, கல்லீரலுக்கு ஊட்டமளிக்கும் பொன்னான காலம் வசந்த காலம்.கல்லீரலை நாம் எவ்வாறு பராமரிக்க வேண்டும்?இந்த "கல்லீரல் பாதுகாப்பு கருவிகளின்" தொகுப்பை விரைவாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் ~

1 மது அருந்தாமல் இருப்பது முக்கியம்
ஒரு நாளைக்கு 80 முதல் 160 கிராம் வரை குடிப்பவர்களுக்கு, குடிக்காதவர்களை விட கொழுப்பு கல்லீரல் பாதிப்பு 5 முதல் 25 மடங்கு அதிகரிக்கும்.கொழுப்பு கல்லீரலைத் தடுக்கவும் குறைக்கவும், மதுபானம், சிவப்பு ஒயின், பீர் மற்றும் மதுபானங்களைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும்.

2 "லேட் ஸ்லீப்பர்கள்" கவனம் செலுத்த வேண்டும்!முடிந்தவரை ஓய்வு நேரத்தை நாம் சரிசெய்ய வேண்டும், ஒவ்வொரு இரவும் 7 ~ 8 மணிநேரம் தூங்குவதை உறுதிசெய்ய ஒவ்வொரு இரவும் 11 மணிக்கு முன் தூங்குவது நல்லது, இதனால் கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையை திறம்பட நீக்குகிறது.

3 சரியாக சாப்பிடுவது மிக முக்கியமான விஷயம்
மூன்று வேளை உணவுக்கு வழக்கமான வரம்பை அமைக்கவும்: காலை உணவுக்கு முழு உணவு, மதிய உணவிற்கு நல்லது மற்றும் இரவு உணவிற்கு பாதி.வேகவைத்தல், வேகவைத்தல், கிளறுதல் மற்றும் கலக்குதல் மற்றும் கொதித்தல் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் சமையல் முறைகள் இருக்க வேண்டும்.அதே நேரத்தில், அதிகப்படியான உணவு, நள்ளிரவு சிற்றுண்டி மற்றும் பிற கெட்ட பழக்கங்களைத் தவிர்க்கவும்.

4 நல்ல மனநிலையுடன் இருங்கள் மற்றும் கெட்ட மனநிலையிலிருந்து விடுபடுங்கள்
நல்ல அல்லது கெட்ட மனநிலை கல்லீரலை பாதிக்கும், நல்ல மனநிலையை வைத்திருப்பது கல்லீரலுக்கு ஊட்டமளிக்கும் ஒரு நல்ல வழியாகும்.மனநிலை சரியில்லாதபோது, ​​கெட்ட உணர்வுகளை வெளியேற்றவும் அகற்றவும் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.

5 கல்லீரலில் இருந்து வரும் சிக்னல்களை கவனிக்கவும்
நீங்கள் சோர்வு மற்றும் பலவீனமாக உணர்ந்தால், கல்லீரலில் வலி ஏற்பட்டால், அசாதாரண தோல் நிறம் இருந்தால் ... நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும்.இது கல்லீரல் அசாதாரணத்தின் வெளிப்பாடாகும்.தயவு செய்து சரியான நேரத்தில் தடுக்கவும் சிகிச்சை செய்யவும்.

6 மறக்காதேகானோடெர்மா
பழங்காலத்திலிருந்தே கனோடெர்மா "கல்லீரலைப் பாதுகாப்பதற்கான" ஒரு சிறந்த தயாரிப்பாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் இது ஒரு பாரம்பரிய சீன மருத்துவமாகும், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் குளிர்காலம் மற்றும் வசந்த காலத்தில் சளி வராமல் தடுக்கிறது.கானோஹெர்ப்லிங்ஷிஸ்போர் ஆயில் சாஃப்ட்ஜெல், வுயி மலைகளில் உள்ள சுயமாக கட்டப்பட்ட தோட்டத்திலிருந்து தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஆர்கானிக் கனோடெர்மா லூசிடம் ஸ்போர் பவுடரால் ஆனது மற்றும் குறைந்த வெப்பநிலை உடல் செல்-சுவரை உடைக்கும் தொழில்நுட்பம் மற்றும் சூப்பர் கிரிட்டிகல் CO₂ பிரித்தெடுத்தல் தொழில்நுட்பம் மூலம் சுத்திகரிக்கப்பட்டது.அதன் மொத்த ட்ரைடர்பெனாய்டுகள்ரெய்ஷி காளான்20% க்கு மேல், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் இரசாயன கல்லீரல் பாதிப்புக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது.

கல்லீரல் உயிருக்கு ஆதாரம்.இனிமேல், கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தில் அதிக அக்கறையும் அக்கறையும் செலுத்தி, கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.