한의학에서는, 비장과 위가 후천적 체질의 기초라고 믿어집니다.. 이 기관에서 많은 질병이 발생합니다.. 이러한 기관이 약해지면 일련의 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 비장과 위장에 문제가 더 자주 발생하는 더운 여름철에는 특히 그렇습니다..
박사. 쳉 용, 복건중의약대학 부속 인민병원 질병예방의학과 의사, '위대한 의사 라이브' 생방송에 출연해 더운 날씨에 비장과 위장을 보호하는 방법을 대중화한 적도 있다.
한의학에 따르면, 비장과 위가 약해지면 다음과 같은 증상이 자주 나타납니다.. 당신은 그들 중 하나를 가지고 있습니까??
•졸음, 깨어나기 어려움, 몸의 무거움, 피로와 에너지 부족
•두꺼운 혀 코팅으로 입안에서 불쾌하거나 쓴 맛이 납니다.
•식욕감소, 쉬운 트림, 그리고 팽만감
•변기가 변기에 달라붙습니다., 심한 경우에는 만성 설사를 하기도 합니다.
•입술이 어두워짐
•나이에 따라, 안색이 누렇게 되고 몸이 약해집니다
여름에 비장과 위장에 문제가 더 많이 발생하는 이유?
여름은 성장의 계절. 한의학에 따르면, 비장은 흙의 원소에 속한다, 모든 것을 생성할 수 있으며 긴 여름 시즌에 해당합니다.. 그러므로, 여름에는 비장에 영양을 공급하는 것이 최우선입니다. 하지만, 여름은 일년 중 가장 습하고 더운 계절이기도 합니다, 사람들은 시원한 음식과 음료를 선호하는 경향이 있습니다., 비장과 위장에 쉽게 해를 끼칠 수 있습니다..
비장은 건조한 것을 좋아하고 습한 것을 싫어한다.. 이때 다이어트에 신경을 쓰지 않는다면, 비장과 위장의 부조화를 쉽게 일으킬 수 있습니다., 그 결과 소화와 영양분 흡수가 잘 되지 않습니다.. 결과적으로, 가을과 겨울에는 신체가 제대로 영양을 공급하지 못할 수 있습니다., "보충을 받을 수 없는 결핍증"으로 알려진 상태로 이어짐. 그러므로, 여름에는 비장과 위장에 영양을 공급하는 것이 특히 중요합니다.
그래서, 긴 여름방학 동안 비장과 위를 어떻게 보호하고 튼튼하게 해야 할까요??
한의학에서는, 건강보존의 원칙은 '봄과 여름에 양기를 기르는 것'이다., 가을과 겨울에는 음(陰)을 길러준다.”. 건강 보존은 사물의 자연스러운 과정을 따라야 합니다. 여름에는, 양에너지의 성장과 발전을 촉진해야 한다, 비장과 위장의 결핍 및 냉증을 퇴치하기 위해 온난한 양 접근법을 사용합니다.. 이것이 '여름에 겨울병을 치료한다'는 원리이기도 하다..
1.가벼운 식사를 하세요, 규칙적인 시간에 적당량의 식사를 섭취하십시오., 그리고 음식을 천천히 꼭꼭 씹어보세요..
기름진 음식을 과식하거나 과도하게 섭취하는 것은 좋지 않습니다.. 거친 곡물과 고운 곡물을 합리적으로 조합한 균형 잡힌 식단, 고기와 야채, 과일과 채소를 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 아침을 잘 드세요, 점심 정식, 그리고 간단한 저녁. 특히 비장과 위장 기능이 좋지 않은 사람의 경우, 소화하기 쉬운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다, 산사나무와 같은, 맥아, 그리고 닭의 모래주머니막, 약과 식품으로 모두 사용할 수 있는.
2.몸을 따뜻하게 유지하고 찬 음식이나 생식을 피하세요..
비와 위는 따뜻한 것을 좋아하고 찬 것을 싫어한다.. 식사 전에 찬 음료를 마시는 것은 권장하지 않습니다., 그리고 차갑고 생식을 덜 먹는 것도 중요합니다. 여름에는, 낮과 밤의 기온차가 클 때, 배를 따뜻하게 유지하는 데 주의를 기울이세요.
3.적절한 운동.
한의학에서는, '움직임을 통해 비장을 촉진한다'는 건강 개념이 있습니다.,” 이는 신체 활동을 하면 위장 운동을 돕고 소화를 촉진할 수 있음을 의미합니다.. 이와 같이, “식사 후 수백 걸음을 걷는 것이 건강에 큰 도움이 된다”는 말이 있습니다. 이러한 이유로, 소화와 전반적인 건강 증진을 위해 식사 후에는 산책을 하는 것이 좋습니다..
한의학에서는, 영지버섯 비경으로 들어간다. 비장과 위를 튼튼하게 하고 보호하는데 효과가 있습니다..
비장과 위장에 영양을 공급하는 위의 방법 외에도, 고품질을 통합하는 것도 유리합니다. 영지버섯 비장과 위장을 따뜻하게 하고 영양을 공급하기 위해 매일의 식단에 포함.
“건강한 기를 강화하고 뿌리를 확보하는” 한의학의 보물창고인 귀한 약재입니다., 영지버섯 온화한 성격을 갖고 있다, 따뜻하지도 덥지도 않은, 다양한 체질에 적합하며. 여름에 몸에 영양을 공급하는데 적합한 몇 안되는 한약재 중 하나입니다.. 한 잔씩 마실 수 있어요 영지버섯 차나 세포벽이 부서진 제품 등을 섭취 영지버섯 포자 가루 또는 영지버섯 더운 여름 동안 비장과 위장을 보호하는 추가 보호막을 제공하는 포자 오일.
다른 영양약재와는 다르게, 영지버섯 신체의 종합적인 조절에 가치가 있습니다.. 오장(五臟)에 들어가서 기를 자랄 수 있다.. 마음이든, 폐, 간, 비장, 아니면 신장이 약해서, 그것은 걸릴 수 있습니다.
의 두 번째 에피소드에서는 에 대한 토론 영지버섯 그리고 원래 Qi, Du Jian 교수, 전국적으로 유명한 한의사, 라고 말했다 영지버섯 비경으로 들어간다, 비장과 위장이 영양분을 정상적으로 흡수하고 원래의 기를 보충할 수 있도록 합니다.. 또한, 영지버섯 간의 경락으로 들어가 독소 제거를 돕습니다.. 뿐만 아니라, 영지버섯 심경으로 들어간다, 마음을 진정시키고 간접적으로 간을 보호하는 데 도움이 됩니다., 그 결과 사람이 활력이 넘치게 된다..
여름에 권장되는 약용 식단
시원함에 대한 지나친 방종을 피하세요, 찬 음료 덜 마시기, 찬 수박 덜 먹기… 여름 시원하게 보내는 방법? 박사. Cheng은 간단하고 실용적인 여러 가지 여름 보약 다이어트를 권장합니다.. 함께 배워요.
대추생강차
[재료] 생생강, 대추와 귤 껍질
[약용 다이어트 설명] 중심부를 따뜻하게 하고 냉기를 발산시키는 기능이 있습니다., 구토를 멈추는 것, 혈액과 건강한 기 보충, 습기를 건조시키고 염증을 감소시킵니다..
네 가지 허브 수프
[재료] 참마, 경찰, 연꽃씨앗과유리알레 페록스
[방법] 네 가지를 함께 끓여서 국을 만들고 그 즙을 마신다..
[약용 다이어트 설명] 이 수프는 몸에 많은 이점이 있습니다, 피부에 영양을 공급하는 것을 포함하여, 열을 내리다, 그리고 배뇨 촉진.
세 콩 수프
[재료] 50g 팥 1개, 녹두, 그리고 검은콩
[방법] 세 종류의 콩을 함께 끓여서 수프를 만드세요.. 수프와 콩을 모두 섭취할 수 있습니다.. 또한, 액체를 생성하고 갈증을 완화하기 위해 수프에 어두운 자두를 추가할 수 있습니다.
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밀레 죽~을 위한확고히 하다비장을 치다
[재료] 기장, 소고기, 참마, 경찰, 생생강, 빨간 날짜, 그리고 13고추 가루 등 양념 약간, 셀러리, 버섯 에센스, 그리고 소금
[약용 다이어트 설명] 이 처방은 비장을 튼튼하게 하고 습을 없애줍니다..
습기가 가장 많은 계절에 비장과 위장을 보호하면 남은 한 해 동안 건강하게 지낼 수 있습니다..
