Au début de cette année, une étude publiée dansLa Lancette a suggéré que l'espérance de vie de la population chinoise pourrait potentiellement augmenter jusqu'à 81.3 années par 2035.
Avec l’amélioration des conditions de vie et des installations médicales, les Chinois vivent plus longtemps. Cependant, il y a encore beaucoup de gens dans nos vies qui souffrent de maladies dès leur plus jeune âge, et certains décèdent même prématurément. Comment pouvons-nous faire un pas de plus vers la longévité?
Gardez-les 5 points à l'esprit, et tu seras un pas de plus vers la longévité!
Une enquête de la Société chinoise de gériatrie montre que parmi les raisons de la longévité des centenaires, le patrimoine génétique explique 15%, les facteurs sociaux expliquent 10%, l’amélioration des conditions médicales explique 8%, les conditions climatiques expliquent 7%, et le reste 60% cela dépend des personnes âgées elles-mêmes.
Comment pouvons-nous faire un pas de plus vers la longévité? Gardez-les 5 points à l'esprit!
1. Alimentation saine: Consommez plus d’aliments naturels et moins artificiels.
“Nourriture artificielle”, souvent appelé « aliment ultra-transformé », est généralement caractérisé par l'ajout d'au moins cinq types d'additifs, y compris le sucre, conservateurs, antiseptiques, et colorants. Ces aliments sont généralement riches en sucre, graisse, et calories. La consommation régulière de ces « aliments ultra-transformés » peut potentiellement accélérer le processus de vieillissement..
2.Augmenter l'exercice: L'exercice est le meilleur"élixir de longévité».
"Les gens qui aiment faire de l'exercice paraissent plus jeunes." L'exercice régulier chez les personnes âgées peut maintenir en permanence la force des muscles des jambes, améliorer les fonctions cardiopulmonaires et vasculaires, réduire les risques de chutes, et améliorer la qualité de vie.
3.Suffisant Dormir
À mesure que l'âge augmente, il devient de plus en plus difficile d'ajuster les rythmes de sommeil. Dès mon plus jeune âge, il est important de cultiver de bonnes habitudes de travail et de sommeil, et essaye de dormir avant 23:00 tous les jours. Avec une bonne nourriture et suffisamment de sommeil, les gens peuvent devenir plus énergiques en vieillissant.
4.Bonne humeur
Si une personne est de mauvaise humeur, aucune mesure de préservation de la santé ne sera d'aucune utilité. Vous constaterez peut-être que la plupart des personnes âgées qui vivent longtemps sont larges d’esprit., optimiste, et sans jugement. Il est rare de trouver un aîné qui vit longtemps, qui soit irritable et pointilleux..
5.À long termeCconsommation deGanoderma
Ganoderma, également connue sous le nom de « Herbe des Fées »,» est doté du symbolisme de « longévité, fortune, et tout se passe comme souhaité” parmi les gens.
Médicinal Ganoderma, qui est de nature neutre, non toxique, et peut alléger le corps et prévenir le vieillissement avec une utilisation à long terme, est le seul médicament de première qualité parmi des milliers de plantes médicinales pouvant pénétrer dans le cœur, foie, poumon, et méridiens de rein. C'est aussi le médicament le plus important parmi 365 matières médicinales pour le traitement préventif des maladies.
La médecine moderne a confirmé que Ganoderma a la capacité de réguler l’immunité humaine. Il s'est avéré avoir un effet synergique bénéfique dans le traitement de diverses maladies humaines.. Consommation régulière de Ganoderma peut améliorer la vitalité et renforcer les muscles et les os.
En vieillissant, les personnes d'âge moyen et les personnes âgées peuvent en consommer de manière appropriée Reishi products, comme l'huile de spores de Reishi et la poudre de spores de Reishi brisées par le sporoderme, ce qui peut aider à renforcer le système immunitaire.
Huile de spores de reishi, qui contient des triterpènes Reishi, est connu comme « l’or doux pour la protection du foie » et est un favori parmi de nombreuses personnes soucieuses de leur santé. Il peut être avalé avec de l'eau ou mâché!
Prendre deux Softgels d'huile de spores chaque matin et soir pour améliorer l'immunité.
