الخطة لمدة عام تبدأ في الربيع. كيف ينبغي للمرء أن يحافظ على صحته في أوائل الربيع؟? الأكل المستمر خلال فترة رأس السنة يشكل عبئاً كبيراً على الكبد والمعدة. لذلك, بعد عيد الربيع, “حماية الكبد وتغذية المعدة” مهم بشكل خاص! ينص الطب الصيني التقليدي على أن “ميريديان الكبد في القيادة” في الربيع. في بداية الربيع, لماذا لا نبدأ من جميع جوانب الملابس, طعام, السكن, والنقل, وتغذي الجسم والعقل بسرعة, وتطهير الكبد!
المبدأ الأساسي للحفاظ على الصحة في أوائل الربيع هو تعزيز صعود طاقة اليانغ. لكن, حيث أن الطقس ما زال يتحول من البارد إلى الدافئ, لا ينبغي للمرء أن يقلل من ملابسه بشكل متهور. هناك العديد من الاعتبارات فيما يتعلق بالملابس, طعام, السكن, والنقل:
ملابس: في أوائل الربيع, لا يمكن الإشارة إلى طاقة اليانغ إلا بـ “يانغ الصغرى”. لحماية هذا الحد الأدنى من طاقة اليانغ, الحفاظ على الدفء هو الأولوية, والذي يعرف أيضًا باسم “التجميع في الربيع”.
→ في أوائل الربيع, تجنب تقليل الملابس بتهور.
ينام: الفترة من 11 مساء ل 3 أكون, والذي يتوافق مع ساعات Zi وChou في ضبط الوقت الصيني, هو أفضل وقت لإصلاح خلايا الكبد. خلال هذا الوقت, ويعمل الكبد بكفاءة عالية. بمجرد استعادة الكبد بشكل جيد, إنه يعزز بشكل طبيعي صعود طاقة اليانغ.
→ حاول تجنب السهر وحاول أن تنام قبل ذلك 11 مساءً.
يمارس: الحركة يمكن أن ترفع طاقة اليانغ. يمكن أن يؤدي الانخراط في الأنشطة الخارجية المناسبة مثل الركض أو المشي كل صباح إلى تعزيز صعود طاقة اليانغ بشكل فعال.
→ كن حذرا لتجنب التعرق الزائد. التمارين المعتدلة مفيدة لكل من الجسم والعقل.
أربعة أنواع من الشاي المعززة للصحة موصى بها في أوائل الربيع
من حيث العادات الغذائية, وينبغي اتباع مبدأين رئيسيين: تفريق من خلال مكملات الحدة والاحترار. ال “لاذع” المبدأ يمكن أن يعزز صعود طاقة يانغ, والأطعمة مثل الكزبرة والكراث هي خضروات موسمية ممتازة لفصل الربيع. “مكملات الاحترار” ينطوي على استهلاك المزيد من الأطعمة ذات المذاق الحلو, مثل التمر واليام الصيني.
مي تشيلينج, خبير في زراعة الصحة في الطب الصيني التقليدي من القاعة الطبية الوطنية بجامعة فوجيان للطب الصيني التقليدي, ظهرت مرة واحدة في “مشاركة الطبيب العظيم” غرفة البث المباشر. شاع الحفاظ على الصحة في بداية الربيع وأوصى بالعديد من مشروبات الشاي البديلة المناسبة لتغذية المعدة وحماية الكبد في الربيع..
ماء قشر اليوسفي
مكونات: قشر اليوسفي
طريقة: نقع في الماء أو غليه في الماء للشرب
يمكن لقشر اليوسفي أن يحول البلغم وله تأثير في تعزيز تحويل ونقل الطحال والمعدة. وهي مناسبة للأشخاص الذين يعانون من ضعف الطحال وتحويل المعدة ونقلها.
شاي أوراق التوت
مكونات: أوراق التوت
طريقة: نقع في الماء أو غليه في الماء للشرب
وهذا مناسب للأفراد الذين تظهر عليهم أعراض بارزة لحرارة الكبد.
شاي ريشي كودينج
مكونات: فطر الريشي شرائح, شاي كودينج (ورقة عريضة الأوراق هولي)
طريقة: ديكوتيون واستهلاك
هذا الشاي يساعد على تبديد الرياح, حرارة واضحة, تفتيح العيون وتحفيز إنتاج سوائل الجسم.
ماء ساق البصل الأخضر
مكونات: سيقان البصل الأخضر مع الجذور مقطعة إلى ثلاثة أقسام, ويمكن أيضًا إضافة الزنجبيل الطازج والتمر الأحمر
طريقة: تغلي معا وتستهلك, له تأثير تعزيز طاقة يانغ
مناسبة للأفراد الذين ليس لديهم طاقة يانغ كافية, الذين يميلون إلى العطس وسيلان الأنف في الصباح الصافي.
لحماية الكبد في فصل الربيع, يجدر النظر في الاستهلاك المنتظم لفطر الريشي.
فطر الريشي له طعم حلو ويدخل في خط الطول للطحال, حيث يمكنه تحويل ونقل جوهر الحبوب. يدخل ريشي أيضًا إلى ميريديان الكبد, حيث يمكن أن يساعد في التخلص من السموم. عندما يدخل ريشي خط الطول للقلب, يمكن أن يساعد في تهدئة العقل وملء الجسم بالحيوية. ال “حيادي” طبيعةريشي يسمح له بتعزيز التأثيرات العلاجية عند استخدامه مع أي مكون طبي أو غذائي آخر.
الخطة لمدة عام تبدأ في الربيع. في أوائل الربيع, وهو موسم مناسب لتغذية الكبد, فهم التوازن بين النظام الغذائي والتنظيم العاطفي, إلى جانب استخدامفطر الريشي, يمكن أن تحمي الكبد وتضع أساسًا جيدًا للصحة.
