图片 23 aegfds

كۈز پەسلىكۈزنىڭ ئوتتۇرىسىغا جايلاشقان بولۇپ ، كۈزنى ئىككىگە بۆلۈپ بېرىدۇ.شۇ كۈندىن كېيىن ، بىۋاسىتە قۇياش نۇرىنىڭ ئورنى جەنۇبقا يۆتكىلىپ ، شىمالىي يېرىم شاردا كۈنلەر قىسقا ۋە كېچە ئۇزۇن بولىدۇ.جۇڭگونىڭ ئەنئەنىۋى قۇياش كالېندارى يىلنى 24 قۇياش نۇرىغا ئايرىيدۇ.كۈزلۈك ئېكولوگىيىلىك ، (خەنزۇچە: 秋分) ، بۇ يىل 16-قۇياش ۋاقتى بۇ يىل 23-سېنتەبىر باشلىنىپ ، 7-ئۆكتەبىر ئاخىرلىشىدۇ.

كۈزلۈك تەڭلىشىشتىن كېيىن ، ھەرقايسى جايلارنىڭ تېمپېراتۇرىسى ئىسسىقتىن سالقىنغا ئۆزگىرىدۇ ، كۈز شامىلىنىڭ پارتىلىشى تېخىمۇ روشەن سالقىنلىق ئېلىپ كېلىدۇ.شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، كۈز پەسلىمۇ ھوسۇل ئېلىشنىڭ ياخشى پەيتى ، كىشىلەر ھوسۇل خۇشاللىقىدىن ھۇزۇرلىنىدۇ!

كۈز پەسلىدىن كېيىن ، سوغۇق ھاۋا تېخىمۇ جانلىنىشقا باشلايدۇ ، تېمپېراتۇرا كۆرۈنەرلىك تۆۋەنلەيدۇ ، بۇنى «كۈزلۈك يامغۇرنىڭ سېھرى كۈچى ، سوغۇقنىڭ سېھرى كۈچى» دېيىشكە بولىدۇ.

جۇڭگونىڭ چاڭجياڭ ئويمانلىقىدىكى كۈندىلىك ئوتتۇرىچە تېمپېراتۇرا ئومۇمىي جەھەتتىن تۆۋەنلەپ ، ھەقىقىي كۈزگە قەدەم قويدى.

ئوسمانلى مەنزىرىسىدىن ھۇزۇرلىنىدىغان ۋە قىسقۇچپاقا يەيدىغان پەيت كەلدى.

图片 5

 

ئاي كالىندارىنىڭ سەككىزىنچى ئېيى نەپىس «Osmanthus ئاي«.كۈزلۈك تەڭلىشىش ئوسمانتۇس گۈللىرىنىڭ خۇشپۇراق پۇرايدىغان ۋاقتى ۋە تۈكلۈك قىسقۇچپاقا بازارغا سېلىنىدىغان ۋاقىت.كىشىلەر تاتلىق پۇراقلىق ئوسمان گۈلىدىن ھۇزۇرلىنىپ يەيدۇقىسقۇچپاقا گۆشىشۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، بۇ ناھايىتى خۇشاللىنارلىق ئىش.

كۈزلۈك تەڭپۇڭ يېمەكلىكلەر نەملىك قۇرغاقلىقىغا ئەھمىيەت بېرىشى كېرەك.

图片 6

كۈزلۈك تەڭلىشىشتىن كېيىن ، تېمپېراتۇرا ئاستا-ئاستا تۆۋەنلەپ ، ھۆل-يېغىن تۆۋەنلەيدۇ.كۈزنىڭ قۇرغاقلىقى تەدرىجىي يېقىنلىشىۋاتىدۇ ، تالنى قۇۋۋەتلەش ۋە يېمەكلىكتە سۇيۇقلۇق پەيدا قىلىشقا ئەھمىيەت بېرىش كېرەك.

تالنى ئوزۇقلاندۇرۇپ ، ئاشقازاننى قۇۋۋەتلەڭ

كېلىماتنىڭ سوۋۇشىغا ئەگىشىپ ، تال ۋە ئاشقازان كېسەللىكلەرگە ئاسان گىرىپتار بولىدۇ.سوزۇلما خاراكتېرلىك ئاشقازان ياللۇغى ۋە بەل ۋە ئاشقازان ئىقتىدارى ياخشى بولمىغان كىشىلەر ئاشقازاننى ئىسسىق تۇتۇشقا ئالاھىدە دىققەت قىلىشى كېرەك.

ئۇنىڭدىن باشقا ، جۇڭگونىڭ بەزى ئەنئەنىۋى دورىلىرى تال ۋە ئاشقازاننى ئوزۇقلاندۇرىدۇReishiكۈندىلىك تاماققا دىئوسكورا ، نېپىز دارچىن پوستى ۋە ئاستراگالۇس قوشقىلى بولىدۇ.

 图片 7

Reishiئۆپكىنى ئوزۇقلاندۇرىدۇ ۋە بەش ئىچكى ئەزانىڭ چىسىنى تولۇقلايدۇ

Materia Medica نىڭ بىرىكمىسىخاتىرىلەيدۇGanoderma lucidumبەش مېردىئانغا كىرىدۇ (بۆرەك مېردىئان ، جىگەر مېردىئان ، يۈرەك مېردىئان ، تال مېردىئان ، ئۆپكە مېردىئان) ۋە بەش ئىچكى ئەزانىڭ چىسىنى تولۇقلىيالايدۇ.

كىتابتاسىرلىق ئىلىمدىن لىڭجى، ئاپتور جى بىن لىن يەنە رېيشى ئۆپكە تولۇقلاش دورىسى (20gGanoderma lucidumيېنىك دەرىجىدىكى زىققا كېسىلى بىمارلىرىنى داۋالاش ئۈچۈن ، 4g سوفورا فلاۋېنسى ، 3g لىك لىچىنكا).داۋالاشتىن كېيىن ، بىمارلارنىڭ ئاساسلىق ئالامەتلىرى كۆرۈنەرلىك ياخشىلاندى.

Ganoderma lucidumئىممۇنىتېتنى كونترول قىلىش رولى بار ، بۇ زىققا كېسەللىكىدىكى T ھۈجەيرىسىنىڭ نىسبىتىنىڭ تەڭپۇڭسىزلىقىنى ياخشىلاپ ، سەزگۈرلۈك ۋاسىتىچىلىرىنىڭ قويۇپ بېرىلىشىنى چەكلىيەلەيدۇ.Sophora flavescensياللۇغ قايتۇرۇش ۋە سەزگۈرلۈككە قارشى تۇرۇش رولى بار ، زىققا بىمارلىرىدىكى نەپەس يولىنىڭ يۇقىرى قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىدۇ.كەركىداننىڭ قىزىتما قايتۇرۇش ، يوقىتىش دورىسى ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى بار.ئۈچ خىل دورىنىڭ بىرىكىشى بىرىكمە ئۈنۈمگە ئىگە.

مەنبە ،Lingzhi FromسىرtoScience, P44 ~ P47

قۇرغاقلىقنى نەمدەپ ، سۇنى تولۇقلاڭ

ئىسسىقراق ​​يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك يەڭ.كۈنجۈت ، ياڭاق ، يېلىمى گۈرۈچ ۋە ھەسەل ئېلىپ ، ئۆپكىنى ئىچىدىن ئوزۇقلاندۇرالايسىز.ئۇنىڭدىن باشقا ، سۇنى كۆپ ئىچىشكە كاپالەتلىك قىلىڭ.

Reishi، ھەسەل ۋە ئاق زەمبۇرۇغ شورپىسى ئۆپكىنى نەمدەپ ، باسىدۇ

يۆتەل ۋە كۈزدىكى قۇرغاقلىقنى يوقىتىدۇ.

图片 8

ئاساسلىق تەركىبلىرى: 4gGanoderma sinenseپارچە ، 10g ئاق زەمبۇرۇغ ، غوجى مېغىزى ، قىزىل خورما ، نېلۇپەر ئۇرۇقى ۋە ھەسەل

ئۇسۇلى: چىلانغان ئاق زەمبۇرۇغنى پارچىلاپ قازانغا سېلىڭGanoderma sinenseپارچە ، نېلۇپەر ئۇرۇقى ، غوجى مېغىزى ، قىزىل خورما.ئۇلارنى تۆۋەن ئوتتا 1 سائەت پىشۇرۇڭ ، ئاندىن ھەسەل بىلەن دەملەڭ.

كۈزلۈك تەڭپۇڭلۇق ساغلاملىق مۇلايىملىقنى ئاساس قىلىدۇ.

图片 9

كۈز پەسلىدىكى ساغلاملىق ساقلىقنى ساقلاش «مۇلايىملىق» دېگەن سۆزگە ئالاھىدە ئەھمىيەت بېرىدۇ ، ئۇ يېنىك دەرىجىدىكى بەدەننى قۇۋۋەتلەش ۋە ئوزۇقلاندۇرۇشقا ئەھمىيەت بېرىدۇ ، يىن بىلەن ياڭنىڭ بەدەندىكى ئۆزگىرىشىنى تەڭپۇڭلاشتۇرىدۇ.

Keep early hours

كۈز پەسلىدە ، ئادەم بەدىنىنىڭ ياڭ چىسى يازدىكى تاشقى تارقىلىشتىن ئىچكى ئاجراتمىلارغا ئۆزگىرىپ ، ياڭ چىنىڭ ئاجىزلىشىشى ۋە يىن چىنىڭ كۆپىيىش يۈزلىنىشىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.

TCM ساقلىقنى ساقلاش «كۈز ۋە قىشتا يىننى ئوزۇقلاندۇرۇش» پرىنسىپىنى تەكىتلەيدۇ.بالدۇر ئۇخلاش ئادىتىمۇ ئادەم بەدىنىدىكى يىن بىلەن ياڭنىڭ تەڭپۇڭلۇقىغا كاپالەتلىك قىلىشنىڭ ئاچقۇچى.

Cچىش چىشand sتامغا شۆلگەي

جۇڭگونىڭ ئەنئەنىۋى تېبابىتى سوۋۇتۇشنىڭ قۇرغاقلىشىشنىڭ ئۆپكە يىنىغا زىيان سالىدىغانلىقى ۋە سۇيۇقلۇق ۋە چىنىڭ خورىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى ئوتتۇرىغا قويدى.كۈزلۈك چېنىقىش ئۆپكىنى قۇۋۋەتلەش ۋە قۇرغاقلىشىشنى نەملەشتۈرۈشكە ئەھمىيەت بېرىدۇ.چىشنى چېكىش ۋە شۆلگەينى يۇتۇش ئارقىلىق قۇرغاقلىقنى نەم قىلالايسىز.

كونكرېت ئۇسۇل شۇكى ، ئەتىگەندە ئويغانغاندا كۆزىڭىزنى يۇمۇپ چىشىڭىزنى 36 قېتىم چېكىڭ ، ئاندىن شۆلگەيڭىزنى ئاستا-ئاستا يۇتۇڭ.

图片 10

بەلكىم كۈز پەسلىدە جىمجىت ئولتۇرۇڭ ، نەپەس ئېلىڭ ۋە تەرتىپلىك نەپەس ئېلىڭ ، زېھنىڭىزنى غەم-ئەندىشىدىن خالاس قىلىڭ ، بۇ سىزگە خۇشاللىق ئېلىپ كېلىدۇ.


يوللانغان ۋاقتى: 26-سېنتەبىردىن 2022-يىلغىچە

ئۇچۇرىڭىزنى بىزگە ئەۋەتىڭ:

ئۇچۇرىڭىزنى بۇ يەرگە يېزىڭ ۋە بىزگە ئەۋەتىڭ
<