El plan para un año comienza en primavera.. ¿Cómo se debe mantener la salud a principios de primavera?? Comer continuamente durante el período de Año Nuevo supone una carga importante para el hígado y el estómago.. Por lo tanto, después del festival de primavera, “Proteger el hígado y nutrir el estómago.” es particularmente importante! La medicina tradicional china afirma que el “El meridiano del hígado está al mando” en la primavera. A principios de primavera, ¿Por qué no empezar desde todos los aspectos de la ropa?, alimento, alojamiento, y transporte, y nutrir rápidamente el cuerpo y la mente, y limpiar el hígado!
El principio fundamental del mantenimiento de la salud a principios de primavera es promover el aumento de la energía Yang.. Sin embargo, ya que el clima todavía está pasando de frío a cálido, No se debe reducir precipitadamente la ropa.. Hay muchas consideraciones en cuanto a la vestimenta., alimento, alojamiento, y transporte:
Ropa: A principios de primavera, La energía Yang sólo puede denominarse “Yang menor”. Para proteger esta mínima energía Yang, Mantenerse abrigado es la prioridad., que también se conoce como “Abrigarse en primavera”.
→ A principios de primavera, Evite reducir la ropa precipitadamente..
Dormir: El período de 11 MP a 3 SOY, que corresponde a las horas de Zi y Chou en el cronometraje chino, es el mejor momento para la reparación de las células hepáticas. Durante este tiempo, El hígado funciona con alta eficiencia.. Una vez que el hígado esté bien restaurado, Promueve naturalmente el aumento de la energía Yang..
→ Trate de evitar quedarse despierto hasta tarde y trate de dormir antes 11 P.M.
Ejercicio: El movimiento puede aumentar la energía Yang. Realizar actividades apropiadas al aire libre, como trotar o caminar todas las mañanas, puede promover eficazmente el aumento de la energía Yang..
→ Tenga cuidado de evitar la sudoración excesiva.. El ejercicio moderado es beneficioso tanto para el cuerpo como para la mente..
Cuatro tés que mejoran la salud recomendados para principios de la primavera
En cuanto a los hábitos alimentarios, Se deben seguir dos principios fundamentales.: dispersión a través de suplementos picantes y cálidos.. El “acre” El principio puede promover el aumento de la energía Yang., y alimentos como el cilantro y los puerros son excelentes verduras de temporada para la primavera.. “Suplementación de calentamiento” Implica consumir más alimentos de sabor dulce., como dátiles y ñame chino.
Mei Zhiling, un experto en cultivo de salud en medicina tradicional china del Salón Médico Nacional de la Universidad de Medicina Tradicional China de Fujian, una vez apareció en el “Comparte el gran doctor” sala de transmisión en vivo. Popularizó el mantenimiento de la salud para el comienzo de la primavera y recomendó varias bebidas de té sustitutivas adecuadas para nutrir el estómago y proteger el hígado en primavera..
Agua de cáscara de mandarina
Ingredientes: Cáscara de mandarina
Método: Remojar en agua o hervir en agua para beber.
La cáscara de mandarina puede transformar la flema y tiene el efecto de favorecer la transformación y el transporte del bazo y el estómago.. Es adecuado para personas con mala transformación y transporte del bazo y el estómago..
Té de hojas de morera
Ingredientes: Hojas de morera
Método: Remojar en agua o hervir en agua para beber.
Esto es adecuado para personas que muestran síntomas prominentes de calor hepático..
Té Reishi Kuding
Ingredientes: Hongo reishi Rebanadas, Té Kuding (Hoja de acebo de hoja ancha)
Método: Decocción y consumo.
Este té ayuda a disipar el viento., calor claro, iluminar los ojos y estimular la producción de fluidos corporales.
Agua de tallo de cebolleta
Ingredientes: Tallos de cebolleta con raíces cortadas en tres secciones, También puedes agregar jengibre fresco y dátiles rojos.
Método: Hervir juntos y consumir., tiene el efecto de promover la energía Yang
Adecuado para personas con energía Yang insuficiente., que tienden a estornudar y tener secreción nasal en las mañanas despejadas.
Para la protección del hígado en primavera., Vale la pena considerar el consumo regular del hongo Reishi..
Hongo reishi tiene un sabor dulce y entra en el meridiano del bazo, donde puede transformar y transportar la esencia de los granos. Reishi también entra en el meridiano del hígado., donde puede ayudar a eliminar toxinas. Cuando Reishi entra en el Meridiano del Corazón, Puede ayudar a tranquilizar la mente y llenar el cuerpo de vitalidad.. El “neutral” naturaleza deReishi le permite mejorar los efectos terapéuticos cuando se usa en combinación con cualquier otro ingrediente medicinal o alimentario.
El plan para un año comienza en primavera.. A principios de primavera, una temporada adecuada para la nutrición del hígado, comprender el equilibrio de la dieta y la regulación emocional, junto con el uso deHongo reishi, Puede proteger el hígado y sentar una buena base para la salud..
