近期，日本核废水排海事件引起广泛关注。围绕核辐射和辐射防护相关话题的热度持续上升。博士学位中国科学院生物学博士表示，核辐射是电离辐射的一种，严重影响个体发育。

来源：央视网 

日常生活中，除了电离辐射外，还有无处不在的非电离辐射。这些类型的辐射有什么区别？我们怎样才能减轻辐射造成的损害呢？让我们一起来深入探讨一下吧。

福建省立医院放射科医师余顺医生曾在“共享医生”直播间解释，我们通常将辐射分为“电离辐射”和“非电离辐射”。

根据频段和功率的不同，特别是照射时间的长短，辐射会对人体造成不同程度的伤害。严重者不仅影响身体的神经、循环等系统，还会影响生殖系统。

如何减轻辐射伤害？以下6个方面经常被忽视。

1.当您看到此辐射警告符号时，请远离。

当您发现附近有如图所示的“三叶形”符号时，请保持距离。 

雷达、电视塔、通信信号塔、高压变电站等大型设备在运行时会产生高强度电磁波。建议尽可能远离它们。

2. 手机连接后稍等片刻，然后将其靠近耳边。

研究表明，刚接通电话时辐射达到峰值，接通电话后辐射迅速下降。因此，在拨打并接通电话后，您可以稍等片刻再将手机靠近耳边。

3、家用电器放置不要过于集中。

在一些人的卧室里，电视、电脑、游戏机、空调、空气净化器等电器占据了大部分空间。这些电器在运行时会产生一定量的辐射。长期生活在这样的环境中会对健康造成威胁。

4.健康的饮食保证充足的营养摄入。

如果人体缺乏必需脂肪酸和各种维生素，可能会导致人体对辐射的耐受力下降。维生素 A、C 和 E 形成了极好的抗氧化剂组合。建议多食用油菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜。

5.安检时请勿将手伸入铅帘内。

地铁、火车等交通工具接受安检时，请勿将手伸入铅帘内。等待您的行李滑出，然后再取回。

6、家庭装修选择石材要谨慎，装修后要保证适当的通风。

有些天然石材含有放射性核素镭，能释放出放射性气体氡。长期接触会危害人体健康，因此建议避免大量使用此类材料。

灵芝具有抗辐射作用。

今天，抗辐射作用灵芝广泛应用于临床，主要是为了减轻放射治疗对肿瘤造成的损伤。

早在20世纪70年代末，北京大学医学部林志斌教授及其团队就观察到小鼠经60Coγ照射后的存活情况。他们发现灵芝具有抗辐射作用。

随后，他们围绕其抗辐射作用进行了更多研究。灵芝 并取得了可喜的成果。

1997年发表在《中国中药杂志》上的一项研究，题为“The Effect of灵芝灵芝属孢子粉对小鼠免疫功能的影响及其抗60Co辐射作用》，表明孢子粉显着增强小鼠的免疫功能。而且对受到60Co 870γ辐射剂量的小鼠具有抑制白细胞减少、提高存活率的作用。

2007年《中南药学》发表题为“化合物放射防护作用研究”的研究灵芝粉末在小鼠上”证明了“灵芝“提取物+破壁孢子粉”可以缓解放射治疗引起的骨髓细胞损伤、白细胞减少和免疫力低下。

2014年，《医学研究生杂志》发表了一项题为“Protective Effect of灵芝灵芝属 多糖关于辐射损伤小鼠”证实灵芝灵芝多糖具有较强的抗辐射作用，能显着提高受到致死剂量的 60 Coγ射线照射的小鼠的存活率。

2014年，山东大学千佛山院区医院发布了题为“对健康的保护作用”的研究。灵芝灵芝属孢子油对辐射损伤的衰老小鼠的作用”，实验证实灵芝灵芝 孢子油对衰老小鼠的辐射损伤有拮抗作用。

这些研究都表明灵芝灵芝 具有辐射防护作用。

日益严峻的外部环境给我们的健康带来越来越多的挑战。在日常生活中，我们无法避免辐射，不妨多吃点灵芝来趋吉避凶。

参考：

[1] 健康时报。不要滥用这些“防辐射”产品！记住这6招，日常生活远离辐射！2023年8月29日

[2]于素清等.的效果灵芝孢子粉对小鼠免疫功能的影响及其抗60Co辐射作用。中国中药杂志.1997.22(10);625

[3] 肖志勇，李野等。化合物的辐射防护作用研究灵芝撒在老鼠身上。中南药房。2007.5(1).26

[4]蒋红梅等.保护作用灵芝孢子油对辐射损伤的衰老小鼠的作用。山东大学千佛山校区医院

[5] 丁艳等.保护作用灵芝多糖对辐射损伤的小鼠。医学研究生杂志。2014.27(11).1152