యాంగ్ క్వి పెరిగినప్పుడు వసంతకాలంలో మొక్కలు మొలకెత్తుతాయి.కాలేయాన్ని నిర్వహించడానికి వసంతకాలం అత్యంత ముఖ్యమైన సమయం.మీ కాలేయం బాగుందా?

చైనా హెపటైటిస్ బి, హెపటైటిస్ సి, ఆల్కహాలిక్ మరియు నాన్ ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్, డ్రగ్ ప్రేరిత కాలేయ వ్యాధి మరియు స్వయం ప్రతిరక్షక కాలేయ వ్యాధితో సహా పెద్ద సంఖ్యలో కాలేయ వ్యాధులతో కూడిన దేశం.మన బంధువులు మరియు స్నేహితుల్లో 10 మందిలో 1 మందికి క్రానిక్ హెపటైటిస్ బి లేదా సి వైరస్ సోకింది, మరియు యువ సమూహం ఫ్యాటీ లివర్‌ని అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఎక్కువగా ఉందా?

కాలేయం చాలా సున్నితమైన అవయవం.బిజీ, సైలెంట్‌గా అనిపించినా ఒక్కసారి పని అయిపోయిందంటే జోక్ కాదు.జీవితంలోని వివిధ కారకాలు కాలేయం దెబ్బతింటాయి.ఈ క్రింది చెడు అలవాట్లు కాలేయాన్ని ఎక్కువగా దెబ్బతీస్తాయి!

పొగాకులోని అధిక ఫ్రీ రాడికల్స్ మానవ శరీరంలోకి ప్రవేశించి కాలేయ కణజాలం యొక్క ఆక్సీకరణకు దారి తీస్తుంది, దీని వలన కణజాల నష్టం, నెక్రోసిస్, ఫైబ్రోసిస్ లేదా క్యాన్సర్ కూడా వస్తుంది.

అతిగా తాగడం వల్ల కాలేయం రక్తాన్ని శుద్ధి చేసే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఇది శరీరంలో టాక్సిన్స్ పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.అదనంగా, అధిక మద్యపానం సులభంగా కాలేయ విషానికి దారితీస్తుంది మరియు కాలేయం యొక్క సిర్రోసిస్‌కు కూడా దారితీస్తుంది.

ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం కాలేయ వ్యాధికి దారితీసే అవకాశం ఉంది.తరచుగా ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం వల్ల నిద్ర లేమికి దారితీయడమే కాకుండా శరీరం యొక్క ప్రతిఘటనను తగ్గిస్తుంది మరియు రాత్రిపూట కాలేయం యొక్క స్వీయ-మరమ్మత్తు పనిని ప్రభావితం చేస్తుంది.

అతిగా తినడం వల్ల జీర్ణకోశ భారం పెరుగుతుంది, కొవ్వు కాలేయాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు జీర్ణశయాంతర ఆరోగ్యాన్ని సులభంగా దెబ్బతీస్తుంది.మనలో చాలా మంది ప్రతిరోజూ బరువు తగ్గడం, సన్నటి పొట్ట, సన్నని చేతులు, సన్నని కాళ్లు వంటి వాటిపై దృష్టి సారిస్తారు.

సాంప్రదాయ చైనీస్ వైద్యం కోపం కాలేయాన్ని దెబ్బతీస్తుందని నమ్ముతుంది.కాలేయం రవాణా మరియు వ్యాప్తిని నియంత్రిస్తుంది.కోపం స్తబ్దత మరియు అగమ్య Qi కార్యకలాపాలకు దారి తీస్తుంది, ఇది వివిధ వ్యాధుల ఉత్పత్తికి దారితీస్తుంది.ఆవేశం నేరుగా కాలేయ పరేన్చైమాను దెబ్బతీస్తుంది, రక్తాన్ని నిల్వ చేయడంలో మరియు రక్త పరిమాణాన్ని నియంత్రించడంలో కాలేయ పనితీరును నాశనం చేస్తుంది.

కాలేయం ఔషధ సముదాయం, పరివర్తన మరియు జీవక్రియ యొక్క ముఖ్యమైన అవయవం.బ్లైండ్ లేదా ఎక్కువగా డ్రగ్స్ తీసుకోవడం, ముఖ్యంగా పాశ్చాత్య మందులు తీసుకోవడం వల్ల డ్రగ్ ప్రేరిత కాలేయ గాయం లేదా హెపటైటిస్‌కి సులభంగా దారి తీస్తుంది.

సాంప్రదాయ చైనీస్ ఔషధం యొక్క దృక్కోణం నుండి, వసంత ఐదు-మూలకాలలో చెక్కకు చెందినది, మరియు మానవ కాలేయం కూడా ఐదు అంతర్గత అవయవాలలో కలపకు చెందినది.అందువల్ల, కాలేయాన్ని పోషించడానికి వసంతకాలం బంగారు సమయం.మనం కాలేయాన్ని ఎలా చూసుకోవాలి?ఈ “లివర్ ప్రొటెక్షన్ కిట్‌ల” సెట్‌ను త్వరగా తీసుకోండి ~

1 మద్యానికి దూరంగా ఉండటం కీలకం
రోజుకు 80 నుంచి 160 గ్రాములు తాగేవారిలో, తాగని వారి కంటే ఫ్యాటీ లివర్ సంభవం 5 నుండి 25 రెట్లు పెరుగుతుంది.కొవ్వు కాలేయాన్ని నివారించడానికి మరియు తగ్గించడానికి, మద్యం, రెడ్ వైన్, బీర్ మరియు ఆల్కహాలిక్ పానీయాలను నివారించేందుకు ప్రయత్నించండి.

2 "లేట్ స్లీపర్స్" శ్రద్ధ వహించాలి!మనం విశ్రాంతి సమయాన్ని వీలైనంత వరకు సర్దుబాటు చేసుకోవాలి, కాలేయం ప్రభావవంతంగా నిర్విషీకరణ చెందడానికి ప్రతి రాత్రి 7 ~ 8 గంటలు నిద్రపోయేలా చూసుకోవడానికి ప్రతి రాత్రి 11 గంటలకు ముందే నిద్రపోవడం ఉత్తమం.

3 సరైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యమైన విషయం
మూడు భోజనాల కోసం సాధారణ పరిమితిని సెట్ చేయండి: అల్పాహారానికి పూర్తి, మధ్యాహ్న భోజనానికి మరియు రాత్రి భోజనానికి సగం.వంట పద్ధతులు స్టీమింగ్, శీఘ్ర ఉడకబెట్టడం, కదిలించడం మరియు కలపడం మరియు ఉడకబెట్టడం ఆధారంగా ఉండాలి.అదే సమయంలో, అతిగా తినడం, అర్ధరాత్రి స్నాక్స్ మరియు ఇతర చెడు అలవాట్లను నివారించండి.

4 మంచి మానసిక స్థితిని కలిగి ఉండండి మరియు చెడు కోపాన్ని వదిలించుకోండి
మంచి లేదా చెడు మానసిక స్థితి కాలేయాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, మంచి మానసిక స్థితిని ఉంచడం కాలేయాన్ని పోషించడానికి మంచి మార్గం.మానసిక స్థితి బాగా లేనప్పుడు, చెడు భావాలను తొలగించడానికి మరియు తొలగించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి.

5 కాలేయం నుండి సంకేతాల కోసం చూడండి
మీకు అలసట మరియు బలహీనంగా అనిపిస్తే, కాలేయంలో నొప్పిగా అనిపిస్తే, అసాధారణ చర్మం రంగు కలిగి ఉంటే... మీరు తప్పనిసరిగా అప్రమత్తంగా ఉండాలి.ఇది కాలేయ అసాధారణత యొక్క అభివ్యక్తి.దయచేసి సకాలంలో నివారించండి మరియు చికిత్స చేయండి.

6 మర్చిపోవద్దుగానోడెర్మా
గానోడెర్మా పురాతన కాలం నుండి "కాలేయాన్ని రక్షించడానికి" ఒక అగ్ర ఉత్పత్తిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు ఇది సాంప్రదాయ చైనీస్ ఔషధం, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శీతాకాలం మరియు వసంతకాలంలో జలుబులను నివారిస్తుంది.గానోహెర్బ్లింగ్జీస్పోర్ ఆయిల్ సాఫ్ట్‌జెల్ అనేది వుయి పర్వతాలలో స్వీయ-నిర్మిత తోటల నుండి ఎంపిక చేయబడిన ఆర్గానిక్ గానోడెర్మా లూసిడమ్ బీజాంశం పొడితో తయారు చేయబడింది మరియు తక్కువ-ఉష్ణోగ్రత భౌతిక సెల్-వాల్ బ్రేకింగ్ టెక్నాలజీ మరియు సూపర్‌క్రిటికల్ CO₂ వెలికితీత సాంకేతికత ద్వారా శుద్ధి చేయబడింది.దీని మొత్తం ట్రైటెర్పెనాయిడ్స్రీషి పుట్టగొడుగు20% కంటే ఎక్కువ, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు రసాయన కాలేయ గాయం నుండి రక్షిస్తుంది.

కాలేయం జీవానికి మూలం.ఇప్పటి నుండి, కాలేయ ఆరోగ్యంపై మరింత శ్రద్ధ మరియు శ్రద్ధ వహించండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన కాలేయాన్ని ఉంచండి.