ਫਰਵਰੀ 9, 2017/ਚੁੰਗ ਸ਼ਾਨ ਮੈਡੀਕਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ/ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਬਾਇਓਲੋਜੀ

ਲਿਖਤ/WuTingyao

dsfs

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਕੀ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅੰਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?ਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮਅਤੇ ਨਾ ਖਾਣਾਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮ?ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕੋਣ ਤੋਂ, ਕੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮ?

ਫਰਵਰੀ 2017 ਵਿੱਚ, ਚੁੰਗ ਸ਼ਾਨ ਮੈਡੀਕਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਫ਼ੈਸਰ ਚਿਨ-ਕੁਨ ਵੈਂਗ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੋਜ ਟੀਮ ਨੇ “ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਬਾਇਓਲੋਜੀ” ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਖੋਜ ਰਿਪੋਰਟ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਸੰਦਰਭ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।

ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਗੈਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮ ਕੈਪਸੂਲ ਹਰੇਕ ਦਾ ਕੁੱਲ ਵਜ਼ਨ 225 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮਫਰੂਟਿੰਗ ਬਾਡੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗੈਨੋਡੇਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ 7% (ਗੈਨੋਡੇਰਿਕ ਐਸਿਡ A, B, C, C5, C6, D, E ਅਤੇ G ਸਮੇਤ) ਅਤੇ 6% ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਈਡ ਪੇਪਟਾਇਡਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਪਲੇਸਬੋ ਕੈਪਸੂਲ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ 90% ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ 10% ਹੈਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮਐਬਸਟਰੈਕਟ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ, ਜੋ ਬਿਲਕੁਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮਕੈਪਸੂਲ.

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ 40 ਤੋਂ 54 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 42 ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ (22 ਪੁਰਸ਼ ਅਤੇ 20 ਔਰਤਾਂ) ਨੂੰ ਭਰਤੀ ਕੀਤਾ ਜੋ ਚੰਗੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸਨ, ਕੁਝ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਉੱਚ GOT ਜਾਂ GPT ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਜਿਗਰ ਜਾਂ ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਥੈਲੀ ਵਾਲੀ ਪੌਲੀਪ ਸੀ।

ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਡਬਲ-ਬਲਾਈਂਡ ਕਰਾਸਓਵਰ ਟੈਸਟ" ਲਈ ਦੋ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਸੀ: ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੇ ਪਲੇਸਬੋ ਲਿਆ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਸਮੂਹ ਨੇਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮਕੈਪਸੂਲ (ਲੰਚ ਜਾਂ ਡਿਨਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬਾਅਦ 1 ਕੈਪਸੂਲ) ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ।ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ੇ "ਵਾਸ਼ਆਉਟ ਪੀਰੀਅਡ" ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਏ (ਕੋਈ ਪਲੇਸਬੋ ਜਾਂਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮ).ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਲਿਆਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮਪਲੇਸਬੋ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਲੇਸਬੋ ਲਿਆ ਉਹ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਏਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮ.ਦੋਵੇਂ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਚੱਲੇ।

ਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ, "ਖਾਣਾਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮ” ਅਤੇ “ਇਟਿੰਗ ਪਲੇਸਬੋ” ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਵਿਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕੁੱਲ 39 ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਟੈਸਟ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ।ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਉਚਾਈ, ਭਾਰ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਸਨ ਚਾਹੇ ਉਹ ਲੈ ਰਹੇ ਸਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮਜਾਂ ਪਲੇਸਬੋ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਖੂਨ ਤੋਂ ਮਾਪਿਆ ਗਿਆ ਡੇਟਾ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣਾਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮਅੱਧੇ ਸਾਲ ਲਈ ਟ੍ਰੋਲੌਕਸ-ਬਰਾਬਰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮਰੱਥਾ (ਟੀਈਏਸੀ), ਨਾਲ ਹੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਅਤੇ ਡੀਐਨਏ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ;ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਪਲੇਸਬੋ ਨੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਲਿਆ (ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਦੇਖੋ).

ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਵੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੂਚਕ ਹਨ- ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਅਣੂਆਂ ਨੂੰ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਦੇਖੋ)।

dfsgfg

/ ਵੂ ਟਿੰਗਯਾਓ ਦੁਆਰਾ ਕ੍ਰਮਬੱਧ (ਸਰੋਤ / ਫਾਰਮ ਬਾਇਓਲ. 2017 ਦਸੰਬਰ;55(1):1041-1046।)

ਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮਜਿਗਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ,ਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮਨੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਔਸਤ GOT ਅਤੇ GPT ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਵਾਰ 42% ਅਤੇ 27% ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।ਪੇਟ ਦੇ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਤਿੰਨ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਜਿਗਰ ਜਾਂ ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਥੈਲੀ ਦੇ ਪੌਲੀਪ ਦੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਲਗਭਗ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹੋ ਗਏ ਹਨ।ਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮ(ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੇਠਾਂ ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ)।

dfsggs

ਤਸਵੀਰ (ਏ), ਤਸਵੀਰ (ਬੀ), ਤਸਵੀਰ (ਸੀ) ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੰਬਰ 10, ਨੰਬਰ 19 ਅਤੇ ਨੰਬਰ 36 ਦੀਆਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਅਲਟਰਾਸੋਨੋਗ੍ਰਾਫੀ ਫੋਟੋਆਂ ਹਨ।ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਜਿਗਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਵਿੱਚ ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਥੈਲੀ ਵਾਲੀ ਪੌਲੀਪ ਹੈ।ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਤਸਵੀਰਾਂ (ਤਸਵੀਰ (ਡੀ), ਤਸਵੀਰ (ਈ), ਤਸਵੀਰ (ਐਫ) ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ) ਤੋਂ ਅਸਲ ਲੱਛਣ ਲਗਭਗ ਅਦਿੱਖ ਸਨ।

(ਡੇਟਾ ਸਰੋਤ/ਫਾਰਮ ਬਾਇਓਲ. 2017 ਦਸੰਬਰ;55(1):1041-1046।)

ਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮਸਿਹਤ ਨੂੰ ਅੱਪਗਰੇਡ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਉਪਰੋਕਤ ਨਤੀਜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਗਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਕਿਉਂਕਿ "ਆਕਸੀਕਰਨ" "ਬੁਢਾਪੇ" ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੀ ਬੁਢਾਪਾ ਵਿਰੋਧੀ ਮਹੱਤਤਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਕਿੰਨਾ ਕੁਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮਇਹ ਵਿਸ਼ੇ ਖਾ ਗਏ.ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਕੈਪਸੂਲ!ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ (225 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ?ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੁੱਛਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ ਹੈਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਦਦ ਲਈ।ਬੇਸ਼ੱਕ, ਆਧਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗੈਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਟ੍ਰਾਈਟਰਪੀਨਸ ਅਤੇ ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਈਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.ਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮਇਸ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ!

[ਸਰੋਤ] Chiu HF, et al.ਟ੍ਰਾਈਟਰਪੀਨੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਈਡ ਪੇਪਟਾਈਡਸ-ਅਨ੍ਰਿਚਡ ਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲੰਟੀਅਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੈਪੇਟੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ, ਡਬਲ-ਅੰਨ੍ਹਾ ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਾਸਓਵਰ ਅਧਿਐਨ।ਫਾਰਮ ਬਾਇਓਲ.2017;55(1):1041-1046.doi: 10.1080/13880209.2017.1288750।

END

ਲੇਖਕ/ ਸ਼੍ਰੀਮਤੀ ਵੂ ਟਿੰਗਯਾਓ ਬਾਰੇ
ਵੂ ਟਿੰਗਯਾਓ 1999 ਤੋਂ ਪਹਿਲੇ ਹੱਥ ਗਨੋਡਰਮਾ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ 'ਤੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਹ ਇਸ ਦੀ ਲੇਖਕ ਹੈ।ਗਨੋਡਰਮਾ ਨਾਲ ਇਲਾਜ(ਅਪ੍ਰੈਲ 2017 ਵਿੱਚ ਪੀਪਲਜ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਪਬਲਿਸ਼ਿੰਗ ਹਾਊਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ)।
 
★ ਇਹ ਲੇਖ ਲੇਖਕ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਧਿਕਾਰ ਅਧੀਨ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।★ ਉਪਰੋਕਤ ਰਚਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੇਖਕ ਦੀ ਆਗਿਆ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਤਿਆਰ, ਅੰਸ਼ ਜਾਂ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ।★ ਉਪਰੋਕਤ ਬਿਆਨ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਲਈ, ਲੇਖਕ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਾਨੂੰਨੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰੇਗਾ।★ ਇਸ ਲੇਖ ਦਾ ਮੂਲ ਪਾਠ ਵੂ ਟਿੰਗਯਾਓ ਦੁਆਰਾ ਚੀਨੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਐਲਫ੍ਰੇਡ ਲਿਊ ਦੁਆਰਾ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।ਜੇਕਰ ਅਨੁਵਾਦ (ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ) ਅਤੇ ਮੂਲ (ਚੀਨੀ) ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅੰਤਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੂਲ ਚੀਨੀ ਪ੍ਰਬਲ ਹੋਵੇਗੀ।ਜੇਕਰ ਪਾਠਕਾਂ ਦੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੂਲ ਲੇਖਕ, ਸ਼੍ਰੀਮਤੀ ਵੂ ਟਿੰਗਯਾਓ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।


ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਦਸੰਬਰ-23-2021

ਸਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜੋ:

ਆਪਣਾ ਸੁਨੇਹਾ ਇੱਥੇ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਭੇਜੋ
<