Cây cối nảy mầm vào mùa xuân khi dương khí dâng cao.Mùa xuân là thời điểm quan trọng nhất để bảo dưỡng gan. Gan của bạn có ổn không?

Trung Quốc là quốc gia có nhiều bệnh về gan, bao gồm viêm gan b, viêm gan c, gan nhiễm mỡ do rượu và không do rượu, bệnh gan do thuốc và bệnh gan tự miễn.Khoảng 1 trong 10 người thân và bạn bè của chúng ta bị nhiễm vi rút viêm gan b hoặc c mãn tính, và nhóm trẻ hơn có nhiều khả năng mắc bệnh gan nhiễm mỡ？

Gan là một cơ quan cực kỳ nhạy cảm.Dù có vẻ bận rộn và im lặng nhưng một khi đã tan việc thì đó không phải chuyện đùa.Một loạt các yếu tố trong cuộc sống có thể dẫn đến tổn thương gan.Những thói quen xấu dưới đây làm tổn thương gan nhiều nhất!

Các gốc tự do dư thừa trong thuốc lá sẽ xâm nhập vào cơ thể con người và dẫn đến quá trình oxy hóa mô gan, gây tổn thương mô, hoại tử, thậm chí xơ hóa hoặc ung thư.

Uống rượu quá mức có thể làm giảm khả năng thanh lọc máu của gan, dẫn đến tăng lượng độc tố trong cơ thể.Ngoài ra, uống nhiều rượu còn dễ dẫn đến ngộ độc gan, thậm chí là xơ gan.

Thức khuya dễ dẫn đến bệnh gan nhất.Thường xuyên thức khuya không chỉ dẫn đến mất ngủ mà còn làm suy giảm sức đề kháng của cơ thể và ảnh hưởng đến công việc tự sửa chữa của gan vào ban đêm.

Ăn quá nhiều sẽ làm tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa, gây ra gan nhiễm mỡ và dễ gây tổn hại đến sức khỏe đường tiêu hóa.Hầu hết chúng ta đều chú trọng đến việc giảm cân mỗi ngày, bụng thon, tay gầy, chân gầy… nhưng có thể chúng ta lại bỏ qua bộ phận cần giảm mỡ nhiều nhất, đó chính là gan.

Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng sự tức giận sẽ làm tổn thương gan.Gan kiểm soát sự vận chuyển và phân tán.Sự tức giận sẽ dẫn đến hoạt động Khí bị trì trệ và không thể vượt qua, điều này càng dẫn đến việc phát sinh nhiều loại bệnh tật.Cơn thịnh nộ còn có thể trực tiếp làm tổn thương nhu mô gan, phá hủy chức năng dự trữ máu và điều hòa lượng máu của gan.

Gan là cơ quan quan trọng trong việc tổng hợp, chuyển hóa và chuyển hóa thuốc.Việc sử dụng thuốc một cách mù quáng hoặc quá mức, đặc biệt là thuốc tây sẽ dễ dẫn đến tổn thương gan hoặc viêm gan do thuốc.

Theo quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, mùa xuân thuộc về mộc trong ngũ hành, và gan của con người cũng thuộc về mộc trong ngũ tạng.Vì vậy, mùa xuân là thời điểm vàng để nuôi dưỡng gan.Chúng ta nên chăm sóc gan như thế nào?Hãy nhanh tay sở hữu bộ “Bộ dụng cụ bảo vệ gan” này nhé ~

1 Tránh xa rượu là chìa khóa
Những người uống từ 80 đến 160 gram mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ cao gấp 5 đến 25 lần so với những người không uống rượu.Để ngăn ngừa và giảm bớt gan nhiễm mỡ, hãy cố gắng tránh rượu, rượu vang đỏ, bia và đồ uống có cồn.

2 “Người ngủ muộn” nên chú ý!Chúng ta cần điều chỉnh thời gian nghỉ ngơi nhiều nhất có thể, tốt nhất nên đi ngủ trước 11 giờ mỗi đêm để đảm bảo có thể ngủ đủ 7~8 tiếng mỗi đêm để gan giải độc hiệu quả.

3 Ăn uống đúng cách là điều quan trọng nhất
Đặt giới hạn thường xuyên cho ba bữa ăn: đầy đủ cho bữa sáng, đủ cho bữa trưa và một nửa cho bữa tối.Phương pháp nấu ăn nên dựa trên hấp, đun sôi nhanh, khuấy và trộn và đun sôi.Đồng thời, tránh ăn quá nhiều, ăn vặt lúc nửa đêm và những thói quen xấu khác.

4 Giữ tâm trạng vui vẻ và thoát khỏi tính khí thất thường
Tâm trạng tốt hay xấu sẽ ảnh hưởng đến gan, giữ tâm trạng tốt là cách tốt để nuôi dưỡng gan.Khi tâm trạng không tốt, hãy cố gắng tìm cách trút giận, loại bỏ những cảm giác không tốt.

5 Coi chừng tín hiệu từ gan
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, suy nhược, đau gan, màu da bất thường… thì phải cảnh giác.Đây là biểu hiện của sự bất thường ở gan.Hãy phòng ngừa và điều trị kịp thời.

6 Đừng quênnấm linh chi
Nấm linh chi từ xa xưa đã được coi là sản phẩm hàng đầu có tác dụng “bảo vệ gan”, đồng thời cũng là một vị thuốc cổ truyền Trung Quốc giúp nâng cao khả năng miễn dịch và ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa đông xuân.Nấm Linh ChiLinh chiSpore Oil Softgel được làm từ bột bào tử Ganoderma lucidum hữu cơ được chọn lọc từ đồn điền tự xây dựng ở dãy núi Wuyi và được tinh chế bằng công nghệ phá vỡ thành tế bào vật lý ở nhiệt độ thấp và công nghệ chiết xuất CO₂ siêu tới hạn.Tổng lượng triterpenoid của nó lànấm linh chivượt quá 20%, giúp tăng cường khả năng miễn dịch và bảo vệ chống lại tổn thương gan do hóa chất.

Gan là nguồn sống.Ngay từ bây giờ, hãy chú ý, chăm sóc sức khỏe gan nhiều hơn và giữ cho lá gan luôn khỏe mạnh nhé.