O outono chegou, mas o verão indiano continua feroz. O calor seco e a inquietação reduzem muito a qualidade do sono noturno. Mesmo depois de acordar, a pessoa se sente tonta.
Como ter uma boa noite de sono? Esta é uma pergunta para as pessoas modernas. Comparado à melatonina e pílulas para dormir, cada vez mais indivíduos preocupados com a saúde estão preferindo suplementos nutricionais com menos efeitos colaterais, melhores resultados, e um sabor mais palatável. Reishi Cogumelo está entre essas opções preferidas.
Reishi é inerentemente um remédio calmante para o espírito. Sua função consiste em tonificar o qi e tranquilizar o espírito.
Já no texto antigo, oShen Nong Ben Cao Jing (Clássico da Matéria Médica do Divine Farmer), Reishi foi documentado por suas habilidades de tranquilizar o espírito, aumentar a sabedoria, e ajuda na retenção de memória. Os efeitos do Reishi em tranquilizar o espírito e ajudar no sono são reconhecidos desde os tempos antigos..
Hoje, uma grande quantidade de pesquisas farmacológicas foi conduzida sobre os efeitos do Reishi em tranquilizar o espírito e ajudar no sono.
Professor Zhang Yonghe, especialista em sistema nervoso central do Departamento de Farmacologia, Escola de Ciências Médicas Básicas, Universidade de Pequim, demonstrou através de um modelo de estresse crônico em ratos que a administração oral de extrato de água corporal de frutificação de cogumelo Reishi (numa dosagem de 240 mg/kg por dia) pode não apenas encurtar o início do sono e prolongar a duração do sono, mas também aumentar a amplitude das ondas delta durante o sono profundo. As ondas delta são uma medida crucial da qualidade do sono, e seu aprimoramento indica uma melhoria na qualidade geral do sono.
▲ Avaliando os efeitos da administração oral do extrato de água corporal frutífera do cogumelo Reishi (numa dosagem de 240 mg/kg) sobre o sono em ratos sob estresse crônico em diferentes momentos (15 e 22 dias)
Em outras palavras, Reishi não apenas ajuda no sono, mas também melhora a qualidade do sono.
“De um modo geral, efeitos terapêuticos perceptíveis de Reishi podem ser observados dentro 1-2 semanas após a administração. Esses efeitos se manifestam como melhora do sono, aumento do apetite e peso, alívio ou desaparecimento de palpitações, dores de cabeça, e tontura, espírito revigorado, memória aprimorada, e aumento da força física. Outras comorbidades também apresentam graus variados de alívio. A eficácia de Reishi preparações está relacionada à dosagem e ao curso do tratamento. Doses mais altas e cursos de tratamento mais longos resultam em maior eficácia.” - Extraído das páginas 73-74 de Lingzhi: Do mistério à ciência por Lin Zhibin.
O mecanismo dos efeitos de melhoria do sono do Reishi é diferente daquele dos medicamentos sedativos para dormir.
“Reishi melhora o sono ao corrigir o distúrbio do sistema neuroendócrino-imune causado pela insônia prolongada em indivíduos com neurastenia, quebrando assim o ciclo vicioso que surge desta condição. Entre isso, a ‘adenosina’ em Reishi desempenha um papel importante. ‘Adenosina’ pode estimular a glândula pineal a secretar melatonina, aprofundar o sono, e reduzir o acúmulo de radicais livres no corpo.” - Extraído das páginas 156-159 deCura com Ganoderma por Wu Ting Yao.
Como alguém pode consumir Reishi para maximizar seus benefícios? A chave está em “grandes doses” e “uso a longo prazo”.
Alguns usuários relataram que inicialmente obtiveram ótimos resultados ao consumir Reishi, mas depois de alguns meses, eles começaram a ter problemas para dormir novamente. Adicionalmente, houve perguntas de usuários perguntando se é possível reduzir a dosagem, como “É demais tomar quatro cápsulas de uma vez? Posso cortar a dose pela metade?”Essas questões referem-se aos efeitos e dosagem de Reishi.
Esteja você bebendo a água em decocção da fatia de Reishi ou processando Reishi produtos como pó de esporos de Reishi quebrados por esporoderme, extratos, ou óleo de esporo, as chaves para perceber os efeitos terapêuticos destes produtos são “grandes doses” e “uso a longo prazo”. Se você consumir de forma intermitente ou reduzir arbitrariamente a dosagem, pode ser difícil alcançar os efeitos medicinais ideais do Reishi.
Isso significa que é preciso consumir Reishi por toda a vida??
De fato, a maioria dos indivíduos frequentemente trabalha para melhorar sua saúde, ao mesmo tempo que o esgota. Além disso, à medida que envelhecemos, nossas capacidades e funções físicas inevitavelmente diminuem. Portanto, assim como nos hidratamos e repomos nossas vitaminas diariamente, é essencial consumir Reishi regularmente e durante um período prolongado para garantir a manutenção da nossa saúde.
Aderir a uma programação diária regular e melhorar a qualidade do sono com a ajuda do Reishi pode levar a melhorias graduais na sua condição física.. Ao longo do tempo, a rotina consistente e os efeitos benéficos do Reishi podem resultar em um estado de ser progressivamente mais saudável.
