ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਜਿਯਾਕਸਿੰਗ, ਝੇਜਿਆਂਗ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ 73 ਸਾਲ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕਾਲਾ ਟੱਟੀ ਹੁੰਦਾ ਸੀ।ਉਸ ਨੂੰ ਕੋਲੋਰੇਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਪੂਰਵ-ਸੰਬੰਧੀ ਜਖਮਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਲੋਨੋਸਕੋਪੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ 4 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦਾ ਇੱਕ ਗੰਢ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ।ਉਸ ਦੇ ਤਿੰਨ ਭਰਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭੈਣਾਂ ਨੂੰ ਕੋਲੋਨੋਸਕੋਪੀ ਦੇ ਤਹਿਤ ਮਲਟੀਪਲ ਪੌਲੀਪਸ ਵੀ ਪਾਏ ਗਏ ਸਨ।

ਕੀ ਕੈਂਸਰ ਵਾਕਈ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਹੈ

ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 1/4 ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਪਰਿਵਾਰਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਂਸਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੈਂਸਰ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕਾਂ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਕਾਂ, ਖੁਰਾਕ ਕਾਰਕਾਂ ਅਤੇ ਰਹਿਣ-ਸਹਿਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਘਬਰਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ;ਜੇਕਰ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ 2 ਜਾਂ 3 ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੱਕੀ ਹੈ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰਕ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੈ।

ਸਪੱਸ਼ਟ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ 7 ਕਿਸਮਾਂ:

1. ਪੇਟ ਦਾ ਕੈਂਸਰ

ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕ ਗੈਸਟਰਿਕ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ 10% ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ।ਗੈਸਟ੍ਰਿਕ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗੈਸਟਿਕ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ 2-3 ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਅਤੇ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰੀ ਜਿੰਨੀ ਨੇੜੇ ਹੋਵੇਗੀ, ਗੈਸਟਿਕ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗੀ।

ਪੇਟ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕਾਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ, ਪੇਟ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘਟਨਾ ਦਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

2. ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਕੈਂਸਰ

ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਆਮ ਕੈਂਸਰ ਹੈ।ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰਗਰਮ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਦਾ ਪੈਸਿਵ ਇਨਹੇਲੇਸ਼ਨ, ਬਲਕਿ ਜੈਨੇਟਿਕ ਜੀਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਡੇਟਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਸਕਵਾਮਸ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸੀਨੋਮਾ ਵਾਲੇ 35% ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਐਲਵੀਓਲਰ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸੀਨੋਮਾ ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ 60% ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ।

3. ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ

ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਦੋਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬੀਆਰਸੀਏ 1 ਅਤੇ ਬੀਆਰਸੀਏ 2 ਜੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਮਾਂ ਜਾਂ ਭੈਣ ਵਰਗਾ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੀ ਧੀ ਜਾਂ ਭੈਣ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਾਪਰਨ ਦੀ ਦਰ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

4. ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦਾ ਕੈਂਸਰ

ਲਗਭਗ 20% ਤੋਂ 25% ਐਪੀਥੈਲਿਅਲ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕਾਂ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ।ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਅੰਡਕੋਸ਼ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਲਗਭਗ 20 ਜੈਨੇਟਿਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਜੀਨ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਜੀਨ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਵੀ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਦੋ ਕੈਂਸਰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਜਦੋਂ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕੈਂਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਦੋਵੇਂ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

5. ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਅਲ ਕੈਂਸਰ

ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਗਭਗ 5% ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਅਲ ਕੈਂਸਰ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਅਲ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 20 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

6. ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ ਕੈਂਸਰ

ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ ਕੈਂਸਰ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਆਮ ਕੈਂਸਰ ਹੈ।ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਰਵੇਖਣ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਲਗਭਗ 10% ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਮੈਂਬਰ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਉਮਰ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਛੋਟੀ ਹੋਵੇਗੀ।

7. ਕੋਲੋਰੈਕਟਲ ਕੈਂਸਰ

ਕੋਲੋਰੈਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਪੌਲੀਪਸ ਤੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਕੋਲੋਰੇਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕੋਲੋਰੇਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 50% ਤੱਕ ਵੱਧ ਹੋਵੇਗੀ।

ਕੋਲੋਰੇਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ 40 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਨਿਵਾਰਕ ਜਾਂਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਪਰੋਕਤ 7 ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਇੱਕ ਹੱਦ ਤੱਕ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੈਂਸਰਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਛੇਤੀ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ

ਕੈਂਸਰ ਇੱਕ ਘਾਤਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅੰਤਮ ਪੜਾਅ ਤੱਕ 5 ਤੋਂ 20 ਸਾਲ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ 1-2 ਵਾਰ।

Rਕਾਰਸੀਨੋਜਨਿਕ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਕੈਂਸਰ ਦਾ 90% ਜੋਖਮ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰਸਾਇਣਕ ਕਾਰਸੀਨੋਜਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਲਾ ਭੋਜਨ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ, ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਮੀਟ ਅਤੇ ਅਚਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ

ਅਨਿਯਮਿਤ ਕੰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਰਗੀਆਂ ਭੈੜੀਆਂ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਾਓ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ।ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।


ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਜੂਨ-15-2023

ਸਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜੋ:

ਆਪਣਾ ਸੁਨੇਹਾ ਇੱਥੇ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਭੇਜੋ
<