Después de 'Jingzhe', el despertar de los insectos, significa que la primavera realmente ha comenzado!
En este momento, la energía yang aumenta, las temperaturas se calientan, y comienza el trueno primaveral. Aparte de las escenas invernales frías y heladas que aún prevalecen en el noreste y noroeste, la mayoría de las regiones de China ya están bañadas por vibrantes colores primaverales.
Sin embargo, durante este periodo, la temperatura fluctúa, es la temporada de alta incidencia de influenza, y la humedad del aire no aumenta significativamente. Las personas aún pueden experimentar síntomas de calor interno excesivo, sentirse seco e incómodo.
Cuando las estaciones cambian y el frío y el calor se alternan, debemos ajustar nuestras funciones físicas para resistir las enfermedades.
En primavera preservación de la salud., priorizar la nutrición del hígado es fundamental.
enseñarte 4 Consejos para que tu cuerpo y tu mente se sientan cómodos..
En la primavera, Es esencial nutrir el hígado porque el hígado maneja principalmente funciones relacionadas con la dispersión y el almacenamiento de sangre.. Prefiere la suavidad al estancamiento..
Por lo tanto, Priorizar el bienestar emocional es crucial para la salud del hígado.. La actividad física regular no sólo promueve una buena circulación del qi y la sangre, sino que también acelera el metabolismo., sirviendo como un método eficaz para la regulación emocional.
Dr. Dong Lei, del Departamento de Geriatría del Hospital Provincial de Medicina Tradicional China de Jiangsu, publicó una vez un artículo en el que afirmaba que realizar algunos movimientos simples con regularidad también puede contribuir a la salud del hígado.. Los métodos son sencillos..
1.Presione suavemente los párpados
El meridiano del hígado está conectado con los ojos., y cuidar el hígado comienza con el cuidado de los ojos. Los ojos secos indican insuficiencia de esencia de hígado y sangre.. El desgarro en condiciones de viento sugiere una contracción hepática alterada. Para calmar la inquietud y la irritabilidad., cierra los ojos, baja la respiración, y presione suavemente los párpados con el dedo índice hasta que los globos oculares se sientan calientes y ligeramente hinchados..
2.Girar los globos oculares
Fija tu mirada en un objeto grande distante.. Mueve tus ojos con un movimiento circular de izquierda a arriba., entonces correcto, abajo, y de vuelta a la izquierda, completando un círculo completo. Recuerde mantener la cabeza quieta mientras solo mueve los ojos.. Realice diez rotaciones en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj para aliviar la fatiga ocular..
3.Rotación del cuello
Después de trabajar durante una hora, Gire el cuello suavemente y golpee los músculos alrededor del cuello.. Esto alivia la fatiga muscular y mejora el suministro de oxígeno cerebral.. Experimentarás una claridad mental instantánea., y también tiene un efecto positivo sobre la neurastenia.
4.Masaje seco para las piernas
Cruza las manos con fuerza alrededor de la base de un muslo., aplicando una presión suave mientras frota hacia abajo hacia el tobillo. Próximo, moverse hacia arriba hasta la raíz del muslo, o puede masajear los músculos de la pantorrilla agarrando firmemente la parte inferior de la pierna con ambas palmas y girándola.
Por supuesto, si estos métodos se combinan con comerhongos reishi, pueden producir resultados aún más efectivos con menos esfuerzo.
Hongos reishi, venerado desde la antigüedad como un tónico hepático premium, están documentados en el Compendio de Materia Médica por tener las propiedades de iluminar los ojos, reponer el qi del hígado, y tranquilizando el espíritu. La investigación contemporánea ha confirmado aún más sus efectos protectores sobre el hígado., incluida la mejora de las capacidades de desintoxicación, salvaguardar las células del hígado, y reducir la acumulación de grasa hepática. El consumo a largo plazo produce resultados significativos.
Tres puntos clave para recordar sobre la salud durante el 'Jingzhe’ (Despertar de los insectos):
1.Prioriza el consumo de peras
La tradición de comer peras durante el 'Jingzhe’ Simboliza la protección contra enfermedades.. Desde la perspectiva de las prácticas de salud tradicionales chinas, después de 'Jingzhe,’ el clima tiende a ser seco, hacer que las personas sean susceptibles a la tos y a los patógenos externos. Puedes consumir peras de varias formas.: crudo, al vapor, jugo, o como parte de preparaciones culinarias. La pera es de naturaleza fría y de sabor dulce., Beneficiando los pulmones al aliviar la tos y nutrir el Yin mientras elimina el calor interno..
2. “Cubierta de primavera” Durante 'Jingzhe’ para protegerse de los resfriados
“El viento es la causa fundamental de muchas enfermedades.” Las dolencias relacionadas con el viento son más frecuentes durante los cuatro períodos solares.: Dahan (Resfriado mayor), Lichun (Comienzo de la primavera), Yushui (agua de lluvia), y jingzhe (Despertar de los insectos). Cuando los patógenos del viento invaden, Los síntomas pueden manifestarse como dolores de cabeza., mareo, y hombros doloridos.
Por lo tanto, durante el 'Jingzhe’ período, es crucial practicar la “cobertura de primavera”, especialmente para la cabeza y la espalda. Proteger estas zonas del frío es fundamental.
3. Impulsar el Yang Qi: Temprano a la cama, Temprano para levantarse
“Quedarse despierto hasta tarde daña el hígado.” Durante la temporada más propicia para la salud del hígado., es aconsejable evitar quemarse las pestañas. El período de 11:00 MP a 3:00 SOY, conocido como el 'Zi’ (Rata) hora y 'Chou’ (Buey) hora, Es cuando el hígado sufre una reparación óptima.. Durante este tiempo, la función hepática funciona eficientemente, conduciendo a la promoción natural del Yang Qi ascendente.
Bajo el sol de primavera, con sauces meciéndose suavemente, Considere invitar a algunos buenos amigos a recolectar algunos alimentos orgánicos.Reishi rodajas del monte Wuyi, preparar una olla deReishi té, y deja que el té infunda el romántico ambiente primaveral.. Saborear tranquilamente la salud otorgada por Reishi.
Referencia
“La primavera es la “época dorada”’ para la salud del hígado; aquellos con problemas hepáticos definitivamente deberían tomar nota!” – Tiempos de salud, Febrero 22, 2024.
