Grão na Espiga é o nono do 24 termos solares e o terceiro termo solar do verão, indicando o início do verão. Grão no ouvido, pronunciado “Mang Zhong” em chinês, significa literalmente “o trigo arado deve ser colhido rapidamente, arroz toldado pode ser plantado”. “Mang” é homofônico à palavra “ocupado” em chinês, indicando que todas as culturas estão “ocupadas plantando”.
Em torno do grão na orelha, o norte da planície de Huanghuai começou a entrar na estação chuvosa, e o curso médio e inferior do rio Yangtze também entrou na estação das chuvas de ameixa. Na garoa e na brisa, o campo de trigo está cheio de gente, cheio de alegria e satisfação da colheita.
Existem muitos costumes durante o Grain in Ear, como ameixas verdes fervendo, adeus à flora, e rezando por uma boa colheita.
Nesta época do ano, seja no sul ou no norte, haverá tempo de alta temperatura acima de 35°C. Ao mesmo tempo, as chuvas começaram a aumentar e a umidade do ar aumentou, fazendo as pessoas se sentirem “abafadas e quentes”. O clima abafado e úmido após o Grain in Ear é comumente conhecido como “Verão Amargo”, apresentando perda de apetite e peso.
Quando chega o Grão na Espiga, a preservação da saúde é particularmente importante para prevenir o verão amargo. Os três princípios a seguir para a preservação da saúde após o Grão na Espiga são remover a umidade e prevenir doenças!
1. Suplementopotássio parabcoma overãocomer
Depois do grão na orelha, o tempo esquenta e o corpo transpira mais. Potássio, que é responsável por manter a função normal dos nervos e músculos, também é excretado com suor. Se o potássio no corpo não for reposto a tempo, é fácil ser incomodado pelo calor do verão, e sintomas como fadiga e espírito-essência desvitalizado aparecerão.
Na dieta diária, você pode comer mais alimentos ricos em potássio, como o trigo sarraceno, milho, alface, ervilhas frescas, Edamame, soja, bananas, amaranto, coentro, estupro, repolho, e aipo.
2. Fortificar o baço e harmonizar o estômago
Depois do grão na orelha, o calor do verão e as chuvas aumentam gradualmente, e o corpo humano é vulnerável à invasão de umidade, resultando em sintomas como sonolência, fadiga, boca seca e perda de apetite. A fortificação do baço deve ser colocada em uma posição importante. Portanto, coma mais alimentos que fortaleçam o baço e harmonizem o estômago, como inhame, sementes de coix e sementes de lótus.
3. Conservação do coração e pulmões
No verão, a temperatura está quente e a umidade aumenta, e a carga sobre o coração humano aumenta gradualmente. Este período também é uma época de alta incidência de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, portanto, atenção especial deve ser dada à nutrição do coração e dos pulmões.
Em particular, os idosos devem realizar conscientemente a recuperação mental, manter uma mente pacífica e emoções desobstruídas, e evitar grande tristeza e alegria, raiva e depressão, para não ficar triste e enervante.
É aconselhável levar mais alimentos para umedecer a tonificação, como melão.
Em termos de nutrição dietética para a vida, coma menos carne e mais vegetais, frutas e grãos no verão. Entre frutas e legumes, a “família do melão” é especialmente recomendada, como cabaça amarga, pepino e melancia.
No verão, os “cinco sabores” da medicina tradicional chinesa correspondem ao amargor, que entra principalmente no meridiano do coração. Portanto, a maioria dos alimentos amargos tem o efeito de eliminar o calor e resolver o calor do verão, secando a umidade e fortalecendo o yin. Comer alguns alimentos amargos, como cabaça amarga, sementes de lótus e alface após Grão na Espiga são de grande benefício para o corpo humano.
Ao mesmo tempo, você também pode comer mais mingau de semente de coix comGanoderma Sinense e feijão vermelho. Este congee combina os efeitos deGanoderma Sinense para acalmar o espírito e ajudar a dormir, sementes de coix para fortalecer o baço e dissipar a umidade, e feijão vermelho para desinibir a água e dispersar o inchaço e fortalecer o baço e o estômago. O consumo regular pode ajudar a nutrir o estômago, acalmar a mente e aquietar o espírito.
Receitas recomendadas
Mingau de semente de Coix comGanoderma Sinense e feijão vermelho
Ingredientes: 100 gramas de sementes de coix, 25 gramas de (seco) datas, 50 gramas de feijão vermelho, 10 gramas de GanoHerb orgânicoGanoderma Sinense fatias, uma pequena quantidade de açúcar granulado branco
Instruções:
1. Mergulhe as sementes de coix e o feijão vermelho em água morna por meio dia; limparGanoderma Sinense fatias em água; remova os caroços das tâmaras e mergulhe-as em água;
2. Coloque sementes de coix, feijão vermelho, Ganoderma Sinense fatias, e tâmaras na panela juntos;
3. Adicione água para fazer mingau, e por fim polvilhe com açúcar a gosto.
Grão na Espiga é o prelúdio de uma boa colheita. Sempre há algo pelo que ansiar na vida. Plante neste momento e espere a colheita no próximo momento.
