社交の場で飲酒することは多くの専門家にとって標準となっている. しかし, 長期間にわたって大量のアルコールを飲んだ場合, 簡単に体にダメージを与える可能性があります, 特に肝臓.
アジア人の紅潮は体内の血管拡張症の症状です.
顔色の変化は飲酒を示すものではないことが研究で指摘されている
容量。飲酒後の顔面紅潮にはさまざまな理由があります, その主な理由の1つは、アルデヒドデヒドロゲナーゼの遺伝子欠失です。 2 体の中で. この酵素の欠如は、体内のアルコール代謝の副産物の 1 つであるアセトアルデヒドを迅速に処理できないことを意味します。, 体内のアセトアルデヒドの過剰な蓄積の最も明白な症状は、顔や皮膚の赤みです。, そのため、アルコールを飲むとすぐに顔が赤くなる人もいます。.
飲酒後に顔の色が白くなるのは、生体内での血液供給が不十分であることの表れです.
お酒を飲むと顔の色が白くなるのですが, これらの人々は、体内に高活性アルコールデヒドロゲナーゼとアセトアルデヒドデヒドロゲナーゼを持っていません。, そのため、肝臓の P450 酵素に依存してゆっくりと酸化します。. 肝臓に血液を供給するために, 顔の血液供給が不足すると「顔が白くなる」. そういう人は飲みすぎるとアルコール依存症になりやすい.
お酒の上手な人は健康に悪い.
お酒の上手い下手は、お酒を飲んだ後の顔の色ではなく、主に体内のアセトアルデヒド脱水素酵素の活性によって決まります。. お酒を飲みすぎると肝臓への負担が大きくなります. お酒が得意だと感じたら, 無制限の飲酒は肝機能を低下させるだけでなく、アルコール依存症を引き起こす可能性があります.
一度酔っ払うことは、肝炎に一度苦しむことに等しい.
中国の食事ガイドライン 2016 毎日のアルコール消費を明確に推奨しています: 男性の毎日のアルコール消費量を超えてはなりません 25 グラム女性の毎日のアルコール消費量を超えてはなりません 15 グラム. 子供たち, 妊娠中の女性と授乳中の女性はアルコールを飲むべきではありません. アルコール摂取量を計算するための式: アルコール消費xアルコール濃度x 0.8 =アルコール摂取.
普通の「赤ワイン」のボトルのために, アルコールレベルは一般的にです 10 学位 (10 パーセント). 男性はそれ以上飲むべきではありません 250 ミリリットル (0.25 キロ) 一日で, そして、女性はそれ以上飲むべきではありません 150 ミリリットル (0.15 キロ) 一日で.
での酒のボトル用 50 学位, 男性の友人は、それ以上のものをとることをお勧めしません 50 1日あたりML, そして、女性の友達は以上をとることをお勧めしません 30 1日あたりML.
それはそうかもしれません, 社会的関与の観点から, 0.4 あるいは 0.5 キロが一般的です. 安全な飲酒量を超えているため、, 肝臓や神経系に対するアルコールの刺激を最小限に抑えるために何ができるか?
ワインは低めのものを選ぶ.
一般的に, 同じ量で, 肝臓やその他の臓器に対するワインの濃度が高い場合のダメージは、ワインの濃度が低い場合よりも大きい. 世界の蒸留酒のアルコール度数は一般的に約 40% 巻 (代表する 40% アルコール), 宴会では軽いワインを選ぶのがベストです.
お酒や黄酒はぬる燗で飲むのがおすすめ, どちらが害が少ないか.
加熱工程中, メタノール, アルデヒド, エーテルやその他の有機化合物は温度が上昇すると蒸発します, エタノールも少し蒸発します, ワインの濃度が少し薄くなるように, それにより肝臓へのダメージを軽減します.
ワインを飲むときは水をたくさん飲みましょう.
お酒の合間に, 白湯をもっと飲めます, 尿からのアルコールの排出を促進し、肝臓への負担を軽減します。.
ワインを飲む前に, でんぷんと高たんぱく質が豊富な食品を食べる, ただし、ベーコンや塩漬けの魚はアルコールと反応して肝臓を痛めるので食べないでください。.
ワインを他の飲み物と一緒に飲むのは避ける.
アルコールを他のアルコール飲料と混ぜて飲む, 炭酸飲料, お茶やその他の飲み物は間違いなくアルコールの過剰摂取になります。, 二酸化炭素と炭水化物, これらの物質を同時に摂取すると、必然的に酩酊感が増し、胃腸系や肝臓にダメージを与えます。.
飲んでも酔いにくい.
お酒はゆっくり飲みましょう. 少し一口飲んでください. 過食を飲むことはあなたを酔わせるだけでなく、気道へのより多くの損傷を引き起こすことになります, 胃や他の臓器.
冷たい野菜料理を食べる.
飲む間, 大根でサラダを注文できます. 大根は解毒し、肝臓の損傷を減らすことができます.
スイカは食事後に好ましい果物です.
食事の後, 他に何も食べられないかもしれません. しかし、あなたはあなたの体からアルコールを除去するのに役立つので、できるだけ多くのスイカを食べようとするべきです.
