Até a doença de Alzheimer está ligada à falta de sono.
Você sabia que “dormir bem” não faz bem apenas para ter energia, imunidade e humor, mas também previne o Alzheimer?
Professor Maiken Nedergaard, um neurocientista dinamarquês, publicou um artigo na Scientific American em 2016, apontando que a hora do sono é o momento mais ativo e eficiente para a “desintoxicação cerebral”. Se o processo de desintoxicação for prejudicado, resíduos tóxicos, como a amiloide produzida durante o processo de funcionamento do cérebro, podem acumular-se dentro ou ao redor das células nervosas, que pode levar a doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer.
O fenômeno da influência mútua entre sono e imunidade, que foi descoberto já no século passado, foi mais bem compreendido neste século.
O principal neurocientista alemão Dr.. Jan Born e sua equipe provaram por meio de pesquisas que o sistema imunológico tem duas atuações diferentes durante o sono noturno (de 11:00 tarde. para 7:00 sou. no dia seguinte) e durante a vigília: Quanto mais profundo o sono de ondas lentas (SWS), mais ativa é a resposta imunológica a antitumorais e antiinfecciosos (concentrações aumentadas de IL-6, TNF-α, IL-12, e aumento das atividades das células T, células dendríticas e macrófagos) enquanto a resposta imunológica durante a vigília foi relativamente suprimida.
A qualidade do seu sono não está sob seu controle.
A importância do sono é inquestionável, mas o problema é que dormir, que parece ser o mais simples, é ainda mais difícil para muitas pessoas. Isso ocorre porque o sono, como batimentos cardíacos e pressão arterial, é regulado pelo sistema nervoso autônomo e não pode ser controlado pela vontade individual (consciência).
O sistema nervoso autônomo consiste no sistema nervoso simpático e no sistema nervoso parassimpático. O primeiro é responsável pela “excitação (tensão)”, que mobiliza os recursos do corpo para lidar com o estresse no meio ambiente; este último é responsável pela “supressão da excitação (relaxamento)”, onde o corpo pode descansar, reparar e recarregar. A relação entre eles é como uma gangorra, um lado é alto (forte) e o outro lado é baixo (fraco).
Em circunstâncias normais, os nervos simpáticos e parassimpáticos podem alternar livremente. No entanto, quando alguns motivos (como doença, drogas, trabalhar e descansar, ambiente, estresse e fatores psicológicos) destruir o mecanismo de ajuste entre os dois, isto é,, causa um desequilíbrio no qual os nervos simpáticos estão sempre fortes (fácil de ficar tenso) e os nervos parassimpáticos estão sempre fracos (difícil relaxar). Este distúrbio de regulação entre os nervos (fraca capacidade de comutação) é a chamada “neurastenia”.
O impacto da neurastenia no corpo é abrangente, e o sintoma mais perceptível é “insônia”. Dificuldade em adormecer, profundidade de sono insuficiente, sonhos frequentes e despertar fácil (sono ruim), tempo de sono insuficiente, e fácil interrupção do sono (dificuldade em voltar a dormir depois de acordar). É uma manifestação de insônia, e a insônia é apenas a ponta do iceberg quando a neurastenia leva à disfunção de vários órgãos.
Sistema nervoso simpático (vermelho) &
Sistema nervoso parassimpático (azul)
(Fonte da imagem: Wikimedia Commons)
Na década de 1970, ficou provado queGanoderma lucidum tem um efeito promotor do sono no corpo humano.
Ganoderma lucidum pode melhorar os sintomas relacionados à insônia e neurastenia, que foi inicialmente comprovado através de aplicação clínica já 50 anos atrás (detalhes na tabela abaixo).
Aprenda com a experiência clínica deGanoderma lucidum para ajudar a dormir
Nos primeiros dias, devido aos recursos limitados de experimentos com animais, houve mais oportunidades para verificar a eficácia do Ganoderma lucidum através de experimentos humanos. De um modo geral, se Ganoderma lucidum é usado sozinho ou em combinação com a medicina ocidental, sua eficácia na correção de distúrbios do sono causados pela neurastenia e na resolução de problemas relacionados ao sono, como o apetite, poder mental e força física são bastante altos. Mesmo os pacientes com neurastenia teimosa têm grandes oportunidades.
No entanto, o efeito deGanoderma lucidum não é rápido, e geralmente leva 1-2 semanas, ou mesmo 1 mês, para ver o efeito, mas à medida que o curso do tratamento aumenta, o efeito de melhoria se tornará mais óbvio. Problemas existentes em alguns indivíduos, como indicadores anormais de hepatite, colesterol alto, bronquite, angina de peito, e distúrbios menstruais também podem ser melhorados ou normalizados durante o tratamento.
Ganoderma preparações feitas de diferentes Ganoderma lucidum matérias-primas e métodos de processamento parecem ter seus próprios efeitos, e a dose eficaz não tem um determinado intervalo. Basicamente, a dosagem necessária para Ganoderma as preparações por si só devem ser maiores do que o esperado, que também pode desempenhar um papel complementar quando usado em combinação com sedativos para dormir ou medicamentos para o tratamento da neurastenia.
Algumas pessoas podem apresentar sintomas como boca e garganta secas, lábios com bolhas, desconforto gastrointestinal, constipação ou diarréia no início de tomar Ganoderma lucidum preparações, mas esses sintomas geralmente desaparecem por conta própria durante o uso contínuo de Ganoderma lucidum (tão rápido quanto um ou dois dias, tão lento quanto uma ou duas semanas). Pessoas com náuseas também podem evitar desconforto alterando a duração da toma Ganoderma lucidum (durante ou após as refeições). Especula-se que essas reações sejam provavelmente o processo de adaptação das constituições individuais às Ganoderma lucidum, e uma vez que o corpo se adapta, essas reações serão naturalmente eliminadas.
Pelo facto de alguns sujeitos continuarem a tomar Ganoderma lucidum preparativos para 6 ou 8 meses sem quaisquer efeitos adversos, pode-se concluir que Ganoderma lucidum tem um alto nível de segurança alimentar e o consumo a longo prazo não é prejudicial. Alguns estudos também observaram em indivíduos que tomaram Ganoderma lucidum para 2 meses que os sintomas que já melhoraram ou desapareceram gradualmente dentro 1 mês após a interrupção do uso de Ganoderma lucidum.
Isso mostra que não é fácil fazer com que o sistema nervoso autônomo desordenado funcione normalmente e de forma estável por um longo tempo após a correção do distúrbio.. Portanto, a manutenção contínua pode ser necessária sob a premissa de segurança e eficácia.
A experiência diz-nos que tomar Ganoderma lucidum melhorar o sono requer um pouco mais de paciência, um pouco mais de confiança, e às vezes um pouco mais de dosagem. E experimentos com animais mostram quais Ganoderma lucidum preparações podem ser eficazes e por que. Em relação a este último, explicaremos isso em detalhes no próximo artigo.
Referências
1. O sistema de eliminação de resíduos do cérebro pode ser utilizado para tratar a doença de Alzheimer e outras doenças cerebrais. Em: Científico Americano, 2016. Obtido de: https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal -system-may-be-enlisted-to-treat-alzheimer-s-and-other-brain-illnesses/
2. Células T e antígeno apresentando atividade celular durante o sono. Em: CérebroImune, 2011. Obtido de: https://brainimmune.com/t-cell-antigen-presenting-cell-sleep/
3. Wikipédia. Sistema nervoso autônomo. Em: Wikipédia, 2021. Obtido de https://en.wikipedia.org/zh-tw/sistema nervoso autônomo
4. As referências relevantes deGanoderma lucidum estão detalhados nas notas da tabela deste artigo
FIM
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