两千多年前，神农本草《灵芝》详细记录了灵芝的种类、性味和功效，总结为“长期食用灵芝，可以减轻体重，延年益寿”。神奇的灵芝不仅仅是神话传说。

时至今日，我国的研究已经取得了许多成果。灵芝具有中西医结合的特点。例如，药理学研究证明，灵芝具有强心、抗心肌缺血、改善心肌微循环、调节血脂和血液流变学等作用。这与中医理论有关灵芝祛除胸中之邪，益心气。

让我们回顾一下排名前 10 的效果灵芝中西医都认可，学会吃法灵芝为了更好的结果。

现代研究证明灵芝其活性成分具有广泛的药理作用。

10 影响灵芝 如下面所述：

1.免疫调节作用。

灵芝可增强非特异性免疫功能：促进树突状细胞的成熟、分化和抗原呈递，增强单核巨噬细胞和自然杀伤细胞的功能。灵芝可增强特异性免疫功能：促进B、T淋巴细胞增殖及抗体和细胞因子的产生。灵芝可抑制免疫病理反应。

2.抗肿瘤作用。

灵芝抑制小鼠移植瘤的生长主要是通过增强抗肿瘤免疫、抑制肿瘤血管生成、抑制肿瘤免疫逃逸等。灵芝在体外可抑制肿瘤细胞增殖并促进肿瘤细胞凋亡和自噬。此外，灵芝可拮抗肿瘤细胞对化疗药物的多药耐药性，减轻放、化疗对机体的损伤。

3.镇静、助眠、镇痛作用。

灵芝通过抗炎和抗氧化机制对阿尔茨海默病、帕金森病、缺血性中风、癫痫和脊髓损伤等疾病模型具有预防和治疗作用，并能缓解神经退行性疾病，提高学习记忆能力。它还可以促进神经再生，减少脑缺血，抑制癫痫发作。

4、止咳、平喘、抗炎、抗过敏作用。

灵芝通过免疫调节和抗炎机制，对过敏性鼻炎、慢性支气管炎、过敏性气管肺泡炎和气道高反应性动物模型具有预防和治疗作用。

5、降血压、调节血脂、保护心脏的作用。

灵芝能降低血压、血清总胆固醇和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。它可以保护血管内皮细胞免受氧化应激引起的炎症损伤。可改善心肌微循环，减轻心肌损伤，对心肌缺血有保护作用。

6、调节内分泌、改善糖尿病的作用。

灵芝可降低糖尿病动物模型血糖，减少胰岛损伤，促进胰岛素分泌，改善糖尿病肾病、心肌病、伤口愈合和视网膜病变等糖尿病并发症。它可以改善甲状腺功能亢进小鼠的肝损伤。无性激素样作用，但能增加去势雌性大鼠血清睾酮和雌二醇水平，增加股骨骨密度，减轻子宫内膜萎缩程度。体外试验，可抑制5-α还原酶的活性，抑制睾酮向二氢睾酮的转化。

7、保护胃粘膜，防止肝脏损伤。

灵芝可改善因酒精、药物、压力、幽门结扎等诱因引起的胃溃疡。灵芝可抑制药物和真菌感染引起的消化道炎症，提高肠粘膜免疫功能，调节肠道菌群失衡。灵芝可能通过抗氧化应激和抗炎作用对非酒精性肝病和酒精性肝病具有保护作用。灵芝具有抗乙型肝炎病毒的作用。灵芝可以预防药物和毒物引起的氧化应激引起的肝损伤以及免疫性肝损伤。

8、预防急性肾损伤和慢性肾脏病。

灵芝对犬肾上皮细胞囊泡模型、细胞肾小管发生模型、胚胎肾囊泡模型和小鼠多囊肾模型有抑制作用。对急性肾损伤、糖尿病肾病、肾纤维化、泌尿系统肿瘤等泌尿系统疾病动物模型具有预防和治疗作用。

9、抗衰老作用。

灵芝改善因衰老引起的免疫功能下降。灵芝具有抗氧化和清除自由基作用，可减轻因衰老引起的心、脑、肝、脾、皮肤等器官组织的氧化应激，改善因衰老引起的学习记忆障碍。它还可以调节模式生物的衰老基因，延长寿命。

10、抗病毒作用。

通过抑制病毒的吸附和渗透，灵芝抑制病毒早期抗原的激活，抑制病毒逆转录酶和蛋白酶的活性，阻碍病毒DNA或RNA复制和病毒蛋白合成。灵芝对流感病毒、疱疹病毒、乙型肝炎病毒、人类免疫缺陷病毒、新城疫病毒、登革热病毒和肠道病毒有抗病毒作用。

注：以上内容摘自灵芝药理及临床北京大学医学出版社出版，林志斌、杨宝学主编，P11-P15

怎么吃灵芝为了更好的效果？

目前的食用方法灵芝包括水煮、研粉、提取浓缩、破壁提取。

任何消费方法都是对原材料的再加工。功效灵芝这些不同的加工方法得到的效果是不一样的，即吸收效果灵芝人体所含的活性成分是不同的。

水煮法

此方法将子实体切片灵芝用水煮，这是最常见的吃法，也是“最原始的热水提取”。

水煮法虽然费力但经济，适合一般保健。煮沸的内容物主要是水溶性的灵芝多糖且脂溶性较低灵芝三萜类化合物，但苦味还是比较浓，有些人难以接受。

提取浓缩方法

“提取浓缩”是“水煮”的加强版灵芝”。它还使用溶剂来获得活性成分。不同的是，通过先进的设备和工艺，可以提取更多的活性成分，然后浓缩干燥制成灵芝提取物胶囊或粉末，服用更方便，效果更好。

水提产品主要含有灵芝多糖；醇提产品主要含有灵芝三萜类化合物。至于能提取多少活性成分，则取决于提取技术。这灵芝不同提取工艺制成的产品具有不同类型的成分和含量水平。

破壁法

破壁灵芝孢子粉是最常见的灵芝市场上的产品。由于孢子最外层有坚硬的孢子皮，因此需要将其“破碎”，才能更好地释放其活性成分。

动物实验表明，破壁灵芝孢子粉远比未破壁的孢子粉好灵芝孢子粉提高免疫功能。当然，破壁必须是真实的，而不是噱头。如何区分？在显微镜下，您可以立即看到差异。

分级萃取

这一定是大企业才能实现的技术。采用超临界二氧化碳萃取技术等先进技术，可有效提取孢子中的脂质。

提取和封装孢子油的每道工序都必须非常小心，避免孢子油因与空气接触而氧化变质。显然，制作一瓶孢子油并不容易。目前尚不清楚提取一瓶孢子油需要多少公斤孢子粉。成本高，使其成为最昂贵的原材料之一灵芝.

以上内容摘自吴廷耀灵芝疗愈, P58-63

GanoHerb 有机灵芝连续17年获得中国、美国、日本、欧盟有机认证。其种植园还通过了GLOBALG.AP认证。每年有400多项农药残留检测结果呈阴性。GanoHerb 已经达到了难以复制的高标准。只有从源头把控质量，才能让客户放心！

事实上，无论是子实体还是孢子粉，最关键的加工技术仍然是“提取”。只有萃取各种活性成分，才能体现每一口的价值灵芝有待改进！那么如何选择和食用灵芝将来？你有什么想法吗？

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