夏季，紫外线不仅使皮肤变黑，还会加速皮肤老化。

护肤、抗衰老是大多数女性夏季的主要项目。除了身体保护之外，您还应该尝试一件事。

李时珍在《本草纲目》中记载，灵芝可以益智、美容。《神农本草》也记载灵芝能益精、强筋骨、改善面色。

所以古人说，服灵芝三十天，身体就会洁白如玉。可见灵芝对于女性滋养肌肤的重要性。

灵芝可以增强人体抵抗力，补充人体阳气，改善体质和气色。

炎炎夏日，空调和冷饮是必不可少的。然而，这些必需品对于阳气本就不足的女性来说，雪上加霜。

《黄帝内经》提出春夏季壮阳，即在阳气最盛时，用温性中药补充人体阳气，以增强体质。白天。

灵芝最重要的作用就是扶正气、补元气、补虚损。灵芝可以帮助增强免疫系统，增强体内心、脑、肝、肾、内分泌系统等器官的功能。同时，灵芝性质中性，长期服用效果更佳。

破壁灵芝孢子粉

灵芝孢子粉是当今常见的保健品。每天服用一杯灵芝孢子粉，会逐渐增强元气，改善体质虚弱。身体素质提高了，气色也会变好。

灵芝通过增强抗氧化能力和减少自由基损伤来延缓皮肤衰老。

只要有呼吸，身体就会产生自由基。自由基可以说是皮肤衰老的罪魁祸首。年轻时，身体的氧化能力和抗氧化能力能够保持平衡。然而，随着年龄的增长，您的细胞防御能力会减弱，自由基会占上风。

灵芝是抗氧化、清除自由基的好帮手。

有研究人员用灵芝水提取物和L-半胱氨酸制成复方灵芝膏，并观察该膏对黄褐斑的治疗效果。

实验证实灵芝水提取物和L-半胱氨酸对自由基具有抗氧化清除作用。后者还能抑制多巴和酪氨酸酶的反应，降低黑素细胞酶的活性，起到祛斑、美白皮肤的作用。两者结合显示出去除色素沉着、抑制皮炎、抗衰老的功效。

【以上文字摘自灵芝从神秘到科学林志斌着，2008.5，北京大学医学出版社，第113至114页]

同时，灵芝多糖还可以减少正常角质形成细胞中MDA的产生。角质形成细胞是表皮的主要细胞，其衰老与皮肤衰老密切相关。

【以上文字部分摘自灵芝从神秘到科学林志斌着，2008.5，北京大学医学出版社，第89至93页]

灵芝可改善女性更年期症状。

更年期是女性必须经历的成长阶段。更年期后，女性会因女性荷尔蒙下降而出现内分泌失调、月经失调、失眠、衰老、烦躁、抑郁、易怒等各种生理心理问题。

武汉科技大学附属医院临床研究显示，90%的更年期综合症女性，每天服用灵芝糖浆60毫升，连续15天后，会出现烦躁、紧张、情绪不稳定等症状，失眠、潮红、盗汗明显减轻或完全消除。灵芝糖浆的效果比一些常用的中药方剂还要好。

有学者分析认为，由于神经系统、内分泌系统和免疫系统密切相关，相互影响，灵芝很可能通过对免疫和神经系统的调节，间接稳定内分泌系统。

【以上内容来自于P208至P209灵芝疗愈吴廷瑶撰。]

推荐灵芝r食谱f高手b美丽和a抗衰老 is如下： 

灵石琼华L白酒

长期饮用对年老体弱者有补虚强身、抗衰老的功效。

配料：有机灵芝片、桑葚、枸杞各30克，牡丹15克，丁香9克，蜂王浆3克。

做法：将上述材料密封，放入1000克白酒中浸泡半年左右。

开封后，取本液10克，加汁稀释，每日1～2次。

功效：长期饮用对年老体弱者有补虚强身、抗衰老的功效。

衰老每时每刻都在发生。但任何年龄段吃灵芝都不会太晚。只要您选择正确的灵芝，并尽快、每天、持续地食用，您就会健康地变老，拥有良好的视力和听力。