“吃有什么用灵芝？”很多人没有尝试过灵芝可能有这样的疑问。有人说感冒少了，有人说血压稳定了，有人说精神状态更好了，睡眠更好了……灵芝对于身体的整体调节很重要。不同体质的人会有不同的明显感受。其中，睡眠的改善是大多数人都能感受到的显着变化。

怎么能灵芝改善睡眠？

古书神农本草记录了灵芝镇静安神，增长智慧，提高记忆力。的效果灵芝安神助眠自古以来就被人们所认可。

目前，针对其效果已进行了大量的临床研究。灵芝镇静神经和帮助睡眠。

北京大学基础医学院药理教研室张永和教授通过大鼠慢性应激模型证明，口服灵芝子实体（每天240毫克/公斤）不仅可以缩短入睡时间、延长睡眠时间，而且可以强化深度睡眠时的δ波振幅（δ波是睡眠质量的重要指标），提高整体睡眠质量。

▲ 【说明】口服效果评价灵芝子实体水提取物（240 毫克/千克）对不同时间点（15 和 22 天）慢性应激大鼠睡眠的影响

一般来说，服用后1-2周内灵芝，就会有明显的疗效，表现为睡眠改善，食欲增加，体重增加，心悸、头痛头晕减轻或消失，精神焕发，记忆力增强，体力增强，合并症改善。疗效灵芝制剂与剂量和疗程有关。剂量越高、疗程越长，疗效越高。

——以上内容摘自《灵芝从神秘到科学林志斌写的。

值得一提的是，效果灵芝安神助眠的功效与一般助眠药不同。

灵芝纠正神经衰弱长期失眠引起的神经内分泌免疫系统调节紊乱，阻断由此产生的恶性循环，改善睡眠。

其中，腺苷灵芝发挥着重要作用。腺苷可以促进松果体分泌褪黑激素，加深睡眠，减少体内自由基的积累。

——以上内容摘自《灵芝疗愈吴婷瑶写的。

或许正是多种机制的结合，才造就了镇静助眠的功效。灵芝 温和且持久。