2020年4月15日至21日是第26届全国癌症防治宣传周。在这个“一提到癌症就脸色苍白”的时代，趁着肿瘤周，让我们一起来关注一下如何保护自己免受癌症的侵害。

中医对癌症的认识

在这次COVID-19疫情中，张文宏博士曾说过，“最有效的药物是人体免疫力”。在古代，免疫力对于疾病的预防作用也得到了认可。

《黄帝内经》云：“正气充足，邪气无从侵入”。正气现在就是人体的免疫力。中医认为，正气长期不足，身体就容易患各种疾病。癌症的发生与正气不足是分不开的。因此，保护​​正气、提高自身免疫力对于防癌十分重要。

中医药在癌症预防中的作用和贡献

在恶性肿瘤的预防方面，属于药食同源的中药具有安全性高、副反应小、剂型灵活等优点。他们发挥自己独特的优势。下面介绍一下中药如何增强免疫力：

首先是人参。
人参被誉为“百草之王”，含有多种人参皂苷、人参多糖、维生素和多种微量元素。现代药理研究发现，人参多糖能通过多种途径对免疫系统发挥调节作用，能增强机体特异性和非特异性免疫功能。

二、黄芪。

具有益气固表、利尿、排毒、生肌愈合伤口的功效。现代药理研究还表明，黄芪具有增强免疫力、抗疲劳、降血糖、抗病毒等多种功效。黄芪中所含的黄芪多糖还可作为免疫促进剂或调节剂，对多种实验性肿瘤有明显的抑制作用。

第三，灵芝。
在古时候，灵芝 有仙草之誉。具有补气、养心安神、增强免疫力的功效。在《神农本草经》中位列上品药物之首。其排名甚至位于人参和虫草之前。

现代研究证实，灵芝孢子粉和孢子油中所含的灵芝多糖和三萜类物质，对提高人体免疫力有良好的作用。但由于灵芝孢子表面有双层硬壳，人体很难吸收灵芝多糖、三萜等活性成分。因此需要利用现代技术进行细胞破壁处​​理和深度提取。治疗后的本质是灵芝蘑菇更容易被人体吸收。

当然，属于药食同源的中药并不是神药。我们通常通过辩证辨证来选择合适的中药来食用。虽然它们可以提高我们自身的免疫力，但并不意味着我们吃了之后就完全不会生病。

哪些习惯可以预防癌症？

癌症是一种与营养、饮食、运动和生活方式有关的疾病。因此，除了用中药预防癌症外，生活中还需要坚持以下几点。

一是食品管理。坚持低盐、低脂饮食，少吃烤、烤、熏、腌、霉变食品，这些食品含有多种致癌物质。

其次，保持充足的运动。这有助于增加人体内免疫细胞的数量，增强抵抗力，保持体重。但是，我们应该在力所能及的范围内锻炼。一般情况下，我们的运动量只是到轻微出汗、心跳加快的程度。

第三，保持乐观。心理压力太大，可能会导致对免疫系统有抑制作用的激素成分增多，从而降低免疫力。多项研究也证实情绪是多种疾病的诱因之一。

最后，调整生活习惯。我们应该戒烟、限制饮酒并保证充足的睡眠时间。如果平时睡眠不好，建议通过冥想、按摩、听轻音乐等放松的方法入睡。

饮食调节、足部锻炼、情绪管理、健康的生活习惯等癌症预防方法应在日常生活中长期保持。当然，我们也可以通过中医的合理辅助来提高自身的免疫力，从而更好的保护自己的身体，防止致病因素侵入体内。

该节目由39健康网与好灵芝联合制作。

参考：
[1] 黄芪多糖的抗肿瘤机制及影响因素，唐文婷，东方，陈旋，白东志，李玉斌。
[2] 邢贝贝、程海波、沉卫星着《食用中药源在预防恶性肿瘤中的应用探讨》。