یانگ کیو کے طلوع ہونے پر پودے موسم بہار میں اگتے ہیں۔موسم بہار جگر کو برقرار رکھنے کا سب سے اہم وقت ہے۔ کیا آپ کا جگر ٹھیک ہے؟

چین ایک ایسا ملک ہے جس میں جگر کے امراض کی ایک بڑی تعداد ہے، جس میں ہیپاٹائٹس بی، ہیپاٹائٹس سی، الکوحل اور غیر الکوحل فیٹی لیور، منشیات کی وجہ سے جگر کی بیماری اور آٹو امیون جگر کی بیماری شامل ہیں۔ہمارے 10 میں سے تقریباً 1 رشتہ دار اور دوست دائمی ہیپاٹائٹس بی یا سی وائرس سے متاثر ہیں، اور چھوٹے گروپ میں فیٹی لیور بننے کا امکان زیادہ ہوتا ہے！

جگر ایک انتہائی حساس عضو ہے۔اگرچہ یہ مصروف اور خاموش لگتا ہے، ایک بار جب یہ کام سے باہر ہو جائے تو یہ کوئی مذاق نہیں ہے۔زندگی میں مختلف عوامل جگر کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔یہ ذیل کی بری عادتیں جگر کو سب سے زیادہ نقصان پہنچاتی ہیں!

تمباکو میں ضرورت سے زیادہ فری ریڈیکلز انسانی جسم میں داخل ہوں گے اور جگر کے بافتوں کے آکسیڈیشن کا باعث بنیں گے، جس سے ٹشو کو نقصان، نیکروسس، یہاں تک کہ فائبروسس یا کینسر بھی ہو سکتا ہے۔

ضرورت سے زیادہ شراب پینے سے جگر کی خون صاف کرنے کی صلاحیت کم ہو جاتی ہے جس سے جسم میں زہریلے مادوں میں اضافہ ہوتا ہے۔اس کے علاوہ، زیادہ شراب نوشی آسانی سے جگر میں زہر آلود ہونے اور یہاں تک کہ جگر کی سروسس کا باعث بن سکتی ہے۔

دیر تک جاگنے سے جگر کی بیماری کا سب سے زیادہ امکان ہوتا ہے۔دیر تک جاگنا نہ صرف نیند کی کمی کا باعث بنتا ہے بلکہ جسم کی قوت مدافعت کو کم کرتا ہے اور رات کے وقت جگر کے خود کی مرمت کے کام کو متاثر کرتا ہے۔

بہت زیادہ کھانے سے معدے پر بوجھ بڑھے گا، فیٹی لیور آ جائے گا اور معدے کی صحت کو آسانی سے نقصان پہنچے گا۔ہم میں سے زیادہ تر لوگ ہر روز وزن کم کرنے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، پتلا پیٹ، پتلی بازو، پتلی ٹانگیں … لیکن ہم اس حصے کو نظر انداز کر سکتے ہیں جسے سب سے زیادہ چربی کی کمی کی ضرورت ہے، یعنی جگر۔

روایتی چینی طب کا خیال ہے کہ غصہ جگر کو نقصان پہنچاتا ہے۔جگر نقل و حمل اور بازی کو کنٹرول کرتا ہے۔غصہ جمود اور ناقابل تسخیر کیوئ سرگرمی کا باعث بنے گا، جو مزید مختلف بیماریوں کی نسل کا باعث بنتا ہے۔غصہ جگر کے پیرینچیما کو بھی براہ راست نقصان پہنچا سکتا ہے، خون کو ذخیرہ کرنے اور خون کے حجم کو منظم کرنے میں جگر کے کام کو تباہ کر سکتا ہے۔

جگر منشیات کی جمع، تبدیلی اور میٹابولزم کا اہم عضو ہے۔نابینا یا ضرورت سے زیادہ ادویات لینے سے، خاص طور پر مغربی ادویات آسانی سے منشیات کی وجہ سے جگر کی چوٹ یا ہیپاٹائٹس کا باعث بنتی ہیں۔

روایتی چینی طب کے نقطہ نظر سے، موسم بہار پانچ عناصر میں لکڑی سے تعلق رکھتا ہے، اور انسانی جگر بھی پانچ اندرونی اعضاء میں لکڑی سے تعلق رکھتا ہے.لہذا، موسم بہار جگر کی پرورش کے لئے سنہری وقت ہے.ہمیں جگر کی دیکھ بھال کیسے کرنی چاہیے؟"لیور پروٹیکشن کٹس" کا یہ سیٹ جلدی لے لو ~

1 الکحل سے دور رہنا اہم ہے۔
جو لوگ روزانہ 80 سے 160 گرام پیتے ہیں ان میں فیٹی لیور کے واقعات میں ان لوگوں کے مقابلے میں 5 سے 25 گنا اضافہ ہوتا ہے جو شراب نہیں پیتے ہیں۔فیٹی جگر کو روکنے اور اسے ختم کرنے کے لیے، شراب، ریڈ وائن، بیئر اور الکوحل والے مشروبات سے پرہیز کرنے کی کوشش کریں۔

2 "دیر سے سونے والوں" کو دھیان دینا چاہیے!ہمیں آرام کے وقت کو زیادہ سے زیادہ ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے، بہتر ہے کہ ہر رات گیارہ بجے سے پہلے سو جائیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ ہم ہر رات 7 سے 8 گھنٹے سو سکتے ہیں تاکہ جگر کو مؤثر طریقے سے ڈیٹاکسفائی کر سکے۔

3 صحیح کھانا سب سے اہم چیز ہے۔
تین کھانے کے لیے باقاعدہ حد مقرر کریں: ناشتے کے لیے مکمل، دوپہر کے کھانے کے لیے اچھا اور رات کے کھانے کے لیے آدھا بھرا ہوا کھانا۔کھانا پکانے کے طریقے بھاپ، جلدی سے ابالنے، ہلچل اور مکس کرنے اور ابالنے پر مبنی ہونے چاہئیں۔ایک ہی وقت میں، ضرورت سے زیادہ کھانے، آدھی رات کے ناشتے اور دیگر بری عادتوں سے پرہیز کریں۔

4 اچھا موڈ رکھیں اور برے مزاج سے چھٹکارا حاصل کریں۔
اچھا یا برا موڈ جگر کو متاثر کرے گا، موڈ اچھا رکھنا جگر کی پرورش کا ایک اچھا طریقہ ہے۔جب موڈ اچھا نہ ہو تو برے احساسات کو نکالنے اور اسے ختم کرنے کی کوشش کریں۔

5 جگر کے سگنلز پر دھیان دیں۔
اگر آپ کو تھکاوٹ اور کمزوری محسوس ہوتی ہے، جگر میں درد محسوس ہوتا ہے، جلد کا رنگ غیر معمولی ہے… آپ کو چوکنا رہنا چاہیے۔یہ جگر کی خرابی کا مظہر ہے۔براہ کرم اس کی روک تھام اور بروقت علاج کریں۔

6 مت بھولناگانوڈرما
Ganoderma قدیم زمانے سے "جگر کی حفاظت" کے لیے ایک اعلیٰ پروڈکٹ کے طور پر شمار ہوتا رہا ہے، اور یہ ایک روایتی چینی دوا بھی ہے جو قوت مدافعت کو بہتر بناتی ہے اور سردیوں اور بہار میں نزلہ زکام سے بچاتی ہے۔گانو ہربلنگزیSpore Oil Softgel Wuyi پہاڑوں میں خود ساختہ باغات سے منتخب نامیاتی Ganoderma lucidum spore پاؤڈر سے بنا ہے اور اسے کم درجہ حرارت کی جسمانی سیل وال توڑنے والی ٹیکنالوجی اور سپرکریٹیکل CO₂ نکالنے کی ٹیکنالوجی کے ذریعے بہتر کیا گیا ہے۔اس کے کل triterpenoidsریشی مشروم20% سے زیادہ، جو قوت مدافعت کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے اور جگر کی کیمیائی چوٹ سے بچاتا ہے۔

جگر زندگی کا سرچشمہ ہے۔اب سے جگر کی صحت پر زیادہ توجہ اور خیال رکھیں اور جگر کو صحت مند رکھیں۔