الاعتدال الخريفي يقع في منتصف الخريف, تقسيم الخريف إلى قسمين متساويين. بعد ذلك اليوم, ينتقل موقع ضوء الشمس المباشر إلى الجنوب, مما يجعل النهار أقصر والليالي أطول في نصف الكرة الشمالي. التقويم الشمسي الصيني التقليدي يقسم السنة إلى 24 شروط الطاقة الشمسية. الاعتدال الخريفي, (الصينية: الاعتدال الخريفي), الفصل الشمسي السادس عشر لهذا العام, يبدأ هذا العام في سبتمبر 23 وينتهي في أكتوبر 7.
بعد الاعتدال الخريفي, وتتحول درجة الحرارة في أماكن مختلفة من الساخنة إلى الباردة, وجلبت هبوب رياح الخريف المزيد والمزيد من البرودة الواضحة. في نفس الوقت, يعد الاعتدال الخريفي أيضًا وقتًا مناسبًا للحصاد, ويستمتع الناس بفرحة الحصاد!
بعد الاعتدال الخريفي, يبدأ الهواء البارد في أن يصبح أكثر نشاطًا, وتنخفض درجة الحرارة بشكل أسرع بشكل ملحوظ, والتي يمكن وصفها بأنها "تعويذة من أمطار الخريف, ونوبة من البرد".
انخفض متوسط درجة الحرارة اليومية في حوض نهر اليانغتسى في الصين ككل, دخول الخريف الحقيقي.
لقد حان الوقت للاستمتاع بمنظر الأوسمانثوس وأكل السرطانات.
يُطلق على الشهر الثامن من التقويم القمري اسم ""أوسمانثوس شهر". الاعتدال الخريفي هو الوقت الذي تفوح فيه رائحة زهور الأوسمانثوس وهو الوقت الذي تتواجد فيه السرطانات المشعرة في السوق. يستمتع الناس بزهور الأوسمانثوس ذات الرائحة الحلوة ويأكلونهالحم السلطعون في نفس الوقت, وهو متعة عظيمة.
يجب أن يركز نظام الاعتدال الخريفي على ترطيب الجفاف.
بعد الاعتدال الخريفي, تنخفض درجة الحرارة تدريجياً ويقل هطول الأمطار. جفاف الخريف يقترب تدريجياً, ويجب الاهتمام بتقوية الطحال وإدرار السوائل في النظام الغذائي.
تغذية الطحال وتحصين المعدة
كلما أصبح المناخ أكثر برودة, الطحال والمعدة عرضة للمرض. يجب على الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة المزمن وضعف وظائف الطحال والمعدة إيلاء اهتمام خاص للحفاظ على دفء المعدة.
فضلاً عن ذلك, بعض الأدوية الصينية التقليدية التي تغذي الطحال والمعدة مثل ريشي, ديوسكوريا, يمكن إضافة لحاء القرفة الرقيق والقتاد إلى النظام الغذائي اليومي.
ريشي يغذي الرئتين ويكمل تشي للأعضاء الداخلية الخمسة
خلاصة المواد الطبية يسجل ذلك غانوديرما لوكيدوم يدخل خطوط الطول الخمس (ميريديان الكلى, ميريديان الكبد, ميريديان القلب, الطحال ميريديان, الزوال الرئة) ويمكن أن يكمل تشي للأعضاء الداخلية الخمسة.
في الكتاب Lingzhi من الغموض إلى العلم, قدم المؤلف Zhi-Bin Lin أيضًا مغلي الريشي المكمل للرئة (20ز من غانوديرما لوكيدوم, 4غرام من الصفيراء فلافيسنس, 3غرام من عرق السوس) لعلاج مرضى الربو الخفيف. بعد العلاج, تحسنت الأعراض الرئيسية للمرضى بشكل ملحوظ.
غانوديرما لوكيدوم له تأثيرات مناعية, والتي يمكن أن تحسن عدم التوازن في نسبة مجموعات الخلايا التائية الفرعية في الربو وتمنع إطلاق وسطاء الحساسية. Sophora Flavescens له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للحساسية, والتي يمكن أن تقلل من فرط نشاط مجرى الهواء لدى مرضى الربو. عرق السوس له مضاد للسعال, خصائص مقشع ومضادة للالتهابات. مزيج من الأدوية الثلاثة له تأثير تآزري.
مصدر, لينجزيفذاكرة للقراءة فقطأُحجِيَّة لسالعلوم, ص44~ص47
بلل الجفاف وتجديد المياه
تناول المزيد من الأطعمة ذات الطبيعة الدافئة. يمكنك أن تأخذ السمسم, الجوز, الأرز الدبق والعسل لتغذية الرئتين من الداخل إلى الخارج. أيضًا, تأكد من شرب الكثير من الماء.
ريشي, حساء العسل والفطر الأبيض يرطب الرئة, يقمع
السعال ويبدد جفاف الخريف.
المكونات الرئيسية: 4ز منغانوديرما سينينس شرائح, 10غرام من الفطريات البيضاء, غوجي التوت, مواعيد حمراء, بذور اللوتس والعسل
طريقة: قم بتمزيق الفطر الأبيض المنقوع ووضعه في الوعاء غانوديرما سينينس شرائح, بذور اللوتس, غوجي التوت, مواعيد حمراء. طهيها على نار خفيفة لمدة 1 ساعة, ثم يتبل بالعسل.
صحة الاعتدال الخريفي موجهة نحو الاعتدال.
تهتم الرعاية الصحية في فترة الاعتدال الخريفي بشكل خاص بكلمة "الاعتدال", الذي يهتم بتنعيم الجسم وتغذيته بطريقة خفيفة لموازنة تغيرات الين واليانغ في الجسم.
كeep الساعات المبكرة
أثناء الاعتدال الخريفي, يتغير يانغ تشي في جسم الإنسان من الانتشار الخارجي في الصيف إلى الوتر الداخلي, يُظهر اتجاهًا لإضعاف يانغ تشي وزيادة يين تشي.
تؤكد الرعاية الصحية للطب الصيني التقليدي على مبدأ "تغذية الين في الخريف والشتاء". إن عادة الحفاظ على الساعات المبكرة هي أيضًا المفتاح لضمان توازن الين واليانغ في جسم الإنسان.
جلعق الأسنان و قتمرغ اللعاب
يعتقد الطب الصيني التقليدي أن جفاف التبريد من المرجح أن يؤدي إلى إتلاف يين الرئة ويسبب استنزاف السائل وتشي. تركز تمارين الخريف على تقوية الرئتين وترطيب الجفاف. يمكنك ترطيب الجفاف عن طريق النقر على الأسنان وابتلاع اللعاب.
الطريقة المحددة هي عندما تستيقظ في الصباح, أغمض عينيك وانقر فوق أسنانك 36 مرات, ثم ابتلع لعابك ببطء.
ربما في الاعتدال الخريفي, اجلس بهدوء, الزفير والاستنشاق بشكل منظم, وحرر عقلك من الهموم, الذي يجلب لك الراحة.
