ئاغزاكى بايان ۋە دەلىللەش / شۈ رۈيشياڭ
سۆھبەت ۋە يېزىش / ۋۇ تىڭياۋ
ئەسلى تېكىست تۇنجى قېتىم ئېلان قىلىنغانwww.ganodermanews.com
GANOHERB بۇ ماقالىنى قايتا بېسىشقا ھوقۇق بېرىلگەن.
 
ئېغىر ئالاھىدە يۇقۇملۇق ئۆپكە ياللۇغى (COVID-19) بىر يىلغا يەتمىگەن ۋاقىت ئىچىدە ئىنسانلارنىڭ ھاياتى ۋە ئىجتىمائىي ئارىلىقىنى پۈتۈنلەي ئۆزگەرتتى.بۇ ئۆزگىرىش بەلكىم ئەسلىگە كەلتۈرگىلى بولمايدۇ ، چۈنكى يۇقۇم دولقۇنى دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىغا تارقالدى.ۋىرۇسنىڭ ۋارىيانتلىرى ھەر ۋاقىت قايتۇرما ھۇجۇمغا ئۇچرىغاندا ، ھاياتنى قانداق تەڭشەش ۋە ۋىرۇس بىلەن بىللە ياشاش سىز ۋە مەن چوقۇم دۇچ كېلىدىغان ئەڭ مۇھىم مەسىلە بولۇپ قالدى.

COVID-19 نىڭ ئەڭ يېڭى تارقىلىشى (رەسىم مەنبەسى / ۋىكىپېدىيە)

ۋىرۇس جىددىيلىكى ئويلىمىغان يەردىن تېز تەرەققىي قىلدى.
 
نۆۋەتتىكى يۇقۇم ئەھۋالىنىڭ ئېغىر ئەھۋالىغا كەلسەك ، بىز ئەنگلىيە ھۆكۈمىتىنىڭ دەسلەپكى يۇقۇم ئەھۋالىغا قارشى تۇرۇش پوزىتسىيىسىنى ئەسلەيمىز ، بۇ يېڭى تاجىسىمان ۋىرۇس (SARS-CoV-2) بىلەن يۇقۇملىنىش يېڭى تىپتىكى تارقىلىشچان زۇكام بىلەن يۇقۇملانغانغا ئوخشايدۇ ، دەپ قارايدۇ. بىمار بىر نەچچە كۈن ئەسلىگە كەلگەندىن كېيىن ئانتىتېلا پەيدا قىلىدۇ.ئۇنىڭ ئۈستىگە ، كۆپىنچە كىشىلەرنىڭ ئانتىتېلاسى بولغاندا ، ئۇلار تەبىئىي ھالدا «پادىلارنىڭ ئىممۇنىتېت كۈچى» بولۇپ قالىدۇ.شۇڭلاشقا ، ئەنگىلىيە ئەينى ۋاقىتتا ھەممە ئىشنىڭ ئېقىمى بىلەن مېڭىشى كېرەكلىكىنى تەشەببۇس قىلغان ، ۋىرۇسنى ئايرىۋېتىش ئۈچۈن كۈندىلىك تۇرمۇشتا ھېچقانداق ئۆزگەرتىش ئېلىپ بېرىشنىڭ ھاجىتى يوق.«بۇددىزم ئۇسلۇبىدىكى يۇقۇمنىڭ ئالدىنى ئېلىش» شۇنىڭدىن كېيىن داڭق چىقارغان.
 
كىشىلەرنىڭ ۋىرۇس بىلەن كۈرەش قىلىش تەجرىبىسىگە ئاساسەن ، پادىلارنىڭ ئىممۇنىتېت كۈچى ئەمەلىيەتتە ياخشى ، ئەمما بۇ ۋىرۇس ئىلگىرىكى ۋىرۇسلارغا پۈتۈنلەي ئوخشىمايدۇ:
 

ئېغىر كېسەلنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بۇ ۋىرۇسنىڭ نىسبىتى خېلى كۆپ (بىز ئۆتكەن زۇكامدىن ئون ھەسسە كۆپ).ئۇ ئېغىر كېسەللەرنى كۆزىتىش ئۆيىدە ئۇزۇن مۇددەت ئايرىلىشقا موھتاج ھەمدە نۇرغۇن داۋالاش بايلىقىنى خورىتىدۇ.بىمارلار دوختۇرخانىدىن چىققان تەقدىردىمۇ بۇ كېسەلدىن ئەسلىگە كېلىش تەس.
 
يۇقۇملانغاندىن كېيىن ئىشلەپچىقىرىلغان ئانتىتېلا بىر نەچچە ھەپتە ياكى بىر نەچچە ئاي ئىچىدە يوقىلىدۇ ، ئۆمۈرلۈك ئىممۇنىتېت يوق ، يەنە يۇقۇملىنىش خەۋىپى يەنىلا مەۋجۇت.بۇ ۋىرۇسنىڭ ئادەم بەدىنىگە تاجاۋۇز قىلىش ۋە ماسلىشىشقا قۇلايلىق بولغان ھەر خىل ئۆزگىرىشچان ماددىلارنى پەيدا قىلغانلىقىنى دېمەيلا قويايلى.ئەسلى ئانتىتېلا مەۋجۇت بولغان تەقدىردىمۇ ، ئۇنىڭغا قارشى تۇرۇش تەس.
 
شۇڭلاشقا ، COVID-19 بۇ يىلنىڭ بېشىدا ۋىرۇس پەيدا بولغاندا ، گۇمانلىق ئىدى.ئەمدىلا بارلىققا كەلگەن يېڭى ۋىرۇس ، يېشى ، ئىرقى ۋە جىنسى قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ھەممەيلەننى ساھىبجامال دەپ قارايدۇ.بۇ تەبىئىي ئەھۋال ئەمەس.
 
دەسلەپتە ، ھەممەيلەن چىشىنى چىشلەپ چىشلىۋالسىلا ، ۋاكسىنا ياكى ئالاھىدە دورا چىققاندا ئىش تۈگەيدۇ دەپ ئويلىدى.ئۇلار پەقەت ۋىرۇسنىڭ جىددىي تەرەققىي قىلىشىنى ئۈمىد قىلمىدى.پۈتۈن دۇنيانى ئىممۇنىتېتلاش ئۈچۈن ئۈنۈملۈك ۋاكسىنا بارلىققا كەلگەن تەقدىردىمۇ ، ئىككى يىل ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن.ئەمما نامرات رايونلاردىكى كىشىلەر ۋاكسىنىنى كۆتۈرەلمەيدۇ ، شۇڭا ۋىرۇس ئۇ يەردە داۋاملىق تارقىلىدۇ ۋە تەرەققىي قىلىدۇ.ۋىرۇس ھەتتا تەرەققىي قىلىپ ئىلگىرى تەرەققىي قىلغان ۋاكسىنىنىڭ ئۈنۈمسىز دەرىجىگە بېرىپ تەرەققىي قىلىشى مۇمكىن ، بۇ ۋاكسىنا تەرىپىدىن ئەسلىدە قوغدالغان كىشىلەرنىڭ قايتىدىن يېڭى تەھدىت دولقۇنىغا چۈشۈپ قېلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
 
ۋىرۇسقا قارشى دورىلارغا كەلسەك ، مەيلى ۋىرۇسنىڭ كۆپىيىشىنى چەكلەيدىغان دورا ياكى ياللۇغ قايتۇرۇش دورىسى بولسۇن ، ئوچۇقىنى ئېيتقاندا ، بۆسۈش ھاسىل قىلىنمىدى.ھەتتا كونكرېت دورىلار بولغان تەقدىردىمۇ ، ئەڭ ياخشىسى ، ئۇلار پەقەت يۇقۇملىنىش باشلانغان كىشىلەرنىڭ تېزرەك ياخشىلىنىشى ، ئېغىرلىشىشنى كېچىكتۈرۈشى ۋە مەلۇم ئۆلۈم خەۋپىنى ئازايتىشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ.ئۇلار كېسەللىك ئالامىتى بولمىغان ۋىرۇستا تارقىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا پايدىسى يوق.
 
شۇڭا ۋىرۇس ئاخىرىدا ئۇ يەرگە تارقىلىدۇ.بۇ ئەمدى ماسكا تاقاش ئارقىلىق ھەل قىلغىلى بولىدىغان مەسىلە ئەمەس.ئۇ ئايروپىلانلارنىڭ ئەمدى خالىغانچە ئۇچالمايدىغان نورمال ھالەتكە ئايلاندى ، ساياھەت تىجارەتچىلىرى دۆلەت ھالقىغان ساياھەت ئۆمىكىنى قاچان قۇرالايدىغانلىقىنى ئويلاشقا جۈرئەت قىلالمايدۇ.دۇنيادا كارانتىن قىلىش ، يۇقۇمنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئۇنى داۋالاشتا تېخىچە ئۆلچەملىك يېتەكچى پىكىرلەر بولمىغاندا ، مەنزىرە نۇقتىلىرىنىڭ چەكلىك ئېچىلىشى ۋە زۆرۈر بولغان سودا ئالماشتۇرۇشتىن باشقا ، خەلقئارا ساياھەتچىلىك قولايسىز بولۇپ قالدى.
 
شۇڭلاشقا ، بۇ ۋىرۇس قارشىلىق كۈچى ۋە ئىقتىسادىي ئىقتىدارى ناچار كىشىلەرنى رەھىمسىزلەرچە يوقىتىپلا قالماي ، يەنە پۈتكۈل ئىنسانىيەتنىڭ ھايات پىلانىنى پۈتۈنلەي ئۆزگەرتىدۇ.كەلگۈسىدە ئەگەر سىز چەتئەلگە چىقماقچى بولسىڭىز ، تەييارلىق خىزمەتلىرى مۇقەررەر ھالدا مۇرەككەپلىشىدۇ.ۋىرۇسنى تەكشۈرۈش ، ۋاكسىنا ئەملەش ۋە ساغلاملىق ئىسپاتى ئېلىش قاتارلىق تەرتىپلەردىن ساقلانغىلى بولمايدۇ ، بولمىسا سىزنىڭ چېگرادىن ئۆتۈشىڭىز مۇمكىن ئەمەس.
 
ۋىرۇس بىلەن بىللە ياشاش ئۈچۈن ، رېيشى موگۇدىن باشقا كىم قىلالايدۇ؟
 
يۇقۇم بۇ نۇقتىغا يەتكەندە ، ھەر بىرىمىز چوقۇم بۇ ۋىرۇس بىلەن زىيانسىز ۋە تىنچ بىللە ياشاشقا تەييارلىق قىلىشىمىز كېرەك ، چۈنكى ھازىرقى ئەھۋالدا يۇقۇملانماسلىق تەس.
 
سەھىيە ، ئەمگەك ۋە پاراۋانلىق مىنىستىرلىكى بۇ يىل مايدا يۇقۇملۇق كېسەللىك مۇتەخەسسىسلىرىنىڭ تەۋسىيەسىگە ئاساسەن ئېلان قىلغان «يېڭى تۇرمۇش ئۇسۇلى» رەسمىي ھالدا كىشىلەرنى تاجىسىمان ۋىرۇس بىلەن بىللە ياشاشقا تەييارلىق قىلىشقا چاقىرغانلىقىنىڭ مىسالى.گەرچە تەۋسىيە قىلىنغان ئۇسۇل يەنىلا ماسكا تاقاش ، دائىم قول يۇيۇش ۋە ئىجتىمائىي ئارىلىقنى ساقلاش بولسىمۇ ، ئەمما ئاۋامنىڭ روھىي ھالىتىنى «پاسسىپ مۇداپىئە» دىن «ئۇزۇن مۇددەتلىك قارشىلىق» قا ئۆزگەرتىشى تەلەپ قىلىنىدۇ.مىنىستىرلىق ئاممىغا يۇقۇمنىڭ پات يېقىندا ئاخىرلاشمايدىغانلىقىنى ئېنىق ئېيتتى.ئەگەر يۇقۇملانماي تۇرۇپ ئىجتىمائىي ئىقتىسادنى ئويلاشماقچى بولسا ، ئۇ چوقۇم ھەرىكەتتە تۈپتىن ئۆزگىرىش ھاسىل قىلىشى كېرەك.

مەسىلە شۇكى ، كۆرۈنمەيدىغان ۋىرۇسنىڭ ئالدىنى ئېلىش تەس.ئۇنىڭدىن قانچىلىك قوغداشتىن قەتئىينەزەر ، ھەمىشە سەل قارايدىغان ۋاقىت بولىدۇ.ھەممە ئادەمدە ئانتىتېلا بولمىسا ، ئەگەر ۋىرۇس بىلەن تىنچ بىللە ياشاشنى ئويلىسا ، ئىممۇنىتېت ئەڭ ئاخىرقى مۇداپىئە لىنىيىسىگە ئايلىنىدۇ.

رومان تاجىسىمان ۋىرۇسى بىلەن يۇقۇملانغان ياشلار ۋە بالىلارنىڭ كېسەللىكى ۋە ئۆلۈش نىسبىتى بىر قەدەر تۆۋەن بولغانلىقتىن ، بىز ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ ۋىرۇس بىلەن يۇقۇملانغان تەقدىردىمۇ كېسەل بولۇپ قېلىشىمىزنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان ئاچقۇچ ئىكەنلىكىنى بىلىمىز.باشقىچە قىلىپ ئېيتقاندا ، بىز ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ سەزگۈرلۈكىنى ياخشىلاپ ۋە ساقلاپ قالالىساقلا ، ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنىڭ ئۆتۈش نومۇرىنى ئەسلىدىكى ئاتمىش نۇقتىدىن يەتمىش نۇقتىغا ئۆستۈرەلەيمىز ، ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى بۇنىڭدىن كېيىن ئۆستۈرۈپ ، ئۇنى مۇشۇ سەۋىيىدە ساقلىيالايمىز. ، بىز يۇقۇملانغان تەقدىردىمۇ كېسەللىكتىن خالىي بولالايمىز.
 
بۇ مېنىڭچە «بۇددىست ئۇسلۇبىدىكى يۇقۇمنىڭ ئالدىنى ئېلىش» لوگىكىسى.ئۇ يۇقۇملانغان ۋە كېسەل بولغاندىن كېيىن ھەممەيلەننى ئۆزى بېقىش ئۈچۈن ئەمەس ، بەلكى ھەممە ئادەم يۇقۇملانغان تەقدىردىمۇ كېسەللىكتىن ساقلىنىش ئۈچۈن يېتەرلىك قارشىلىق كۆرسىتىشكە يول قويۇش.
 
ئىممۇنىتېتنى ياخشىلاشنىڭ بىر ياكى ئىككى كۈننىڭ يېتەرلىك بولماسلىقى ئالاھىدە مۇھىم.ھەر كۈنى ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى بىر قەدەر يۇقىرى سەۋىيەدە ساقلاش بىخەتەر ، چۈنكى ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىك ياكى جىسمانىي چارچاش سەۋەبىدىن ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ئاجىزلاشقاندا ۋىرۇس كەمتۈكلۈكتىن پايدىلىنىدۇ.
 
بۈگۈن بىز قانداق ساغلاملىق يېمەكلىكلىرى ياكى تۇرمۇش ئۇسۇلىنىڭ بۇ نىشاننى ئۈزلۈكسىز ۋە مۇقىم ئەمەلگە ئاشۇرۇشىمىزغا ياردەم بېرەلەيدىغانلىقىنى كۆرۈپ ئۆتىمىز.ئۇنىڭ ئۈستىگە ئۇزۇن مۇددەت ئىشلىتىش بىخەتەر ۋە قۇلايلىق ، باھاسى مۇۋاپىق ، ئاسان ئىشلەتكىلى بولىدۇ ھەمدە ئەكىس تەسىرى بار.ماسكا تاقاشقا ئوخشاش بۇ تەجرىبىنى ھەممە ئادەم كۆچۈرەلەيدۇ.
 
كۆپ ئويلانغاندىن كېيىن ، گەنودېرما سۇيۇقلۇقى يېيىش بىردىنبىر تاللاش بولالايدۇ.
 
شۇڭلاشقا ، لىڭجىنىڭ ھازىر يېڭى ئىشلىتىلىشى بار.يۇقۇم ئاخىرلاشمىغاچقا ، لىڭجىنى ئېلىپ ئۆزىڭىزنى ئازادە ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن!
 
مەن گەنودېرمانىڭ گەنودېرمانى ئۆگەنگەنلىكىم ئۈچۈن ئەمەس ، بەلكى گەنودېرما لۇكىدۇمنىڭ ئىممۇنىتېتنى تەڭشەش توغرىسىدا نۇرغۇن ئەدەبىيات بولغانلىقى ئۈچۈن ياخشى دەيمەن.لىڭجىنىڭ بىخەتەرلىكى ۋە ئەتراپلىقلىقىنى ئاشكارا تەكشۈرگىلى بولىدۇ ، بولۇپمۇ ئىممۇنىتېت تەڭپۇڭلۇقىنىڭ ئۈنۈمى.رېيشى موگۇ ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرۇپ ، ياللۇغقا قارشى تۇرالايدۇ.ئۇ سىزنىڭ ۋىرۇسلا ئەمەس ، راك بىلەنمۇ بىللە تۇرۇشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.مەن لىڭجى يېيىشتىنمۇ كىشىلەرگە تېخىمۇ كۆپ ئۈمىد بېغىشلايدىغان ۋە سىزنى تېخىمۇ بىخەتەر قىلالايدىغان يەنە نېمە ئىكەنلىكىنى بىلمەيمەن؟
 
بەلكىم بەزى كىشىلەر بۇددا ، مەسىھ ياكى ئاللاھقا ئىشەنمەيدۇ ياكى ماسكا تاقىغانغا ئوخشاش ، مەن نېمە دېيىشىمدىن قەتئىينەزەر ، بەزى كىشىلەر لىڭجىغا ئىشەنمەيدۇ.ئەمما قايتا-قايتا دېمىسەم ، ۋىجدانىم ۋە كەسپىيلىكىمگە سادىق بولالمايمەن ، شۇڭا مەن پۈتۈن كۈچۈم بىلەن ئۇنى تەشۋىق قىلالايمەن.كىشىلەرنىڭ ئىشىنىدىغان ياكى ئىشەنمەيدىغانلىقىغا كەلسەك ، ئۇ تەقدىرگە باغلىق.

ئالدىنقى ئەسىرنىڭ 90-يىللىرىدىن ھازىرغىچە بولغان تەتقىقات نەتىجىسىگە قارىغاندا ، لىڭجى ھەزىم قىلىش ھۈجەيرىسىنىڭ يېتىلىشىنى تېزلىتىپ ، T ھۈجەيرىسىنىڭ پەرقلىنىشىنى تەڭشەپ ، B ھۈجەيرىسىنىڭ ئانتىتېلا ھاسىل قىلىشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، يەككە ھۈجەيرە ۋە ماكرو پەردىنىڭ پەرقلىنىشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، تەبىئىي قاتىل ھۈجەيرىلەرنىڭ پائالىيىتىنى كۈچەيتەلەيدۇ. … .. ئۇنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىغا ئەتراپلىق تەڭشەش رولى بار.

21-ئەسىردىكى ئىلمىي تەتقىقات ھۈجەيرە ۋە مولېكۇلا دەۋرىگە قەدەم قويغاندىن بۇيان ، گەنودېرما سۇيۇقلۇقىنىڭ ئىممۇنىتېت ھۈجەيرىسىنى قانداق تەڭشەش مېخانىزمىمۇ پارتلاش خاراكتېرلىك ئىلگىرىلەشكە ئېرىشتى.ھازىرقى بىلىملەرگە قارىغاندا ، گەنودېرما ھېچ بولمىغاندا TLR-4 ، MR ، Dectin-1 ، CR3 ۋە باشقا قوبۇللىغۇچلار ئارقىلىق ھۈجەيرىلەردىكى سىگنال يەتكۈزۈش يولىنى تەڭشىيەلەيدۇ ، بۇ ئارقىلىق ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرىدۇ ياكى ياللۇغنى تىزگىنلەيدۇ.

بارلىق ئىنسانلارنىڭ ئانتىتېلاسى بولۇشتىن ئىلگىرى ، چوقۇم كېسەل بولۇپ قالماسلىقىڭىز كېرەك!

رومان تاجىسىمان ۋىرۇسى توغرىسىدىكى قورقۇنچلۇق ئىش شۇكى ، ئادەم كېسەل بولۇپ قالسىلا ، ئۇ چوقۇم يېگانە بولۇپ ، ئۇنى داۋالاشقا ئۇزۇن ۋاقىت كېتىدۇ.ئەگەر بىمارنىڭ يېتەرلىك مالىيە كۈچى بولمىسا ، ئۇ پەقەت ھايات كەچۈرەلمەيدۇ.تەيۋەنگە ئوخشاش بۇددا ئۇسلۇبىدىكى ساغلاملىق سۇغۇرتىسى بار سىزگە ياردەم بېرىدىغان ھۆكۈمەتلەر كۆپ ئەمەس.تەلىيىمىزگە ، تەيۋەن چەتئەلدىكى ۋىرۇسنىڭ كېلىش مەنبەسىگە قارىتا ئىنتايىن قاتتىق.ئېھتىياتسىزلىقتىن يۇقۇملانغان تەقدىردىمۇ ، بىرەيلەن سىزگە پۈتۈن داۋالاشقا ياردەم بېرىدۇ ۋە داۋالىنىش چىقىمىنى تۆلەيدۇ.ئەمما ئېغىر دەرىجىدىكى ئەگەشمە كېسەللىكلەر ۋە ئۆلۈش نىسبىتى يۇقىرى بولغان بۇ خىل ئۆپكە ياللۇغىغا كەلسەك ، ئەڭ ياخشىسى كېسەل بولۇپ قالماڭ.

دىققەت قىلىشقا ئەرزىيدىغىنى شۇكى ، بۇ ۋىرۇس B تىپلىق جىگەر ياللۇغى ۋىرۇسى ۋە تارقىلىشچان زۇكام ۋىرۇسىغا ئوخشايدۇ ، يەنى ئۇ بەدىنىڭىزگە يوشۇرۇنۇپ ، ئىممۇنىتېت كۈچى ئاجىز بولغاندا قالايمىقانچىلىق كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان پۇرسەتنى ساقلايدۇ.ھەمدە ۋىرۇس داۋاملىق ئۆزگىرىدۇ ، شۇڭا يۇقۇملانغان كىشىلەر كېلەر قېتىم يەنە يۇقۇملىنىشى مۇمكىن.ھازىر ، تېخىمۇ كۆپ تەتقىقاتلار بۇ ۋىرۇسنىڭ «قان ئايلىنىش» بارلىقىنى ۋە ھاۋا ئارقىلىق تارقىلىدىغانلىقىنى ئىسپاتلىدى.بىز چەتئەلگە چىقمىساقمۇ ، ئۇ يەنىلا PM2.5 بىلەن تاغ ۋە ئوكياننىڭ ئۇدۇلىدا ئۇچرايدۇ.
 
شۇڭلاشقا ، كۆپچىلىك يۇقۇمدىن كېيىنكى دەۋردە ئورۇنلاشتۇرۇشقا تەييارلىق قىلىشى كېرەك.ۋىرۇس قەيەرگە يوشۇرۇنۇشنى بىلمىسە ، بىز يەنە «توغرا لىڭجى» ئارقىلىق ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن ئاكتىپلىق بىلەن يۇقۇمغا قارشى كۈرەش قىلىشىمىز كېرەك.نېمىلا دېگەنبىلەن ، ھەممە ئادەمنىڭ بەدىنىدە ئانتىتېلا بولغاندا يۇقۇمنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ.بارلىق ئىنسانلارنىڭ ئانتىتېلاسى بولۇشتىن ئىلگىرى ، سىز چوقۇم «كېسەل» بولماسلىقىڭىز كېرەك!
 
سالامەتلىكىڭىزنى ئىسراپ قىلسىڭىز ، ۋىرۇس چىقىپ ئاۋارىچىلىق ئېلىپ كېلىدۇ.شۇڭا قانداقلا بولمىسۇن ، ئۆزىڭىزنىڭ ئاخىرقى سىزىقىغا كۆڭۈل بۆلۈڭ.تېگى تەكتىدىن ئېيتقاندا ئىممۇنىتېت كۈچىڭىز.رېيشى موگۇدىن باشقا ، يەنە كىم ئىممۇنىتېت كۈچىڭىزنى مۇقىم ، ئۆلچەملىك ۋە تەڭپۇڭلاشتۇرالايدۇ ، شۇنداق بولغاندا سىز يۇقۇملانسىڭىزمۇ كېسەل بولمايسىز ؟!

END

مىڭ يىللىق ساغلاملىق مەدەنىيىتىدىن ئۆتۈڭ
ھەممەيلەنگە ساغلاملىق ئۈچۈن تۆھپە قوشۇڭ