高温、喉咙痛和鼻塞……那些检测呈阳性的人都知道 COVID-19 带来的不适。尽管症状因人而异，但以前检测呈阳性的人不愿意再次检测呈阳性。

随着春运的到来，全国各地的人流逐渐增多。已感染的老年人如何预防再次感染？

俗话说，好铁匠打好钢。老年人不妨从现在开始提高免疫力。

对于检测呈阳性后康复的人来说，增强免疫系统更为必要。 

在以“共同抗疫、共筑免疫屏障”为主题的2022年世界免疫周活动上，中国工程院院士钟南山在视频致辞中指出，“人类是否会生病？感染病原体后的病情和病情的严重程度，是病原体的数量、毒力和人体的免疫力两方面共同作用的结果。”

新型冠状病毒肺炎的发生、发展和预后与人体免疫系统的好坏密切相关。人体需要依靠自身的免疫系统才能真正清除新冠病毒。

用中医的话来说，增强免疫力就是增强正气。俗话说，正气充足，邪气就无从侵入。中医注重护正气、防邪气。

许多人在COVID-19康复后仍然出现咳嗽、鼻塞、味觉丧失、疲倦等症状，正是因为体内的邪气所致。

灵芝是数千种中草药中唯一能进入人体五经脉的“上品药”。临床上常用于治疗一些外邪引起的疾病，起到抵抗外邪的作用。

灵芝蘑菇大大有利于人体原气的整体调节。同时可以帮助身体排毒、增强正气。中医药通过药效达到治疗疾病的目的灵芝扶正祛邪。

根据最新的科学发现，灵芝水提取物在体内和体外均能显着抑制新型冠状病毒（SARS-Cov-2）的感染。活性成分（三萜类化合物、多糖和小分子蛋白质）灵芝在抑制人类免疫缺陷病毒（HIV）蛋白酶方面发挥重要作用。

它为对抗冠状病毒提供了潜在的候选药物。未来可用于预防和治疗冠状病毒，特别是预防和治疗新型冠状病毒感染。新冠肺炎患者可以吃吗灵芝，这可以对身体产生积极的影响，有助于增强免疫力。

那些已经康复的人来自新冠肺炎 (COVID-19)可以采取灵芝加速向上健康恢复。

就中医而言，原气是人体最根本、最重要的气，是人体生命活动的原动力。原气充足，人体就健康。如果元气不足，人体就会生病。

那么，如果一个人在从 COVID-19 康复后想要加速健康恢复，他/她应该做什么呢？建议他/她采取灵芝.

神农本草列出灵芝作为上品药物并指出灵芝能祛胸中之邪，益心气。长期服用的上品药物是无毒的。评价于神农本草就是长期消费灵芝促进减肥并延长寿命。2000年《中华人民共和国药典》收载灵芝作为合法药材。

灵芝包含灵芝多糖和灵芝三萜类化合物，具有调节血压、调节血脂、保护心肌、抗氧化、抗炎症、调节免疫力等作用。

现代医学研究证实，这些作用可以预防或改善糖尿病、动脉硬化、心肌病、肾病和免疫力低下等。

谨记三点，防止再次感染。

1）保持均衡饮食

COVID-19康复后，人体内的新型冠状病毒可能还没有被消灭，免疫系统也需要足够的营养作为补充。

COVID-19康复者可以选择吃酸奶、蛋奶冻、肉末面条、鱼和优质鸡蛋。他们需要增加蛋白质的摄入量，因为人体对蛋白质的依赖性很强，增加蛋白质的摄入量有利于恢复。

2) A避免剧烈运动

COVID-19康复后，应尽可能减少心脏负荷。在病毒感染的整个周期中，人体仍处于恢复阶段。感染病毒后两周内要避免剧烈运动、熬夜和饮酒。

COVID-19康复者应以清淡饮食为主，适当增加食盐摄入量，充分补充维生素和电解质。

3）注意保暖

一些康复者在户外感冒时出现的症状甚至比新型冠状病毒引起的症状还要严重。

头部保暖——“头为诸阳之所，为全身阳经之所会”。户外除了戴帽子外，洗完头发后更要注意防风、防寒。

保持身体温暖——“阳气充足，百病不生”。日光浴可以祛除寒气、壮阳气、疏通经络、促进血液循环。

保持脚部温暖——“脚底生冷感”。睡前用热水或中药泡脚，将药汁兑水，可促进气血运行，温煦脏腑，疏通经络。

中国工程院院士张伯礼提到，对抗新冠病毒的“主力军”是自身免疫。

在注重营养补充和防护的同时，使用灵芝调节免疫力，提高自身免疫力是防止再次感染的好方法。