오늘은 봄 춘분입니다, 도 알려져 있습니다 “Sheng 펜,” 봄의 네 번째 태양 기어, 날씨가 점점 따뜻해지면. 식사 후, 밖에서 산책, 하나는 종종 따뜻한 바람을 느끼고 매혹적인 봄 풍경을 볼 수 있습니다..
하지만, 이 매력 뒤에는 다양한 날씨가 있습니다, 빈번한 바람, 그리고 건조한 공기, 면역력이 약한 사람에게는 친절하지 않은 음식. 춘분은 가장 “균형 잡힌” 올해의 태양 용어, 건강관리에도 중요한 시기이기도 합니다.
최고의 기회 “질병이 발생하기 전에 예방하기”: 춘분 동안 건강 유지를 위한 세 가지 주요 초점
한의학에 따르면, 봄 에너지는 주로 간에 해당됩니다., 비장에 부담을 줄 수 있지만 (땅의 요소). 계속되는 봄비와 함께 습도가 높아져, 이러한 불균형은 피로를 유발할 수 있습니다., 가난한 식욕, 그리고 기분 변화. 그러므로, 건강 유지는 음과 양의 균형에 초점을 맞춰야 합니다, 간을 키우는 것, 비장 강화, 질병이 발생하기 전에 예방할 수 있도록 준비하는 것입니다..
1. 음양의 균형을 보호
춘분 이후, 자연의 음양 에너지가 평형에 접근, 인체는 “조화.” 여기에는 매일 습관을 염두에 두어야합니다, 바람과 추위에 대한 노출을 피합니다, 식이 요법을 조정합니다, 신체의 음양 균형을 보존하기 위해 적절한 신체 활동에 참여.
2. 간지름을 보호하고 영양을 공급합니다
봄에는, 건강 유지는 간 우선 순위를 정해야합니다. 다이어트 측면에서는, 달콤한 음식을 소비하는 것이 좋습니다, 양 에너지의 상승과 봄에 간지의 자유 코스를 촉진하는. 예를 들어, Jujubes와 Chinese Yam은 달콤하고 맛있습니다, 간을 영양을 공급하면서 비장과 위장에도 도움이됩니다..
뿐만 아니라, Reishi는 컨디셔닝에 사용될 수 있습니다; 하나는 끓일 수 있습니다 레이시 슬라이스 차를 만들고, 개별 헌법에 따라, Jujubes를 추가하십시오, 고지 베리, 또는 간지름을 조절하고 면역력을 높이는 데 도움이되는 국화.
3. 폐 Qi를 보호하고 영양을 공급합니다
봄 날씨는 건조합니다, 온도가 변동하고 알레르겐의 증가, 폐를 외부 병원체에 취약하게 만듭니다. 많은 사람들이 과도한 내부 열로 고통받는 경향이 있습니다, 노란 코팅 된 혀로 나타납니다, 쓴 입, 그리고 건조한 목. 이 시즌 동안, 간 영양을 강조하면서, 폐를 보습하는 것도 마찬가지로 중요합니다. 균형 잡힌 식단 외에도, 배를 통합하는 것이 좋습니다, 백합, 그리고 Tremella는 음모에 영양을 공급하고 폐를 촉촉하게합니다.
스프링 춘분 동안 건강 유지에 대한 4 가지 회피
1. 눈을 과도하게 사용하지 마십시오
“간이 눈으로 열립니다,” 따라서 전자 장치를 장기간 쳐다 보면 눈의 피로로 이어질 수 있습니다., 흐릿한 비전, 그리고 눈의 불편 함, 결국 간에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서, 간 영양에 영향을 미치는 것은 좋은 눈 위생을 유지하고 장기간의 시각 활동을 피하는 것이 포함됩니다..
2. 늦게 머물지 마십시오
매일 11 오후부터 3 AM은 간 자오선이 지배적 인 시대입니다.. “사람이 누워있을 때, 혈액은 간으로 돌아옵니다,” 이 기간 동안 수면에 들어가면 간 메리디안을 쉬고 정상적인 생리적 기능을 보존하는 데 도움이됩니다..
3. 옷을 너무 일찍 갈아 입지 마십시오
봄 춘분의 날씨는 온도가 크면 변할 수 있습니다.. 연습을 통해 기후에 적응하는 것이 중요합니다 “봄에 덮여 있습니다,” 이는 의류 층을 점차적으로 줄이는 것을 의미합니다. 특히 면역이 약화 된 개인의 경우, 따뜻한 옷을 너무 일찍 흘리면 바람과 차가운 병원균이 몸에 들어가도록 할 수 있습니다., 잠재적으로 감기를 유발합니다, 기침, 천식, 뼈와 관절 질환.
4. 극심한 감정적 변동을 피하십시오
간은 자유로운 흐름을 좋아하고 침체를 싫어합니다.. 따라서, 춘분 동안, 차분하고 균형 잡힌 마음을 유지하는 것이 중요합니다, 정신을 진정시키고 기를 육성하기 위해 편안하고 낙관적인 태도를 유지합니다.. 시즌의 강조점과 조화를 이루기 위해 강렬한 감정 기복을 피하십시오. “음양 균형.”
춘분에 건강 유지를 위해 이 4가지 차를 마셔보세요: 간을 보하고 양을 자양함
를 전제로 “조화로운 간과 평화로운 기,” 이 네 가지 건강차는 몸의 중심부를 따뜻하게 하고 추위를 해소할 수 있습니다, 비장을 튼튼하게 한다, 신장을 튼튼하게 하고, 간기와 양기를 보호하기 위해 매일 내부 영양을 공급합니다..
1. 영지와 세 개의 대추차
재료: 10g 영지 조각, 3 빨간 날짜, 3 검은 날짜, 3 꿀 데이트
설명: Reishi, 마음에 들어가는 것, 간, 폐, 신장 경락, 간에 영양을 공급하는 데 이상적인 한약재입니다.. 이 차는 특히 창백한 개인에게 적합합니다., 부족한 안색과 호흡 곤란과 피로 경향. 여성은 또한 달인 중 장미를 추가하여 혈액 영양 및 미화에 탁월한 영향을 미칠 수 있습니다..
2. 흰 모란색과 국화 차
재료: 9g 흰 모란, 6G 국화
설명: 바람이 치는 것을 분산시킵니다, 간에 영양을 공급합니다, 비전을 향상시킵니다. 간 및 신장 음료 결핍 및 과잉 행동 간 양으로 인한 증상에 적합합니다., 현기증과 같은, 두통, 빨간 눈, 흐릿한 비전, 혈압이 높아졌습니다.
3. 부처의 손 (sacrodactylis 과일) 그리고 산키 차
재료: 6g 부처의 손 꽃 (sarcodactylis flos), 6G 로즈, 6G 국화, 6G GOJI BERRIES, 6gendrobium
설명: 간 과정, Qi를 정류합니다, 간에 영양을 공급합니다, 비전을 향상시킵니다. 정서적 고통을 가진 사람들에게 적합합니다, 밤에는 잠이 좋지 않습니다, 건조하고 피곤한 눈, 그리고 흐릿한 비전.
4. 뽕나무 두 보물 차
재료: 9g 말린 오디 (또는 신선한 오디 18g), 6g 뽕나무 잎
설명: 간과 신장에 영양을 공급, 혈액을 풍부하게 한다, 코스 바람, 비전을 향상시킵니다.
춘분의 도래는 봄이 반쯤 지나갔음을 의미합니다.. 봄의 숨결과 함께 시간은 조용히 흐른다, 계절을 더욱 아름답고 따뜻하게 만들어주는. 여유로운 봄날과 따스한 봄비로, 만발한 봄꽃과 푸른 버드나무 사이에서, 이 계절의 여유로운 순간을 마음껏 즐기시기 바랍니다.
원천: “춘분: 건강한 한 해를 위한 기반 마련! 의사들은 상기시킨다: 이것들 5 최소화해야 한다”, 건강 시간, 2024-03-20.
