في الطب الصيني التقليدي, ويعتقد أن الطحال والمعدة هما أساس الدستور المكتسب. تنشأ العديد من الأمراض من هذه الأعضاء. الضعف في هذه الأعضاء يمكن أن يؤدي إلى سلسلة من المشاكل الصحية. وينطبق هذا بشكل خاص في أشهر الصيف الحارة عندما تكون مشاكل الطحال والمعدة أكثر شيوعا.
دكتور. تشنغ يونغ, طبيب من قسم العلاج الوقائي للأمراض في مستشفى الشعب التابع لجامعة فوجيان للطب الصيني التقليدي, ظهرت ذات مرة في البث المباشر لبرنامج "Great Doctors Live" للترويج لكيفية حماية الطحال والمعدة في الطقس الحار.
وفقا للطب الصيني التقليدي, غالبًا ما يظهر ضعف الطحال والمعدة الأعراض التالية. هل لديك أي منهم?
• النعاس, صعوبة في الاستيقاظ, ثقل في الجسم, التعب ونقص الطاقة
• طعم كريه أو مرير في الفم مع طبقة سميكة من اللسان
• انخفاض الشهية, التجشؤ السهل, والانتفاخ
• التصاق البراز بحوض المرحاض, والحالات الشديدة قد تصاب بالإسهال المزمن
•اسمرار الشفاه
• مع التقدم في السن, يصبح لون البشرة شاحبًا ويصبح الجسم أضعف
لماذا تكثر مشاكل الطحال والمعدة في الصيف؟?
الصيف هو موسم النمو. وفقا للطب الصيني التقليدي, الطحال ينتمي إلى عنصر الأرض, والتي يمكن أن تولد كل الأشياء وتتوافق مع موسم الصيف الطويل. لذلك, تعتبر تغذية الطحال أولوية في الصيف. لكن, الصيف هو أيضًا الموسم الأكثر رطوبة وسخونة في العام, ويميل الناس إلى تفضيل الأطعمة والمشروبات الباردة, والتي يمكن أن تضر بسهولة الطحال والمعدة.
الطحال يفضل الجفاف ويكره الرطوبة. إذا لم ينتبه المرء إلى التكييف الغذائي في هذا الوقت, يمكن أن يؤدي بسهولة إلى التنافر بين الطحال والمعدة, مما يؤدي إلى سوء الهضم وامتصاص العناصر الغذائية. نتيجة ل, قد لا يتمكن الجسم من تغذية نفسه بشكل صحيح في فصلي الخريف والشتاء, مما يؤدي إلى حالة تعرف باسم "النقص غير قادر على تلقي المكملات". لذلك, لتغذية الطحال والمعدة أهمية خاصة في فصل الصيف.
لذا, كيف ينبغي حماية وتقوية الطحال والمعدة خلال فصل الصيف الطويل؟?
في الطب الصيني التقليدي, مبدأ الحفاظ على الصحة هو "تغذية اليانغ في الربيع والصيف, وتغذية الين في الخريف والشتاء". يجب أن يتبع الحفاظ على الصحة المسار الطبيعي للأشياء. في الصيف, ينبغي للمرء أن يعزز نمو وتطور طاقة اليانغ, باستخدام أسلوب اليانغ الدافئ لمكافحة قصور الطحال والمعدة والبرودة. وهذا أيضًا هو المبدأ الكامن وراء “علاج أمراض الشتاء في الصيف”.
1.تناول نظامًا غذائيًا خفيفًا, تناول الوجبات في أوقات منتظمة وبكميات معتدلة, ومضغ طعامك ببطء وبشكل كامل.
لا يُنصح بالإفراط في تناول الطعام أو استهلاك كميات كبيرة من الأطعمة الدهنية. اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على مزيج معقول من الحبوب الخشنة والناعمة, اللحوم والخضروات, ويوصى بتناول الكثير من الفواكه والخضروات. تناول وجبة فطور جيدة, غداء كامل, وعشاء خفيف. خاصة للأشخاص الذين يعانون من ضعف وظيفة الطحال والمعدة, ويُنصح بتناول الأطعمة سهلة الهضم, مثل الزعرور, الشعير, وغشاء قوانص الدجاج, والتي يمكن استخدامها كدواء وغذاء.
2.الدفء وتجنب تناول الأطعمة الباردة والنيئة.
والطحال والمعدة يفضلان الدفء ولا يحبان البرودة. لا ينصح بشرب المشروبات الباردة قبل الوجبات, ومن المهم أيضًا تناول كميات أقل من الأطعمة الباردة والنيئة. في الصيف, عندما يكون هناك اختلاف كبير في درجات الحرارة بين النهار والليل, الاهتمام بالمحافظة على دفء المعدة.
3.ممارسة الرياضة بشكل مناسب.
في الطب الصيني التقليدي, هناك مفهوم صحي يعرف بـ”تعزيز الطحال من خلال الحركة”.,مما يعني أن ممارسة النشاط البدني يمكن أن يساعد في حركية الجهاز الهضمي ويعزز عملية الهضم. كما, هناك قول مأثور مفاده أن "المشي عدة مئات من الخطوات بعد تناول الطعام يمكن أن يفيد صحة الإنسان بشكل كبير". لهذا السبب, يوصى بالمشي بعد الوجبات لتحسين عملية الهضم والرفاهية العامة.
في الطب الصيني التقليدي, غانوديرما لوكيدوم يدخل خط الطول الطحال. وهو فعال في تقوية وحماية الطحال والمعدة.
بالإضافة إلى الطرق المذكورة أعلاه لتغذية الطحال والمعدة, ومن المفيد أيضًا دمج الجودة العالية غانوديرما لوكيدوم في النظام الغذائي اليومي لتدفئة وتغذية الطحال والمعدة.
كدواء قيم في كنز الطب الصيني التقليدي "لتعزيز تشي الصحي وتأمين الجذر", غانوديرما لوكيدوم لديه طبيعة معتدلة, لا دافئة ولا ساخنة, ومناسبة لمختلف الدساتير. وهو من المواد الطبية الصينية القليلة المناسبة لتغذية الجسم خلال فصل الصيف. يمكن للمرء أن يختار شرب كوب من غانوديرما لوكيدوم الشاي أو تناول منتجات مثل جدار الخلية المكسور غانوديرما لوكيدوم مسحوق البوغ أو غانوديرما لوكيدوم زيت البوغ لتوفير طبقة إضافية من الحماية للطحال والمعدة خلال أشهر الصيف الحارة.
على عكس المواد الطبية المغذية الأخرى, غانوديرما لوكيدوم ذو قيمة لتكييفه الشامل للجسم. يمكنه الدخول إلى أحشاء الزانغ الخمسة وتغذية تشي الخاصة بهم. سواء كان القلب, الرئتين, الكبد, الطحال, أو الكلى ضعيفة, يمكن أن تؤخذ.
في الحلقة الثانية من المناقشة على غانوديرما لوكيدوم و تشى الأصلي, البروفيسور دو جيان, ممارس وطني مشهور للطب الصيني التقليدي, ذكر ذلك غانوديرما لوكيدوم يدخل خط الطول الطحال, تمكين الطحال والمعدة من امتصاص العناصر الغذائية بشكل طبيعي وتجديد تشي الأصلي. بالإضافة إلى ذلك, غانوديرما لوكيدوم يدخل إلى خط الطول الكبدي للمساعدة في التخلص من السموم. بالإضافة إلى, غانوديرما لوكيدوم يدخل خط الطول في القلب, حيث يساعد على تهدئة العقل وحماية الكبد بشكل غير مباشر, مما يؤدي إلى امتلاء الإنسان بالحيوية.
الأنظمة الغذائية الطبية الموصى بها لفصل الصيف
تجنب الإفراط في البرودة, شرب كميات أقل من المشروبات الباردة, تناول كميات أقل من البطيخ المبرد... كيف يمكننا أن نبرد في الصيف؟? دكتور. يوصي تشنغ بالعديد من الأنظمة الغذائية الطبية الصيفية البسيطة والعملية. دعونا نتعلم معا.
عناب شاي الزنجبيل
[مكونات] الزنجبيل الخام, قشر العناب واليوسفي
[وصف النظام الغذائي الطبي] لديها وظائف تدفئة المركز وتبديد البرد, وقف القيء, المكمل للدم وصحية تشي, تجفيف الرطوبة وتقليل الالتهاب.
شوربة الأعشاب الأربعة
[مكونات] بطاطا, شرطة, بذور اللوتس ويوريال فيروكس
[طريقة] قم بغلي الأشياء الأربعة معًا لصنع الحساء وتناول العصير للشرب.
[وصف النظام الغذائي الطبي] ولهذا الحساء فوائد عديدة للجسم, بما في ذلك تغذية البشرة, تطهير الحرارة, وتعزيز التبول.
حساء الفاصوليا الثلاثة
[مكونات] 50غرام من كل من الفاصوليا الحمراء, حبوب مونج, والفاصوليا السوداء
[طريقة] تُطهى أنواع الفاصوليا الثلاثة معًا لتحضير الحساء. يمكنك تناول كل من الحساء والفاصوليا. بالإضافة إلى ذلك, يمكنك إضافة بعض البرقوق الداكن إلى الحساء لتوليد السوائل وتخفيف العطش.
[وصف النظام الغذائي الطبي] هذه الوصفة تأتي من المجلد 7 لتجميع تشو السري للوصفات الطبية التي تم التحقق منهاوله تأثير تحصين الطحال وتبديد الرطوبة.
الدخن كونغيلحصنفي الطحال
[مكونات] الدخن, لحم, بطاطا, شرطة, الزنجبيل الخام, مواعيد حمراء, وكمية قليلة من التوابل مثل مسحوق الثلاثة عشر بهارات, كرفس, جوهر الفطر, والملح
[وصف النظام الغذائي الطبي] هذه الوصفة تقوي الطحال وتطرد الرطوبة.
إن حماية الطحال والمعدة خلال الموسم الذي تصل فيه الرطوبة إلى ذروتها يمكن أن تساعدك على البقاء بصحة جيدة طوال بقية العام.
